Све­же­вы­жа­тые со­ки: что на­до знать 7

этих напитков ни­кто од­на­ко В огром­ной поль­зе не со­мне­ва­ет­ся, не все уме­ют их пра­виль­но упо­треб­лять

Moja Sudba - - Калейдоскоп -

Cа­мо на­зва­ние «све­же­вы­жа­тый» под­ска­зы­ва­ет, что пить та­кой сок сле­ду­ет сра­зу. Од­на­ко это не един­ствен­ное пра­ви­ло. Го­то­вить на­пи­ток непо­сред­ствен­но пе­ред при­е­мом важ­но по­то­му, что уже че­рез несколь­ко ми­нут био­ло­ги­че­ски ак­тив­ные ве­ще­ства, со­дер­жа­щи­е­ся в нем, на­чи­на­ют раз­ру­шать­ся. Ис­клю­че­ние со­став­ля­ет све­коль­ный сок: его сле­ду­ет вы­дер­жать 2 ча­са в хо­ло­диль­ни­ке, что­бы раз­ло­жи­лись со­еди­не­ния, ока­зы­ва­ю­щие вред­ное воз­дей­ствие на ор­га­низм.

Пить лю­бой сок луч­ше за 30– 40 ми­нут до еды, то­гда он бу­дет наи­бо­лее полезен, и же­ла­тель­но – че­рез тру­боч­ку.

По­сле это­го сто­ит про­по­лос­кать рот во­дой, так как в со­ках мно­го ор­га­ни­че­ских кис­лот, ко­то­рые раз- мяг­ча­ют твер­дые тка­ни зу­бов (имен­но по­это­му сра­зу по­сле ста­ка­на ви­та­мин­но­го на­пит­ка сто­ма­то­ло­ги не ре­ко­мен­ду­ют чи­стить зу­бы). Овощ­ные со­ки (за ис­клю­че­ни­ем то­мат­но­го) не сто­ит при­ни­мать в боль­шом ко­ли­че­стве, их луч­ше до­бав­лять в фрук­то­вые, на­при­мер, в яб­лоч­ный (мор­ков­ный и све­коль­ный при сме­ши­ва­нии долж­ны со­став­лять не бо­лее тре­ти все­го объ­е­ма). Не ре­ко­мен­ду­ет­ся зло­упо­треб­лять све­же­вы­жа­ты­ми со­ка­ми, это мо­жет при­ве­сти к по­яв­ле­нию ка­ри­е­са, про­бле­мам с лиш­ним ве­сом, рас­строй­ству же­луд­ка или его раз­дра­же­нию.

Осо­бен­но сто­ит огра­ни­чить их ко­ли­че­ство людям, стра­да­ю­щим са­хар­ным диа­бе­том,

кан­ди­до­зом, ги­по­гли­ке­ми­ей и дру­ги­ми за­бо­ле­ва­ни­я­ми, свя­зан­ны­ми с по­вы­шен­ным уров­нем са­ха­ра, а так­же бе­ре­мен­ным жен­щи­нам и де­тям. А вот при­ни­мать их в ра­зум­ных ко­ли­че­ствах по­лез­но всем. Здесь, как и вез­де, дей­ству­ет золотое пра­ви­ло: все хо­ро­шо в ме­ру.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.