ОСТО­РОЖ­НО: ВЕС­НА!

Moja Sudba - - News -

На­ча­ло вес­ны – ко­вар­ное вре­мя. Тем бо­лее что она в этом го­ду не спе­шит. По­го­да пе­ре­мен­чи­ва, а наш ор­га­низм по­сле зи­мы ослаб­лен, и ему тя­же­ло бо­роть­ся с ви­ру­са­ми и мик­ро­ба­ми. Что­бы укре­пить им­му­ни­тет, необ­хо­ди­мо по­за­бо­тить­ся о пол­но­цен­ном пи­та­нии. В еже­днев­ном ме­ню долж­но быть до­ста­точ­ное ко­ли­че­ство све­жих ово­щей и фрук­тов. И не на­до ду­мать, что та­кой ра­ци­он вам не по кар­ма­ну, – свек­ла, редь­ка, ка­пу­ста, пет­руш­ка сто­ят срав­ни­тель­но недо­ро­го. Кста­ти, ово­щи бла­го­твор­но вли­я­ют на пси­хи­ку. Ту же са­мую пет­руш­ку ре­ко­мен­до­ва­ли гла­диа- то­рам пе­ред вы­хо­дом на аре­ну, что­бы они бы­ли сме­лее и вы­нос­ли­вее. А кар­то­фель со­дер­жит мно­го ка­лия, ко­то­рый по­мо­га­ет бо­роть­ся со стрес­сом. Грейп­фру­ты и апель­си­ны сей­час в изоби­лии в су­пер­мар­ке­тах и на рын­ке. Не обя­за­тель­но съе­дать в день по пол­ки­ло­грам­ма цит­ру­со­вых, до­ста­точ­но од­но­го пло­да. И не от­ка­зы­вай­те се­бе в ла­ком­ствах, ведь они сти­му­ли­ру­ют вы­ра­бот­ку се­ро­то­ни­на – гор­мо­на, от­ве­ча­ю­ще­го за хо­ро­шее настроение. А по­ло­жи­тель­ные эмо

ции – это здо­ро­вье!

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.