Кру­тые БЕД­РА, ту­гие ЯГОДИЦЫ

Ка­лей­до­скоп

Moja Sudba - - News -

Пляж­ный се­зон в раз­га­ре, от­пуск на но­су, хо­чет­ся блес­нуть ши­кар­ны­ми фор­ма­ми, но... от­ра­же­ние в зер­ка­ле не ра­ду­ет, а лю­би­мая ми­ни-юб­ка на­ла­зит с тру­дом... Зна­ко­мая ситуация? Ни­че­го уди­ви­тель­но­го: си­дя­чая ра­бо­та и вкус­ные бу­лоч­ки остав­ля­ют не лучший след на «пя­той точ­ке». А ведь, по мне­нию муж­чин, ягодицы – од­на из са­мых сек­су­аль­ных частей жен­ско­го те­ла. Не сто­ит от­ча­и­вать­ся. За ко­рот­кий срок вы, ко­неч­но, вряд ли успе­е­те при­ве­сти фи­гу­ру в пол­ный по­ря­док и до­бить­ся иде­аль­ных форм, но кое-что из­ме­нить к луч­ше­му все-та­ки су­ме­е­те. Для бе­дер и яго­диц су­ще­ству­ет мас­са упраж­не­ний. Са­мое про­стое – по­пе­ре­мен­ное на­пря­же­ние и рас­слаб­ле­ние яго­дич­ных мышц (мож­но вы­пол­нять да­же си­дя в транс­пор­те или на ра­бо­те) и хож- де­ние по лест­ни­це. Эф­фек­тив­ны так­же бег, пла­ва­ние, ез­да на ве­ло­си­пе­де, нор­ди­че­ская ходь­ба, при­се­да­ния. Спи­сок боль­шой – нетруд­но вы­брать что-то для себя лич­но. Кро­ме то­го, спе­ци­аль­ные ком­плек­сы мож­но най­ти в Ин­тер­не­те. Они, как пра­ви­ло, неслож­ные и за­ни­ма­ют не так уж мно­го вре­ме­ни, од­на­ко пре­крас­но под­ка­чи­ва­ют и приводят в то­нус мыш­цы. Уже че­рез па­ру недель от­ра­же­ние в зер­ка­ле вас об­ра­ду­ет, а вос­хи­щен­ные муж­ские взгля­ды убе­дят в том, что сто­ит про­дол­жать.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.