И ово­щи: чень полезно!

Narodnye Recepty - - Справочник Травника -

тех по­лез­ных ве­ще­ствах, ко­то­рые вхо­дят в их со­став.

Клет­чат­ка

Клет­чат­ка, ко­то­рая в боль­шом ко­ли­че­стве со­дер­жит­ся в сы­рых фрук­тах и ово­щах, та­ких как ка­пу­ста, брок­ко­ли, ма­ли­на и клуб­ни­ка, сти­му­ли­ру­ет ра­бо­ту ки­шеч­ни­ка и по­мо­га­ет из­бе­жать ожи­ре­ния. Кро­ме то­го, клет­чат­ка сни­жа­ет уро­вень хо­ле­сте­ри­на и тем са­мым пре­ду­пре­жда­ет воз­ник­но­ве­ние скле­ро­за. С этой точ­ки зре­ния осо­бен­но по­ле­зен ар­ти­шок, ко­то­рый бла­го­да­ря вхо­дя­ще­му в его со­став ци­на­ри­ну, за­мед­ля­ет вы­ра­бот­ку вред­но­го хо­ле­сте­ри­на. Ес­ли же вклю­чить этот по­лез­ный овощ в еже­днев­ное ме­ню, то мож­но сни­зить уро­вень хо­ле­сте­ри­на на 20%. Из фрук­тов и ово­щей ча­ще все­го мы го­то­вим со­ки, ва­ре­нье, от­ва­ры и на­стои.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.