Уго­лок

Polina - - Интервью -

Си­дя на яго­ди­цах вы­пря­ми но­ги и под­ни­ми вверх. Дер­жи их вме­сте, ко­ле­ни не сги­бай. Ру­ки то­же вы­тя­ни впе­ред, тя­нись ла­до­ня­ми к нос­кам, со­хра­няя при этом рав­но­ве­сие. Удер­жи­вай ров­ное по­ло­же­ние спи­ны и на­пря­же­ние в мыш­цах прес­са. Вы­пол­няй дан­ное упраж­не­ние от 20 до 60 сек. При же­ла­нии мож­но сде­лать несколь­ко под­хо­дов.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.