Мень­ше, да луч­ше

Natali - - ФИТНЕС -

В недав­нем ис­сле­до­ва­нии уче­ные срав­ни­ли эф­фек­тив­ность 10-ми­нут­ной тре­ни­ров­ки с тре­мя пи­ка­ми ак­тив­но­сти по 20 се­кунд каж­дый и 50-ми­нут­но­го фит­нес-за­ня­тия сред­ней ин­тен­сив­но­сти. По­сле 12 недель экс­пе­ри­мен­та участ­ни­ки обе­их групп сбро­си­ли оди­на­ко­вое ко­ли­че­ство ве­са, а по­ка­за­те­ли их мы­шеч­ной си­лы и вы­нос­ли­во­сти улуч­ши­лись оди­на­ко­во.

Что до­ка­зы­ва­ет: ко­рот­кие тре­ни­ров­ки не усту­па­ют тра­ди­ци­он­ным, ес­ли за­ни­мать­ся ре­гу­ляр­но и вы­кла­ды­вать­ся на со­весть.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.