Осто­рож­но:

Polina - - Первая Страница -

Бу­дет дождь – го­во­ришь ты, опре­де­ляя по­го­ду по со­сто­я­нию сво­е­го здо­ро­вья. Бо­роть­ся с ме­те­очув­стви­тель­но­стью мож­но и нуж­но! В этом те­бе по­мо­гут со­ве­ты спе­ци­а­ли­стов!

Пе­ре­ме­ну по­го­ды чув­ству­ют все лю­ди, толь­ко каж­дый по­раз­но­му. У од­но­го в ненаст­ный вет­ре­ный день под­ска­ки­ва­ет дав­ле­ние, дру­гой жа­лу­ет­ся на бо­ли в су­ста­вах, а тре­тий без при­чи­ны злит­ся и скан­да­лит. Мож­но, ко­неч­но, све­сти все к обостре­нию хро­ни­че­ских за­бо­ле­ва­ний или про­яв­ле­нию сквер­но­го ха­рак­те­ра. Толь­ко в боль­шин­стве слу­ча­ев объ­яс­нить по­доб­ное мож­но по­вы­шен­ной чув­стви­тель­но­стью ор­га­низ­ма к пе­ре­мене по­го­ды.

Что вли­я­ет

Из­вест­но, что по­го­ду опре­де­ля­ет мно­же­ство фак­то­ров: ат­мо­сфер­ное дав­ле­ние, тем­пе­ра­ту­ра, влаж­ность, со­дер­жа­ние в воз­ду­хе озо­на и кис­ло­ро­да, ра­дио­ак­тив­ность, маг­нит­ные бу­ри. До­ка­за­но, что все это ока­зы­ва­ет пря­мое или кос­вен­ное воз­дей­ствие на на­ше са­мо­чув­ствие и здо­ро­вье. Погодные фак­то­ры вли­я­ют на нас раз­ны­ми пу­тя­ми. Че­рез ко­жу воз­дей­ству­ют тем­пе­ра­ту­ра, влаж­ность, ве­тер, сол­неч­ные лу­чи, ат­мо­сфер­ное элек­три­че­ство, ра­дио­ак­тив­ность. Че­рез лег­кие мы вос­при­ни­ма­ем тем­пе­ра­ту­ру, влаж­ность, ве­тер, чи­сто­ту воз­ду­ха, его иони­за­цию. На зре­ние, слух, обо­ня­ние, вкус дей­ству­ют шум, за­пах, тем­пе­ра­ту­ра, хи­ми­че­ский со­став воз­ду­ха.

Наш ор­га­низм ре­а­ги­ру­ет на погодные пе­ре­ме­ны пе­ре­строй­кой сво­их био­ло­ги­че­ских си­стем, от че­го мы и чув­ству­ем се­бя не слиш­ком хо­ро­шо. Од­на­ко по­доб­ные ре­ак­ции еще не рас­це­ни­ва­ют­ся вра­ча­ми как се­рьез­ная про­бле­ма. Ме­те­очув­стви­тель­ность ста­но­вит­ся дей­стви­тель­но опас­ной, ес­ли в от­вет на ат­мо­сфер­ные из­ме­не­ния ор­га­низм вы­да­ет па­то­ло­ги­че­ские ре­ак­ции: обостряются хро­ни­че­ские бо­лез­ни, по­яв­ля­ют­ся неожи­дан­ные сбои в ра­бо­те сердца, же­луд­ка и лег­ких. Эти непо­лад­ки мо­гут воз­ник­нуть еще до пе­ре­ме­ны по­го­ды как сво­е­го ро­да сиг­наль­ная ре­ак­ция. По дан­ным уче-

ных, вспышки гриппа, на­при­мер, при­хо­дят­ся как раз на небла­го­по­луч­ные с точ­ки зре­ния по­год­ных усло­вий дни. В этот опас­ный про­ме­жу­ток вре­ме­ни по­па­да­ют 3-4 дня до и несколь­ко дней по­сле на­ступ­ле­ния пе­ре­мен.

