При­выч­ки, ко­то­рые по­мо­гут по­ху­деть

Moja Sudba - - Калейдоскоп -

Мно­гие­жен­щи­ны хо­тят сбро­сить вес, но во­пло­тить меч­ту в ре­аль­ность уда­ет­ся да­ле­ко не всем. Что­бы до­стичь же­ла­е­мо­го и на­ко­нец уви­деть се­бя в зер­ка­ле та­кой, как хо­чет­ся, со­ве­ту­ем при­об­ре­сти несколь­ко по­лез­ных на­вы­ков. 1. Не при­ни­май­те пи­щу на кухне. По­ло­жи­те пор­цию на та­рел­ку и отой­ди­те по­даль­ше от хо­ло­диль­ни­ка и ка­стрюль: ес­ли еда на­хо­дит­ся в по­ле ва­ше­го зре­ния, на­вер­ня­ка съе­ди­те боль­ше. 2. Ешь­те ча­ще (5–6 раз в день), но по­не­мно­гу. 3. Не хра­ни­те пе­че­нье, чип­сы, кон­фе­ты и т. п. в ящи­ках ра­бо­че­го сто­ла или в ку­хон­ных шкаф­чи­ках. А луч­ше во­об­ще не по­ку­пай­те то, что вре­дит здо­ро­вью и от­кла­ды­ва­ет­ся на бо­ках и та­лии. 4. Не ку­шай­те си­дя у те­ле­ви­зо­ра или у ком­пью­те­ра. Это от­вле­ка­ет вни­ма­ние и ме­ша­ет кон­тро­ли­ро­вать ко­ли­че­ство съе­ден­но­го. 5. Во вре­мя при­е­ма пи­щи не то­ро­пи­тесь, хо­ро­шо пе­ре­же­вы­вай­те, то­гда на­сы­ти­тесь быст­рее. 6. Име­ет зна­че­ние и то, кто со­ста­вит вам ком­па­нию. По­рой мы неволь­но под­ра­жа­ем по­ве­де­нию дру­гих и, ес­ли идем в ка­фе с людь­ми, ко­то­рые уми­на­ют все под­ряд, по­том стра­да­ем от пе­ре­еда­ния. 7. Не по­ку­пай­те про­дук­ты, ко­гда го­лод­ны – при­об­ре­те­те лиш­нее.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.