Уны­лая по­ра – НЕ ПО­ВОД для УНЫНИЯ

Хо­ло­да толь­ко на­чи­на­ют­ся, а вы уже ску­ча­е­те по ле­ту? Вы­ше нос! Ес­ли ве­сти се­бя пра­виль­но, ханд­ра вам не гро­зит

Moja Sudba - - News -

За ок­ном про­мозг­лая по­го­да и бес­ко­неч­ный дождь, а вас одо­ле­ва­ет та­кая уста­лость, что хо­чет­ся толь­ко спать? Ни­че­го уди­ви­тель­но­го – ор­га­низм ре­а­ги­ру­ет на нехват­ку

сол­неч­но­го све­та. Но мож­но се­бе по­мочь. ВВЕДИТЕ В РА­ЦИ­ОН ПРО­ДУК­ТЫ, БОГАТЫЕ ВИТА

МИНОМ D. Он по­вы­ша­ет им­му­ни­тет, укреп­ля­ет ко­сти и умень­ша­ет риск воз- ник­но­ве­ния зло­ка­че­ствен­ных опу­хо­лей. Вклю­чи­те в ме­ню ры­бу, пе­чень, мо­лоч­ные про­дук­ты, сы­ры и рас­ти­тель­ные мас­ла. Пей­те от­вар зве­робоя, это от­лич­ное лекарство от осен­ней ханд­ры. Зве­робой со­дер­жит ги­пе­ри­цин, ко­то­рый ока­зы­ва­ет ан­ти­де­прес­сив­ное дей­ствие, а так­же по­мо­га­ет при бес­сон­ни­це и миг­ре­ни. За­лей­те 1 чай­ную ложку су­ше­ной тра­вы ста­ка­ном ки­пят­ка и на­ста­и­вай­те под крыш­кой 8 мин. До­бавь­те в напиток ложку ме­да. И НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПРА­ВИ­ЛО, О КО­ТО­РОМ МЕ­ДИ­КИ НЕ УСТАЮТ НАМ НА­ПО­МИ­НАТЬ: НИ­ЧТО ТАК НЕ ПРИБАВЛЯЕТ ЭНЕР­ГИИ, КАК ФИЗИЧЕСКАЯ АК­ТИВ­НОСТЬ.

По­ста­рай­тесь хо­тя бы два ра­за в неде­лю за­ни­мать­ся спор­том или хо­ди­те че­рез день на по­лу­ча­со­вую про­гул­ку. ПО­СЛЕ РА­БО­ТЫ ПОДРЕМЛИТЕ. 20 МИ­НУТ – И ВЫ

КАК НО­ВЕНЬ­КАЯ. Не пе­ре­жи­вай­те о том, что не успе­е­те при­го­то­вить еду или по­мочь ре­бен­ку с до­маш­ним за­да­ни­ем. От­дох­нув и на­брав­шись сил, все это сде­ла­е­те го­раз­до быст­рее. ЕШЬТЕ ГОРЬКИЙ ШОКОЛАД. Он со­дер­жит маг­ний, ко­то­рый уве­ли­чи­ва­ет стрес­со­устой­чи­вость, уси­ли­ва­ет вы­де­ле­ние эн­дор­фи­нов (гормонов сча­стья) и поз­во­ля­ет эф­фек­тив­но спра­вить­ся с пси­хи­че­ской на­груз­кой. До­ста­точ­но несколь­ких ку­соч­ков в день.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.