ЖА­РА В ГО­РОД­СКИХ ДЖУНГЛЯХ

Не­бо­скре­бы, ас­фальт, ав­то­мо­биль­ные вы­хло­пы… В жар­кий пе­ри­од гу­би­тель­ное воз­дей­ствие этих фак­то­ров на жи­те­лей го­ро­да уси­ли­ва­ет­ся

Moja Sudba - - Полезные Советы -

Луч­шим вы­хо­дом яв­ля­ет­ся отъ­езд на лет­ний се­зон за го­род, где оби­лие зе­ле­ни и на­ли­чие про­точ­ных во­до­е­мов по­мо­га­ют пе­ре­жить зной. Но та­кая воз­мож­ность есть да­ле­ко не у всех. Что же де­лать тем, кто оста­ет­ся в го­ро­де? Вот несколь­ко со­ве­тов:

Но­си­те одеж­ду из на­ту­раль- ных тка­ней, она не ме­ша­ет ко­же ды­шать и за­щи­ща­ет от пе­ре­гре­ва­ния.

От­дай­те пред­по­чте­ние теп­лой во­де: она луч­ше уто­ля­ет жаж­ду, не вы­зы­вая при этом про­блем с гор­лом.

Как мож­но мень­ше вре­ме­ни про­во­ди­те на солн­це. Ес­ли же это­го не из­бе­жать, но­си­те па- на­му или ис­поль­зуй­те зон­тик.

От ал­ко­го­ля луч­ше воз­дер­жать­ся. При его упо­треб­ле­нии чув­стви­тель­ность к вы­со­кой тем­пе­ра­ту­ре воз­рас­та­ет.

Не по­ку­пай­те про­дук­ты с рук – это чре­ва­то отрав­ле­ни­я­ми. В жа­ру бо­лез­не­твор­ные бак­те­рии раз­мно­жа­ют­ся быст­рее.

Све­ди­те к ми­ни­му­му ис­поль- зо­ва­ние де­ко­ра­тив­ной кос­ме­ти­ки. Ко­жа в жа­ру ин­тен­сив­но по­те­ет, охла­ждая те­ло. За­ку­по­рив по­ры кос­ме­ти­че­ски­ми сред­ства­ми, вы спо­соб­ству­е­те пе­ре­гре­ву ор­га­низ­ма.

Ча­ще при­ни­май­те водные процедуры, что­бы очи­стить по­ры и осве­жить­ся.

В сут­ки вы­пи­вай­те не ме­нее 2–2,5л во­ды.

Ес­ли тем­пе­ра­ту­ра на ули­це вы­ше 25°С, ак­тив­ным спор­том луч­ше не за­ни­мать­ся.

Из­бе­гай­те стрес­со­вых си­ту­а­ций: лю­бое пе­ре­воз­буж­де­ние по­вы­ша­ет риск сол­неч­но­го и теп­ло­во­го уда­ров.

Све­ди­те к ми­ни­му­му пре­бы­ва­ние в об­ще­ствен­ном транс­пор­те, ведь имен­но там очень душ­но.

В сухую жар­кую по­го­ду увлаж­няй­те воз­дух до­ма.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.