Во­ду и чай

Natali - - CОВЕТ -

Са­мые по­лез­ные на­пит­ки — теп­лая во­да (мож­но до­ба­вить им­бирь и ли­мон) и зе­ле­ный чай. За­ва­ри­вай­те его не доль­ше пя­ти ми­нут, что­бы по­лу­чить уни­вер­саль­ный адап­то­ген, ко­то­рый по­мо­га­ет в лю­бых си­ту­а­ци­ях: в жа­ру — что­бы не бы­ло пе­ре­гре­ва, в хо­лод — что­бы со­су­ды хо­ро­шо ре­а­ги­ро­ва­ли на пе­ре­па­ды тем­пе­ра­ту­ры. Зе­ле­ные ли­сточ­ки чая со­дер­жат мно­го раз­лич­ных цен­ных про­ти­во­вос­па­ли­тель­ных ве­ществ, ан­ти­ок­си­дан­тов и по­ли­фе­но­лов. Ес­ли зе­ле­ный вам не очень по вку­су, мож­но сме­шать его с чер­ным и вы­пи­вать не мень­ше од­ной чаш­ки в день. Для раз­но­об­ра­зия де­лай­те на­пи­ток из ци­ко­рия или из кор­ней оду­ван­чи­ка: взять ку­со­чек раз­ме­ром с 3–4 спи­чеч­ные го­лов­ки на ста­кан во­ды и за­па­рить.

Для глу­бо­ко­го осве­жа­ю­ще­го сна нуж­на пол­ная тем­но­та и хо­ро­шо про­вет­рен­ная ком­на­та.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.