Как за пар­той

Как обу­стро­ить ра­бо­чее ме­сто школь­ни­ка, что­бы пре­ду­пре­дить про­бле­мы со здо­ро­вьем в бу­ду­щем

Lichniy schet - - Портмоне: Инвестиции В Здоровье - Ла­ри­са ХАРЧЕНКО, глав­ный врач-оф­таль­мо­лог се­ти оп­тик Люк­соп­ти­ка

Ин­ве­сти­ции в со­хра­не­ние здо­ро­вья оправ­ды­ва­ют лю­бые тра­ты. А ин­ве­сти­ции в со­хра­не­ние здо­ро­вья де­тей спо­соб­ны еще и при­не­сти вы­со­кие ди­ви­ден­ды. Речь не столь­ко о том, что­бы при­вить ре­бен­ку лю­бовь к спор­ту и най­ти, в ка­кую спор­тив­ную сек­цию опре­де­лить, что­бы ему при­шлось по ду­ше. В кон­це кон­цов, спорт – удел не каж­до­го. Ско­рее сто­ит об­ра­тить вни­ма­ние на по­все­днев­ные ме­ло­чи, спо­соб­ные из­ме­нить мат­ри­цу здо­ро­вья на всю жизнь. Ведь се­го­дня де­тям до­ста­ет­ся боль­ше, чем взрос­лым: с ше­сти лет, бу­дучи при­ко­ван­ны­ми к гра­ни­ту на­у­ки, еже­днев­но они про­во­дят за пар­той по пол­дня как ми­ни­мум. Ко все­му про­че­му еще тя­же­лые портфели, боль­шая за­гру­жен­ность уро­ка­ми, за­ня­тия с ре­пе­ти­то­ра­ми – для дет­ских ша­ло­стей и бе­гот­ни вре­ме­ни со­всем не оста­ет­ся. По­то­му, что­бы осан­ка ре­бен­ка не на­по­ми­на­ла дол­лар, сле­ду­ет по­за­бо­тить­ся о пра­виль­ной ор­га­ни­за­ции ра­бо­че­го ме­ста школь­ни­ка. Это наи­мень­шее, что мо­жет сде­лать за­бот­ли­вый ро­ди­тель ра­ди со­хра­не­ния здо­ро­вья сво­е­го ча­да.

РА­БО­ЧАЯ МЕ­БЕЛЬ

Удоб­ство ра­бо­че­го ме­ста, ка­че­ство ме­бе­ли, пра­виль­ная эр­го­но­ми­ка и зо­ни­ро­ва­ние, до­ста­точ­ный уро­вень осве­ще­ния вли­я­ют не толь­ко на эф­фек­тив­ность обу­че­ния ре­бен­ка – от это­го на­пря­мую за­ви­сит здо­ро­вье зре­ния и по­зво­ноч­ни­ка.

Пер­вое, с чем важ­но опре­де­лить­ся, – раз­ме­ще­ние пись­мен­но­го сто­ла. Ведь имен­но за ним ре­бе­нок бу­дет про­во­дить мно­го вре­ме­ни. Будь то ра­бо­та за ком­пью­те­ром, вы­пол­не­ние школь­ных за­да­ний или за­ня­тие твор­че­ством. Это ме­сто долж­но быть изо­ли­ро­ва­но от иг­ро­вой зо­ны и иметь хо­ро­шее осве­ще­ние как днем, так и в тем­ную по­ру су­ток.

Наи­бо­лее иде­аль­ное рас­по­ло­же­ние – у ок­на. Это поз­во­лит ис­поль­зо­вать мак­си­маль­но есте­ствен­ное осве­ще­ние в свет­лое вре­мя су­ток. При та­ком вы­бо­ре воз­мож­ны несколь­ко ва­ри­ан­тов.

