По­сле про­буж­де­ния

Moja Sudba - - Калейдоскоп -

Мно­гие по утрам, что­бы взбод­рить­ся, де­ла­ют се­бе ко­фе и пьют его на­то­щак. Это раз­дра­жа­ет сли­зи­стую обо­лоч­ку же­луд­ка и мо­жет при­ве­сти к раз­ви­тию яз­вен­ной бо­лез­ни. Луч­ше на­чи­нать день со ста­ка­на во­ды. Тем, у ко­го нор­маль­ная кис­лот­ность, не по­ме­ша­ет до­ба­вить доль­ку ли­мо­на или немно­го ли­мон­но­го со­ка. Та­кой на­пи­ток не толь­ко очи­ща­ет пи­ще­ва­ри­тель­ный тракт, но и ак­ти­ви­зи­ру­ет ме­та­бо­лизм, улуч­ша­ет ра­бо­ту лим­фа­ти­че­ской системы. Хо­ти­те под­сла­стить? По­ло­жи­те в ста­кан чай­ную лож­ку на­ту­раль­но­го ме­да. Благодаря глю­ко­зе и фрук­то­зе, ко­то­рые в нем со­дер­жат­ся, по­лу­чи­те до­пол­ни­тель­ный за­ряд энер­гии. На про­тя­же­нии все­го дня та­к­же ста­рай­тесь обес­пе­чить свой ор­га­низм до­ста­точ­ным ко­ли­че­ством жид­ко­сти – от­дай­те пред­по­чте­ние по­лез­ным на­пит­кам и теп­лым су­пам. По­мень­ше ко­фе, энер­ге­ти­ков и ал­ко­го­ля!

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.