Как про­ве­сти вы­ход­ные в мае

Что­бы от­дых удал­ся на сла­ву, в по­го­жий день луч­ше все­го от­пра­вить­ся в лес или в парк

Moja Sudba - - Полезные Советы -

Важ­ные пра­ви­ла без­опас­но­сти Пе­ред тем как вы­брать­ся на ве­ло­си­пед­ную про­гул­ку, необ­хо­ди­мо про­ве­рить со­сто­я­ние «ма­ши­ны» – хо­ро­шень­ко от­ре­гу­ли­ро­вать тор­мо­за, ес­ли на­до – под­ка­чать ши­ны

Ды­шит­ся в мае лег­ко. И так хо­чет­ся вы­рвать­ся на при­ро­ду! По­лю­бо­вать­ся мо­ло­дой зе­ле­ной трав­кой, по­не­жить­ся в лу­чах ве­сен­не­го сол­ныш­ка и по­слу­шать пе­ние птиц. Кто­то уже со­би­ра­ет­ся на да­чу, кто-то – к зна­ко­мым или род­ствен­ни­кам. Но что де­лать тем, у ко­го нет до­ма с са­дом, а близ­кие жи­вут слиш­ком да­ле­ко? Это во­все не по­вод проводить вы-

ход­ные в че­ты­рех сте­нах. Са­мое вре­мя от­пра­вить­ся на

про­гул­ку за го­род. И луч­ше все­го про­ка­тить­ся на ве­ло­си­пе­де. Кста­ти, та­кой от­дых не толь­ко под­ни­мет на­стро­е­ние, по­да­рит за­ряд бод­ро­сти и оп­ти­миз­ма, но и бла­го­твор­но ска­жет­ся на здо­ро­вье. Во вре­мя ез­ды на ве­ло­си­пе­де укреп­ля­ют­ся мыш­цы ног,

улуч­ша­ет­ся де­я­тель­ность сер­деч­но-со­су­ди­стой и ды­ха­тель­ной си­стем. Что­бы пу­те­ше­ствие при­нес­ло на­сто­я­щее удо­воль­ствие, сна­ча­ла сто­ит по­тре­ни­ро­вать­ся в близ­ле­жа­щем пар­ке. Луч­ше на­чать с по­лу­ча­со­вой про­гул­ки, а за­тем по­сте­пен­но уве­ли­чи­вать дли­тель­ность по­ез­док (а зна­чит,

и на­груз­ку на мыш­цы). Преж­де чем от­пра­вить­ся в путь, необ­хо­ди­моб хо­ро­шо изу­чить мест­ность, про­ду­мать марш­рут. Мож­но взять с со­бой все необ­хо­ди­мое для пик­ни­ка и по­обе­дать на при

ро­де. Или за­ра­нее най­ти ка­фе, где мож­но бу­дет под­кре­пить­ся. У вас нет ве­ло­си­пе­да? Не бе­да! За го­род мож­но от­пра­вить­ся на ма­шине или на элек­трич­ке. И взять с со­бой мяч или ра­кет­ки для бад­мин­то­на. Та­кое раз­вле­че­ние на лес­ной по­ляне на­вер­ня­ка за­пом­нит­ся всем.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.