Для ма­лень­ких ком­нат боль­ше по­дой­дет ва­ри­ант, ко­гда сто­леш­ни­ца мо­жет слу­жить как бы про­дол­же­ни­ем под­окон­ни­ка. Та­кой стол бу­дет смот­реть­ся до­ста­точ­но ком­пакт­ным при до­воль­но про­стор­ных раз­ме­рах ра­бо­чей по­верх­но­сти, да­же ес­ли при­дет­ся вы­ре­зать до­пол­ни­тель­ное вен­ти­ля­ци­он­ное от­вер­стие для ото­пи­тель­но­го ра­ди­а­то­ра. Ис­поль­зуя прак­ти­че­ски по­чти всю дли­ну при­о­кон­ной сте­ны, в та­ком ва­ри­ан­те до­ста­точ­но уют­но мож­но ор­га­ни­зо­вать да­же два дет­ских ра­бо­чих ме­ста, раз­де­лив их по цен­тру неболь­ши­ми тум­ба­ми с ящич­ка­ми для раз­ных кан­це­ляр­ских при­над­леж­но­стей.

В слу­чае ко­гда стол яв­ля­ет­ся ча­стью го­то­вой фаб­рич­ной стен­ки, его ори­ен­та­ция по длин­ной сто­роне пер­пен­ди­ку­ляр­но ок­ну вполне про­гно­зи­ро­ва­на. Хо­тя на­мно­го бла­го­при­ят­нее, ко­гда сте­на оста­ет­ся за спи­ной ре­бен­ка, а не пе­ред гла­за­ми.

Очень важ­ный, да­же опре­де­ля­ю­щий кри­те­рий – раз­ме­ры сто­ла. Пра­виль­ная осан­ка со­хра­ня­ет­ся при вы­со­те сто­леш­ни­цы чуть ни­же уров­ня гру­ди. При ро­сте ре­бен­ка до 120 см вы­со­та сто­леш­ни­цы не долж­на пре­вы­шать 50 см. При ро­сте 130-145 см бо­лее ком­форт­ной бу­дет вы­со­та сто­ла в 55-60 см. Вы­со­та стан­дарт­но­го «взрос­ло­го» сто­ла в 75 см бу­дет удоб­ной ре­бен­ку ро­стом 145 см и вы­ше.

Наи­бо­лее удач­ным мо­жет по­ка­зать­ся вы­бор сто­ла-транс­фор­ме­ра с ре­гу­ли­ру­е­мой вы­со­той по ме­ре ро­ста ре­бен­ка. Од­на­ко бо­лее слож­ная кон­струк­ция мо­жет ока­зать­ся ме­нее дол­го­веч­ной и иметь су­ще­ствен­ные огра­ни­че­ния по пло­ща­ди ра­бо­чей по­верх­но­сти. А это та­к­же важ­ный во­прос, ведь, по­ми­мо са­мой ра­бо­чей зо­ны, на сто­леш­ни­це же­ла­тель­но иметь ме­сто для раз­ме­ще­ния до­пол­ни­тель­ной ком­пью­тер­ной тех­ни­ки (мо­ни­тор, но­ут­бук, прин­тер), без ко­то­рой се­го­дня в учеб­ном про­цес­се не обой­тись.

Тре­тий, опре­де­ля­ю­щий вы­бор па­ра­метр – дли­на сто­ла, рас­счи­ты­ва­ет­ся в сред­нем по 70 см на од­но ра­бо­чее ме­сто. То есть уче­ни­ку млад­ших клас­сов вполне мо­жет хва­тить 60-65 см, а вот для под­рост­ка уже же­ла­тель­но на 15-20 см боль­ше. Стан­дарт­ная фаб­рич­ная глу­би­на сто­ла со­став­ля­ет по­ряд­ка 60 см. При ин­ди­ви­ду­аль­ном про­ек­ти­ро­ва­нии она долж­на иметь не ме­нее 50 см.

От­но­си­тель­но фор­мы сто­ла, то здесь фан­та­зии ди­зай­не­ров раз­лич­ны. И все же же­ла­тель­но вы­би­рать ва­ри­ант с плав­ны­ми пе­ре­хо­да­ми и за­круг­лен­ны­ми кра­я­ми и на­деж­ной неот­кле­и­ва­ю­щей­ся кром­кой, что­бы из­бе­жать трав­мо­опас­ных си­ту­а­ций.

