Ви­но из ар­ти­шо­ка

Narodnye Recepty - - Сахарныйсаха Диабет Под Контролем - При­сла­ла Ма­рия Лев

По­вы­шен­ный уро­вень триг­ли­це­ри­дов (жи­ров) в кро­ви сви­де­тель­ству­ет о на­ру­ше­нии об­ме­на ве­ществ. Это го­во­рит о рис­ке раз­ви­тия диа­бе­та. Вы­ве­сти из ор­га­низ­ма из­бы­точ­ный жир и вред­ный хо­ле­сте­рин по­мо­жет та­кое ве­ще­ство как ци­на­рин. Бо­га­тым его ис­точ­ни­ком яв­ля­ет­ся ар­ти­шок, из ко­то­ро­го мож­но при­го­то­вить це­леб­ное ви­но.

50 г све­жих мел­ко на­ре­зан­ных ли­стьев ар­ти­шо­ка за­лей­те 1 л су­хо­го бе­ло­го ви­на. По­ставь­те в тем­ное ме­сто и про­це­ди­те че­рез 8 дней. Пе­ре­лей­те в плот­но за­кры­ва­ю­щу­ю­ся бу­тыл­ку.

Пей­те по 30–50 мл за 20 мин. до еды.

•За­ни­май­тесь спор­том, де­лай­те гим­на­сти­ку, со­вер­шай­те пе­шие про­гул­ки. Осо­бен­но по­сле 45-ти лет. Дви­же­ние улуч­ша­ет ра­бо­ту ор­га­низ­ма, за­мед­ля­ет ста­ре­ние и по­мо­га­ет удер­жи­вать нор­маль­ный вес. Кро­ме то­го, по­сле на­груз­ки, ор­га­низм вы­ра­ба­ты­ва­ет так на­зы­ва­е­мые гор­мо­ны сча­стья, что поз­во­ля­ет из­бе­жать де­прес­сии. Вы­де­ли­те для упраж­не­ний как ми­ни­мум 30 мин. каж­дый день.

Пра­виль­ное пи­та­ние укреп­ля­ет ор­га­низм. Ешь­те сы­рые ово­щи. Го­товь­те из них са­ла­ты, пе­ре­хва­ты­вай­те меж­ду при­е­ма­ми пи­щи. Ста­рай­тесь есть ча­сто, неболь­ши­ми пор­ци­я­ми. От­ка­жи­тесь от сли­воч­но­го мас­ла, за­ме­ни­те его олив­ко­вым. Из­бе­гай­те жа­ре­ной пи­щи. Мяс­ные кот­ле­ты за­ме-

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.