Аст­ро­ло­гия фит­не­са

Ма­ги­че­ское вли­я­ние пла­нет

Misticheskie Istorii Iz Zhizni - - Contents -

По­че­му­че­му одних ма­нят лы­жи ил или ра­кет­ки, кет­ки, а йо­га на­во­дит жут­кую ску­ку? Все про­сто – звез­ды опре­де­ли­ли не толь­ко склон­но­сти к твор­че­ским по­ры­вам, но и под­хо­дя­щий вид фи­зи­че­ской на­груз­ки. При­слу­шай­тесь к их со­ве­там – и ва­ши за­ня­тия при­не­сут мак­си­маль­ную поль­зу...

ОВЕН 21.03–20.04

РЕ­ЦЕПТ ОТ СТРЕС­СА. Нерв­ные Ов­ны ищут в фи­зи­че­ских упраж­не­ни­ях воз­мож­ность из­ба­вить­ся от нега­ти­ва. Ча­сто бро­са­ют за­ня­тия спор­том, ес­ли не ви­дят быст­рых ре­зуль­та­тов. ПРО­ГРАМ­МА ТРЕ­НИ­РОВ­КИ. Про­буй­те раз­ные упраж­не­ния, на­при­мер, пи­лок­синг.

ТЕ­ЛЕЦ 21.04–20.05

ГЛУБОКАЯ РЕЛАКСАЦИЯ. Вы пред­по­чи­та­е­те спо­кой­ные, рас­слаб­ля­ю­щие упраж­не­ния, ко­то­рые не тре­бу­ют чрез­мер­ных уси­лий. Не лю­би­те на­пря­гать­ся и по­теть. Це­ни­те фир­мен­ные спор­тив­ные сна­ря­ды и про­фес­си­о­наль­ные ко­стю­мы.

ПРО­ГРАМ­МА ТРЕ­НИ­РОВ­КИ. Под­хо­дит фи­зи­че­ская ак­тив­ность на све­жем воз­ду­хе: утрен­ний джоггинг, про­гул­ки, нор­ди­че­ская ходь­ба.

БЛИЗ­НЕ­ЦЫ 21.05–21.06

ВЫ­СО­КАЯ СОЗНАТЕЛЬНОСТЬ. К во­про­сам фи­зи­че­ских упраж­не­ний Близ­не­цы под­хо­дят ком­плекс­но. Они за­бо­тят­ся не толь­ко о те­ле, но и о ра­зу­ме, при­спо­саб­ли­ва­ют свое су­ще­ство­ва­ние под вы­бран­ную про­грам­му тре­ни­ров­ки, ме­няя и ра­ци­он, и об­раз жиз­ни в це­лом. ПРО­ГРАМ­МА ТРЕ­НИ­РОВ­КИ Пред­по­чти­тель­нее тре­ни­ро­вать­ся в груп­пе – это их мо­ти­ва­ция.

РАК 22.06–22.07

ГРУППОВЫЕ УПРАЖ­НЕ­НИЯ И

МЕДИТАЦИЯ Ре­гу­ляр­ные спе­ци­аль­но раз­ра­бо­тан­ные тре­ни­ров­ки про­сто необ­хо­ди­мы. На вас хо­ро­шо вли­я­ют упраж­не­ния в груп­пе, но по­рой хо­чет­ся по­быть в оди­но­че­стве и по­ме­ди­ти­ро­вать во вре­мя йо­ги или пи­ла­те­са. ПРО­ГРАМ­МЫ ТРЕ­НИ­РОВ­КИ Улуч­шить фи­зи­че­скую фор­му по­мо­гут вод­ные ви­ды спор­та.

ЛЕВ 23.07–23.08

ЗАБОТА О ФИГУРЕ. Вы уде­ля­е­те боль­шое вни­ма­ние сво­е­му внеш­не­му ви­ду и фи­зи­че­ской фор­ме, по­это­му охот­но и ста­ра­тель­но тре­ни­ру­е­тесь. Пре­крас­ное са­мо­чув­ствие – луч­шая награда и мо­ти­ва­ция. Мо­же­те ча­са­ми ве­сти дис­кус­сии о ди­е­те и с удо­воль­стви­ем да­вать со­ве­ты.

ПРО­ГРАМ­МА ТРЕ­НИ­РОВ­КИ. На­груз­ка долж­на быть до­воль­но боль­шой, тре­нер – тре­бо­ва­тель­ным.

ДЕ­ВА 24.08–23.09

ПУТЬ К СОВЕРШЕНСТВУ. К за­ня­ти­ям фит­не­сом вы под­хо­ди­те про­фес­си­о­наль­но: тща­тель­но ана­ли­зи­ру­е­те каждое упраж­не­ние, ста­ра­ясь до­ве­сти до со­вер­шен­ства его вы­пол­не­ние. Не стре­ми­тесь к раз­но­об­ра­зию, а де­ла­е­те став­ку на хо­ро­шую тех­ни­ку. ПРО­ГРАМ­МА ТРЕ­НИ­РОВ­КИ. Луч­ше все­го по­дой­дут мед­лен­ные и по­вто­ря­е­мые упраж­не­ния.