При вы­бо­ре сту­ла ос­нов­ной ак­цент же­ла­тель­но де­лать боль­ше на ор­то­пе­ди­че­ские, а не эс­те­ти­че­ские свойства. Вы­со­та от си­де­нья до крыш­ки сто­ла ва­рьи­ру­ет­ся в пре­де­лах 25-30 см.

Ра­бо­чее про­стран­ство во­круг сто­ла не сто­ит пе­ре­гру­жать боль­шим ко­ли­че­ством тумб, ко­мо­дов, шкаф­чи­ков, пе­на­лов. Под сто­лом ра­ци­о­наль­нее все­го раз­ме­стить од­ну неболь­шую тум­бу с тре­мя (дву­мя уз­ки­ми и од­ним глу­бо­ким) или че­тырь­мя ящич­ка­ми для мел­ких кан­це­ляр­ских при­над­леж­но­стей. Для хра­не­ния книг по­дой­дет неболь­шой стел­лаж или по­лоч­ки, раз­не­сен­ные по вы­со­те та­ким об­ра­зом, что­бы на ниж­них яру­сах раз­ме­ща­лись наи­бо­лее ча­сто ис­поль­зу­е­мые пред­ме­ты, а на верх­них то, что тре­бу­ет­ся ре­же.

Ко­неч­но, пра­виль­ный вы­бор ме­бе­ли толь­ко часть во­про­са за­бо­ты о здо­ро­вье ре­бен­ка, ко­то­рая долж­на обя­за­тель­но под­креп­лять­ся пе­рио- ди­че­ски­ми на­по­ми­на­ни­я­ми о том, как на­до си­деть, что­бы со­хра­нять пря­мую осан­ку.

На­и­луч­шим ма­те­ри­а­лом для дет­ской ме­бе­ли од­но­знач­но яв­ля­ет­ся де­ре­во. Из­де­лия из него наи­бо­лее эко­ло­гич­ны, при­ят­ны на ощупь и на­деж­ны. Ва­ри­ан­ты из ЛДСП или МДФ наи­бо­лее при­вле­ка­тель­ны по цене, осо­бен­но ес­ли речь идет о вре­мен­ном ре­ше­нии, но зна­чи­тель­но про­иг­ры­ва­ют из­де­ли­ям из де­ре­ва по эко­ло­гич­но­сти. При вы­бо­ре бо­лее де­ше­во­го ва­ри­ан­та обя­за­тель­но на­до уточ­нять у про­дав­ца класс эмис­сии фор­маль­де­ги­да, ко­то­рый вхо­дит в со­став свя­зу­ю­ще­го Дсп-плит. Он дол­жен быть E1. Та­к­же сто­ит об­ра­тить вни­ма­ние на тол­щи­ну сте­нок, ко­то­рая не долж­на быть тонь­ше 16 мм. Детская ме­бель из бо­лее тон­ко­стен­ных Дсп-плит не смо­жет обес­пе­чить нуж­но­го уров­ня ме­ха­ни­че­ской проч­но­сти и на­деж­но­сти.

Вы­со­ко­му ка­че­ству кон­струк­ци­он­ных ма­те­ри­а­лов долж­на со­от­вет­ство­вать и внут­рен­няя фур­ни­ту­ра. Ящи­ки тумб долж­ны от­кры­вать­ся и за­кры­вать­ся плав­но, без за­стре­ва­ний и уда­ров. До­ста­точ­но на­деж­ны­ми долж­ны быть та­к­же двер­ные за­ве­сы пе­на­лов и шка­фов.

СВЕТ­ЛО, КАК В ПОЛ­ДЕНЬ

От­но­си­тель­но сво­бод­ной долж­на оста­вать­ся и ра­бо­чая поверхность сто­ла. Из по­сто­ян­ных предметов на ней долж­на быть удоб­ная ре­гу­ли­ру-

На­и­луч­шим ма­те­ри­а­лом для дет­ской ме­бе­ли од­но­знач­но яв­ля­ет­ся де­ре­во. Из­де­лия из него наи­бо­лее эко­ло­гич­ны, при­ят­ны на ощупь и на­деж­ны

емая на­столь­ная лам­па. От­дель­ным плю­сом, по­ми­мо ре­гу­ли­ру­е­мой по вы­со­те и на­прав­ле­нию кон­струк­ции лам­пы, мо­жет быть встро­ен­ный или вы­нос­ной ре­гу­ля­тор осве­щен­но­сти, поз­во­ля­ю­щий ком­би­ни­ро­вать яр­кость по­лу­ча­е­мо­го света от несколь­ких ис­точ­ни­ков.

