Ху­деть нуж­но с умом

Впе­ре­ди ле­то – по­ра ди­ет. Од­на­ко вра­чи предо­сте­ре­га­ют: сбро­сив в ко­рот­кие сро­ки 5– 7 ки­ло­грам­мов, мож­но ока­зать­ся не на пля­же в кра­си­вых шор­ти­ках, а в боль­ни­це

Moja Sudba - - Калейдоскоп -

Ис­сле­до­ва­ния по­ка­зы­ва­ют: жен­щи­ны, са­дя­щи­е­ся на ди­е­ту, ча­ще все­го не за­ду­мы­ва­ют­ся о ее вре­де для здо­ро­вья. А ведь стрем­ле­ние сбро­сить вес лю­бой це­ной мо­жет при­ве­сти к нехват­ке витаминов, ане­мии, за­по­рам, ис­то­ще­нию ор­га­низ­ма. Возь­мем, к при­ме­ру, го­ло­да­ние – ра­ди­каль­ный ме­тод по­ху­де­ния, зна­чи­тель­но огра­ни­чи­ва­ю­щий ко­ли­че­ство калорий в ра­ци­оне и да­ю­щий быст­рый ре­зуль­тат. Длит­ся обыч­но 1–2 дня, од­на­ко по- том вес быст­ро вос­ста­нав­ли­ва­ет­ся. И опас­но, и тол­ку ма­ло. Од­но­ком­по­нент­ные ди­е­ты (ка­пуст­ные, фрук­то­вые, ри­со­вые и т. д.) очень вре­дят здо­ро­вью. Ор­га­низм не обес­пе­чи­ва­ет­ся необ­хо­ди­мы­ми пи­та­тель­ны­ми ве­ще­ства­ми, и им­му­ни­тет па­да­ет. Бел­ко­вые ди­е­ты под­ра­зу­ме­ва­ют ис­клю­че­ние из ра­ци­о­на уг­ле­во­дов. Ме­тод ра­бо­та­ет, но при этом из­лишне на­гру­жа­ют­ся поч­ки и пе­чень, по­вы­ша­ет­ся уро­вень хо­ле­сте­ри­на. По­ху­де­ние с по­мо­щью БАДов за­ли: био­до­бав­ки мо­гут быть чрез­вы­чай­но вред­ны­ми, так как име­ют це­лый ряд по­боч­ных эф­фек­тов (бес­сон­ни­ца, про­бле­мы с серд­цем и кро­вя­ным дав­ле­ни­ем, ухуд­ше­ние зре­ния и т. д.). Без­опас­ное сни­же­ние ве­са – это сбра­сы­ва­ние не бо­лее 1–2 кг в неде­лю. Сверх­нор­ма­тив­ные по­те­ри, да­же ес­ли и не при­ве­дут к непри­ят­но­стям со здо­ро­вьем, все рав­но обер­нут­ся про­бле­ма­ми. В част­но­сти, об­ви­са­ни­ем тка­ней, из-за че­го да­же строй­ная жен­щи­на бу­дет вы­гля­деть непри­вле­ка­тель­но.

то­же здо­ро­вье не укреп­ля­ет. Уче­ные до­ка-

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.