Ос­нов­ные симп­то­мы

Опре­де­лить чув­стви­тель­ность ор­га­низ­ма к пе­ре­мене по­го­ды мож­но по сле­ду­ю­щим симп­то­мам:

 боль в об­ла­сти сердца и в су­ста­вах, уча­щен­ное серд­це­би­е­ние;

 слабость, утом­ля­е­мость;

 го­лов­ная боль;

 го­ло­во­кру­же­ние;

 раз­дра­жи­тель­ность.

Как убе­речь­ся

На­вер­ня­ка ты уже за­да­лась во­про­сом, как про­ти­во­сто­ять маг­нит­ным бу­рям? Глав­ная за­да­ча – укре­пить цен­траль­ную и ве­ге­та­тив­ную нерв­ную си­сте­му, а так­же сер­деч­но-со­су­ди­стую. Вот как со­ве­ту­ют по­сту­пать вра­чи:

 Утро на­чи­най не с обиль­но­го зав­тра­ка, а с за­ряд­ки, про­гул­ки или да­же с про­беж­ки!

 Не за­будь о кон­траст­ном ду­ше или хо­тя бы о влаж­ных рас­ти­ра­ни­ях для укреп­ле­ния кро­ве­нос­ных со­су­дов.

 Вы­пол­няй утром и ве­че­ром ды­ха­тель­ную гим­на­сти­ку.

 При­дер­жи­вай­ся прин­ци­пов ра­ци­о­наль­но­го сба­лан­си­ро­ван­но­го пи­та­ния. Это озна­ча­ет сни­же­ние ка­ло­рий­но­сти по­треб­ля­е­мой пи­щи (осо­бен­но в раз­гар «при­род­ных ка­та­клиз­мов») до 1/4-1/3 обыч­но­го су­точ­но­го ра­ци­о­на. Сни­же­ния ка­ло­рий­но­сти сле­ду­ет до­сти­гать за счет огра­ни­че­ния упо­треб­ле­ния мя­со­про­дук­тов и жи­вот­ных жи­ров. В ме­тео­не­бла­го­при­ят­ные дни ре­ко­мен­ду­ет­ся вклю­чать в ра­ци­он ка­пу­сту, со­дер­жа­щую неза­ме­ни­мые фер­мен­ты, ви­та­ми­ны, ми­не­раль­ные ве­ще­ства, ами­но­кис­ло­ты, а так­же осо­бое бак­те­ри­цид­ное ве­ще­ство – ли­зо­цим. Ис­клю­чи из ра­ци­о­на креп­кие спирт­ные на­пит­ки и как ми­ни­мум огра­ничь ку­ре­ние.

 В борь­бу с ме­тео­с­т­рес­са­ми мож­но вклю­чать и эле­мен­ты аро­ма­те­ра­пии. Так, хо­ро­шо вды­хать за­пах мож­же­вель­ни­ка. По­рой бы­ва­ет до­ста­точ­но несколь­ко ми­нут по­ды­шать аро­ма­том су­хих ли­стьев шал­фея, что­бы осла­бить воз­дей­ствие этих стрес­сов на нерв­ную си­сте­му и да­же нор­ма­ли­зо­вать ар­те­ри­аль­ное дав­ле­ние.

 Пе­ре­жить без по­терь маг­нит­ные бу­ри и про­чие ме­тео­к­а­та­клиз­мы по­мо­гут пре­па­ра­ты, из­го­тов­лен­ные из ма­точ­но­го мо­лоч­ка пчел, а так­же жень­шень и ки­тай­ский ли­мон­ник.

Это твоя осо­бен­ность!

Ме­те­очув­стви­тель­ность – не бо­лезнь, но имен­но эта осо­бен­ность ор­га­низ­ма спо­соб­ству­ет обостре­нию хро­ни­че­ских за­бо­ле­ва­ний. Со­глас­но ис­сле­до­ва­ни­ям, 85 % лю­дей ощу­ща­ют сонливость, го­лов­ную боль и слабость от рез­ко­го из­ме­не­ния по­го­ды.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.