Пре­био­ти­ки

Natali - - CОВЕТ -

Так на­зы­ва­ют про­дук­ты, ко­то­рые в ки­шеч­ни­ке не пе­ре­ва­ри­ва­ют­ся, но из­би­ра­тель­но пи­та­ют на­шу мик­ро­фло­ру. Ее со­сто­я­ние и раз­но­об­ра­зие — важ­ный фак­тор мо­ло­до­сти, не го­во­ря уж о том, что с ее по­мо­щью луч­ше пе­ре­ва­ри­ва­ют­ся и усва­и­ва­ют­ся про­дук­ты, луч­ше ра­бо­та­ет им­мун­ная си­сте­ма, да и весь ор­га­низм, по­то­му что ки­шеч­ные бак­те­рии вы­ра­ба­ты­ва­ют уни­каль­ные ве­ще­ства — ко­рот­ко­це­по­чеч­ные жир­ные кис­ло­ты, ко­то­рые да­ют энер­гию клет­кам. Пре­био­ти­ка­ми яв­ля­ют­ся: ква­ше­ные, фер­мен­ти­ро­ван­ные про­дук­ты — ка­пу­ста, огур­цы; лук, чес­нок — не на­до мно­го, до­ста­точ­но с пол­ми­зин­чи­ка; на­пи­ток из ци­ко­рия — чай­ную лож­ку по­рош­ка или кор­ня на ста­кан во­ды, без са­ха­ра; сли­вы или чер­но­слив; то­пи­нам­бур — неве­ро­ят­но по­лез­ный де­ше­вый про­дукт, по­ищи­те у ба­бу­шек на рын­ке. До­ро­гой ана­лог — ар­ти­шок; ба­нан — чет­верть пло­да за один раз; се­ме­на льна — 1 ч. л. за­лей­те на ночь теп­лой во­дой, утром съешь­те как ки­сель.

ЗЕ­ЛЕ­НЫЕ ЛИСТИКИ ДОЛЖ­НЫ БЫТЬ В РАЦИОНЕ КРУГ­ЛЫЙ ГОД

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.