Что­бы гла­за ре­бен­ка не на­пря­га­лись от рез­ко­го кон­тра­ста осве­ще­ния, в тем­ную по­ру, по­ми­мо на­столь­ной лам­пы, про­стран­ство ком­на­ты долж­но осве­щать­ся и ос­нов­ным осве­ти­тель­ным при­бо­ром, при­выч­но – све­тиль­ни­ком на по­тол­ке. Пред­по­чте­ние же­ла­тель­но от­да­вать из­де­ли­ям со све­то­ди­од­ны­ми лам­па­ми мощ­но­стью 60 Вт. Та­кие лам­поч­ки не толь­ко бо­лее эко­ном­ны. Глав­ный их плюс в том, что они прак­ти­че­ски не на­гре­ва­ют­ся и не на­гре­ва­ют про­стран­ство во­круг се­бя, в от­ли­чие от га­ло­ге­нок или ламп на­ка­ли­ва­ния. Со­от­вет­ствен­но, удаст­ся ис­клю­чить риск об­жи­га­ния ре­бен­ка в слу­чае неосто­рож­но­го при­кос­но­ве­ния. Раз­ме­щать лам­пу же­ла­тель­но с ле­вой сто­ро­ны, ес­ли ре­бе­нок прав­ша, и на­обо­рот – спра­ва, ес­ли ре­бе­нок лев­ша.

ОЦИФРОВКА

Ра­бо­чее ме­сто со­вре­мен­но­го школь­ни­ка труд­но пред­ста­вить без ком­пью­тер­ной тех­ни­ки. Это тре­бо­ва­ние вре­ме­ни про­дик­то­ва­но ме­то­ди­кой ны­неш­не­го про­цес­са обу­че­ния не толь­ко в но­во­мод­ных част­ных учеб­ных за­ве­де­ни­ях, но и в са­мых обыч­ных сред­них шко­лах. Ко­неч­но, за­ва­ли­вать до­вер­ху ра­бо­чее ме­сто ре­бен­ка уль­тра­со­вре­мен­ны­ми га­д­же­та­ми, пре­вра­щая в по­до­бие неко­е­го до­маш­не­го офи­са, не сто­ит. К вы- бо­ру тех­ни­ки на­до по­дой­ти с умом, учи­ты­вая воз­раст­ные осо­бен­но­сти ре­бен­ка, мак­си­маль­ный функ­ци­о­нал и ком­пакт­ность ком­пью­тер­но­го обо­ру­до­ва­ния.

Для стар­ше­класс­ни­ка и сту­ден­та бо­лее прак­тич­ным ре­ше­ни­ем бу­дет лег­кий ком­пакт­ный но­ут­бук с хо­ро­шей ба­та­ре­ей ве­сом не бо­лее 3 кг.

Для уче­ни­ков млад­ших клас­сов наи­бо­лее удач­ным бу­дет вы­бор ста­ци­о­нар­но­го пер­со­наль­но­го ком­пью­те­ра. Плюс ма­ши­ны с раз­де­лен­ны­ми со­став­ля­ю­щи­ми в том, что мож­но под­би­рать наи­бо­лее удач­ные со­че­та­ния, а та­к­же ме­нять от­дель­ные ком­плек­ту­ю­щие в слу­чае по­лом­ки без на­доб­но­сти по­ку­пать пол­но­стью но­вый ком­плект. Так, что­бы сбе­речь зре­ние ре­бен­ка, в па­ру к си­стем­но­му бло­ку мож­но при­смот­реть боль­шой ши­ро­ко­фор­мат­ный мо­ни­тор с

хо­ро­шим раз­ре­ше­ни­ем, мак­си­маль­но мяг­кой цве­то­пе­ре­да­чей и ан­тиб­ли­ко­вым по­кры­ти­ем. При­чем в за­ви­си­мо­сти от увле­че­ний ре­бен­ка, к од­но­му ком­пью­те­ру мож­но под­клю­чить да­же не один, а несколь­ко мо­ни­то­ров, что очень удоб­но, к при­ме­ру, при ра­бо­те с гра­фи­че­ски­ми при­ло­же­ни­я­ми и про­грам­ма­ми.

