Учим­ся лю­бить се­бя!

Ко­уч и пси­хо­лог при­со­еди­ни­лась к про­ек­ту #Кра­саВ­пев­не­но­сті от Mary Kay и да­ла цен­ные ре­ко­мен­да­ции для жен­щин.

Polina - - Интервью -

Пер­вое, что ты мо­жешь сде­лать, – на­учить­ся про­яв­лять лю­бовь к се­бе. По­дой­ди к зер­ка­лу, вни­ма­тель­но по­смот­ри на свое от­ра­же­ние и, гля­дя в гла­за, ска­жи вслух о сво­их успе­хах за день. За­кон­чить сле­ду­ет фра­зой: «Я люб­лю те­бя!» Де­лай это упраж­не­ние каж­дый ве­чер пе­ред сном не мень­ше ме­ся­ца – и сра­зу по­чув­ству­ешь раз­ни­цу. Со­ставь спи­сок то­го, что те­бе нра­вит­ся в се­бе, вклю­чая внеш­ность (ми­ни­мум 20 пунк­тов). Каж­дый день пе­ре­чи­ты­вай спи­сок и до­бав­ляй один пункт. Бла­го­да­ри се­бя: за­ве­ди тет­радь и еже­днев­но за­пи­сы­вай в ней хоть 5 пунк­тов, за что ты бла­го­дар­на се­бе се­го­дня. Пусть это бу­дет да­же ма­лень­кое до­сти­же­ние! И не за­будь до­ба­вить, как хо­ро­шо ты се­го­дня вы­гля­дишь.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.