Ста­но­вим­ся на ро­ли­ки

Polina - - Первая Страница -

Ка­тать­ся мож­но вез­де, где есть ас­фаль­ти­ро­ван­ные до­рож­ки: в пар­ке, на на­бе­реж­ной, ста­ди­оне воз­ле до­ма. Это по­лез­но: укреп­ля­ют­ся мыш­цы ног, рук, спи­ны и пле­че­во­го по­я­са. Улуч­ша­ет­ся ко­ор­ди­на­ция дви­же­ний, им­му­ни­тет, раз­ви­ва­ет­ся уме­ние со­хра­нять рав­но­ве­сие. Кро­ме то­го, тре­ни­ров­ки бла­го­при­ят­но вли­я­ют на сер­деч­но-со­су­ди­стую и нерв­ную си­сте­му.

Мчать­ся на ро­ли­ках, об­го­няя про­хо­жих, – та­кое удо­воль­ствие для ре­бен­ка! А на­учить­ся ка­тать­ся со­всем неслож­но. С на­ши­ми под­сказ­ка­ми он очень ско­ро ста­нет на­сто­я­щим рол­ле­ром!

1. По­дру­жить­ся с бо­тин­ка­ми на ко­ле­сах по­мо­жет ме­тод са­мо­ка­та:

на­де­ва­ем на пра­вую но­гу ро­лик, а на ле­вую – крос­со­вок или лю­бую дру­гую устой­чи-

вую обувь, ес­ли он прав­ша (и на­обо­рот, ес­ли лев­ша). Ле­вая нога де­ла­ет обыч­ный шаг и слу­жит опо­рой, но­сок пра­вой раз­вер­нут на­ру­жу (смот­рит немно­го в сто­ро­ну). Ко­гда пра­вая нога при­вык­нет к ро­ли­ко­во­му конь­ку, пе­ре­обу­ва­ем­ся: те­перь «на ко­ле­сах» ле­вая.

2. По­том на­де­ва­ем ро­ли­ки на обе но­ги и учим­ся хо­дить. Для на­ча­ла дер­жи ре­бен­ка под ру­ку. Один но­сок смот­рит впе­ред, дру­гой – в сто­ро­ну. Так лег­че удер­жи­вать рав­но­ве­сие.

3. Са­мое вре­мя учить­ся ши­ро­ко ша­гать на ро­ли­ках – при этом оба нос­ка долж­ны смот­реть в сто­ро­ны, об­ра­зуя «елоч­ку». Пусть ма­лыш по­сте­пен­но пе­ре­хо­дит к ез­де: по­оче­ред­но от­тал­ки­ва­ет­ся то од­ной, то дру­гой но­гой и про­ка­ты­ва­ет­ся. Глав­ное, что­бы он за­пом­нил: устой­чи­вое по­ло­же­ние обес­пе­чи­ва­ет­ся имен­но по­зи­ци­ей ступ­ней – нос­ки врозь и по­ши­ре!

4. Сле­ду­ю­щий урок – по­во­ро­ты. На­пра­во: де­ла­ем упор на пра­вую но­гу – ее но­сок смот­рит впе­ред, а но­сок ле­вой но­ги – в сто­ро­ну. На­ле­во – все на­обо­рот.

5. За­ня­тия мож­но раз­но­об­ра­зить ез­дой по од­ной ли­нии: нос­ки смот­рят впе­ред, но­ги од­на за дру­гой – та­ким об­ра­зом ре­бе­нок раз­ви­ва­ет ко­ор­ди­на­цию дви­же­ний. Тре­ни­ро­вать ступ­ни хо­ро­шо с по­мо­щью упраж­не­ния «Рыб­ка». Слег­ка при­се­дая, он дол­жен на­ри­со­вать ступ­ня­ми по­лу­круг. Сло­вом, пусть про­бу­ет и упраж­ня­ет­ся, и у него обя­за­тель­но все по­лу­чит­ся!

Стар­туй­те уже с 2,5-3 лет

В этот пе­ри­од дети до­ста­точ­но раз­ви­ты, что­бы на­чать ка­тать­ся бук­валь­но с пер­вых за­ня­тий. Най­ти ро­ли­ки нуж­но­го раз­ме­ра не со­ста­вит тру­да. А вот «опоз­дать» в дан­ном ви­де спор­та невоз­мож­но, ка­тать­ся мож­но в лю­бом

воз­расте.

шле­мы двух раз­ме­ров: S – для де­тей с окруж­но­стью го­ло­вы от 45 до 50 см, М – для де­тей с окруж­но­стью го­ло­вы от 50 до 55 см.

 Вме­сте с ро­ли­ка­ми важ­но пра­виль­но по­до­брать и за­щи­ту. Про­из­во­ди­тель здесь не так ва­жен, как при по­куп­ке ро­ли­ков. Обра­ти внимание на ма­те­ри­а­лы, ка­че­ство по­ши­ва, ров­ность стро­чек, тол­щи­ну пла­сти­ка и так да­лее. Kом­плект со­сто­ит из за­щи­ты за­пя­стья, на­ко­лен­ни­ков и на­ло­кот­ни­ков. Не за­будь про шлем. Это обя­за­тель­ная необ­хо­ди­мая эки­пи­ров­ка для ка­та­ния на ве­ло­си­пе­де, ро­ли­ках, скей­те или са­мо­ка­те. Про­из­во­ди­те­ли вы­пус­ка­ют дет­ские

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.