Ме­сто уста­нов­ки мо­ни­то­ра на ра­бо­чей по­верх­но­сти сто­ла на­до под­би­рать, учи­ты­вая все­воз­мож­ные бли­ки от лам­пы и пря­мо­го сол­неч­но­го света. От­дель­ные про­из­во­ди­те­ли дет­ских ком­пью­тер­ных сто­лов де­ла­ют неболь­шую над­став­ку, на ко­то­рой мо­ни­тор по­лу­ча­ет­ся при­мер- но на 8 см вы­ше ос­нов­ной ра­бо­чей пло­ща­ди сто­ла. Хо­тя для здо­ро­во­го зре­ния луч­ше, ко­гда мо­ни­тор на­хо­дит­ся несколь­ко ни­же – так, что­бы со­хра­ня­лось на­прав­ле­ние взгля­да на мо­ни­тор свер­ху вниз, при этом рас­сто­я­ние до глаз долж­но со­хра­нять­ся в пре­де­лах 650 мм.

В до­пол­не­ние к ком­пью­те­ру не лиш­ним бу­дет неболь­шое муль­ти­функ­ци­о­наль­ное устрой­ство. Это поз­во­лит из­бе­жать непри­ят­ных си­ту­а­ций, ко­гда на­до сроч­но от­ска­ни­ро­вать или рас­пе­ча­тать что-то из учеб­но­го ма­те­ри­а­ла.

Спи­сок по­лез­ных тех­ни­че­ских средств в за­ви­си­мо­сти от фи­нан- со­вых воз­мож­но­стей ро­ди­те­лей мо­жет быть и зна­чи­тель­но ши­ре. Глав­ное при этом пом­нить, что на ра­бо­чей по­верх­но­сти сто­ла из вы­ше­пе­ре­чис­лен­но­го спис­ка дол­жен быть толь­ко мо­ни­тор. Для кла­ви­а­ту­ры и ком­пью­тер­ной мы­ши же­ла­тель­но преду­смот­реть вы­движ­ную ни­шу под сто­леш­ни­цей. Та­к­же под сто­лом, на спе­ци­аль­ной под­став­ке, ак­ку­рат­но раз­ме­стит­ся и си­стем­ный блок.

Ко­неч­но, иде­аль­но, что­бы ком­пью­тер и тех­ни­ка раз­ме­ща­лись на от­дель­ном сто­ле, ко­то­рый мо­жет сто­ять ря­дом с пись­мен­ным или слу­жить его про­дол­же­ни­ем.

« »

Луч­ше все­го де­лать это пе­ред на­ча­лом учеб­но­го го­да, ведь хо­ро­шее зре­ние ча­сто яв­ля­ет­ся глав­ным усло­ви­ем эф­фек­тив­ной уче­бы. Толь­ко пра­виль­но по­до­бран­ные оч­ки, кон­такт­ные лин­зы и спе­ци­аль­ные увлаж­ня­ю­щие капли по­мо­гут ва­шим де­тям стать круг­лы­ми от­лич­ни­ка­ми. По­ми­мо клас­си­че­ской кор­рек­ции зре­ния, се­го­дня су­ще­ству­ет ин­но­ва­ци­он­ный ме­тод, ко­то­рый поз­во­ля­ет ис­прав­лять де­фек­ты зре­ния во вре­мя сна – лин­зы Па­ра­гон, кор­рек­ти­рую оп­ти­че­скую на­груз­ку гла­за.

Что­бы осан­ка ре­бен­ка не на­по­ми­на­ла дол­лар, сле­ду­ет по­за­бо­тить­ся о пра­виль­ной ор­га­ни­за­ции ра­бо­че­го ме­ста школь­ни­ка

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.