ВЕ­СЫ 24.09–23.10

МЕД­ЛЕН­НО К ЦЕ­ЛИ. Вы нуж­да­е­тесь в под­держ­ке дру­зей, ина­че ни­ко­гда не нач­не­те ре­гу­ляр­но за­ни­мать­ся. Вас при­хо­дит­ся за­тас­ки­вать на фит­нес си­лой или за­ма­ни­вать хит­ро­стью. Лю­би­те по­есть и не хо­ти­те от это­го от­ка­зы­вать­ся, по­это­му стро­гие гра­фи­ки тре­ни­ро­вок и жест­кие ди­е­ты не сра­бо­та­ют.

ПРО­ГРАМ­МА ТРЕ­НИ­РОВ­КИ. По­нра­вят­ся ко­манд­ные иг­ры или лег­кие тре­ни­ров­ки в за­ле.

СКОР­ПИ­ОН 24.10–22.11

ЖЕСТКАЯ БОРЬ­БА. По­дой­дут ин­тен­сив­ные из­ну­ри­тель­ные тре­ни­ров­ки на вы­нос­ли­вость. Ес­ли вы сде­ла­е­те сво­ей це­лью иде­аль­ную фи­гу­ру, то су­ме­е­те до­стичь же­ла­е­мо­го бла­го­да­ря сво­е­му упор­ству и на­стой­чи­во­сти. ПРО­ГРАМ­МА ТРЕ­НИ­РОВ­КИ. При­дут­ся по ду­ше ак­тив­ные за­ня­тия с наи­боль­ши­ми на­груз­ка­ми: бег, ве­ло­спорт, бокс, крос­с­фит.

СТРЕ­ЛЕЦ 23.11–21.12

ПЕ­ШИЕ ПРО­ГУЛ­КИ. Вы обо­жа­е­те пу­те­ше­ствия, по­это­му луч­ше все­го по­дой­дет со­че­та­ние про­гу­лок с упраж­не­ни­я­ми на све­жем воз­ду­хе. Но бы­ва­ет тя­же­ло вы­дер­жать за­кры­тые по­ме­ще­ния спорт­клу­бов и мо­ти­ви­ро­вать се­бя к ра­бо­те над со­бой. В спорт­за­ле вам обыч­но скуч­но.

ПРО­ГРАМ­МА ТРЕ­НИ­РОВ­КИ. По­нра­вят­ся ве­ло­си­пед­ные про­гул­ки, по­езд­ки в го­ры, аль­пи­низм.

КО­ЗЕ­РОГ 22.12–20.01

МОДНЫЕ УПРАЖ­НЕ­НИЯ. Ко­зе­рог при­слу­ши­ва­ет­ся к соб­ствен­но­му те­лу, счи­тая, что оно луч­ше зна­ет свои по­треб­но­сти. Лю­бит про­бо­вать модные трен­ды в гим­на­сти­ке, но в це­лом все же при­дер­жи­ва­ет­ся клас­си­ки и про­ве­рен­ных упраж­не­ний. Раз­би­рать­ся в нов­ше­ствах нет вре­ме­ни!

ПРО­ГРАМ­МА ТРЕ­НИ­РОВ­КИ. Вам нуж­ны ре­гу­ляр­ные тре­ни­ров­ки, впи­сан­ные в плот­ный гра­фик.

ВО­ДО­ЛЕЙ 21.01–20.02

НОВЫЙ ОПЫТ. Вы очень от­кры­ты к раз­ным фор­мам фи­зи­че­ской ак­тив­но­сти. Лю­ди это­го зна­ка про­бу­ют все, но ни­где на­дол­го не оста­ют­ся… По­то­му что им сно­ва хо­чет­ся ис­пы­тать что-то но­вень­кое! Они так­же охот­но экс­пе­ри­мен­ти­ру­ют с ди­е­та­ми и ме­ди­та­ци­ей. ПРО­ГРАМ­МА ТРЕ­НИ­РОВ­КИ. По­нра­вят­ся во­сточ­ные

еди­но­бор­ства и тан­цы.

РЫ­БЫ 20.02–20.03

ДУХОВНОЕ РАЗ­ВИ­ТИЕ. Вы бу­де­те чув­ство­вать се­бя неком­форт­но во вре­мя груп­по­вых тре­ни­ро­вок под гром­кую рит­мич­ную му­зы­ку. Лю­дей это­го зна­ка от­пуг­нут на­груз­ка и боль. Они пред­по­чи­та­ют ре­лак­са­цию – ско­рее духовное раз­ви­тие, чем фи­зи­че­скую ак­тив­ность.

ПРО­ГРАМ­МА ТРЕ­НИ­РОВ­КИ. Вам по­дой­дут тай-чи, йо­га и пла­ва­ние в ин­ди­ви­ду­аль­ных за­ня­ти­ях.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.