Мо­де­ли­ру­ем яго­ди­цы и бед­ра

Polina - - Новый Опыт -

Стань по цен­тру лен­ты, кон­цы дер­жи в ру­ках крест-на­крест. Лен­ту на­тя­ни, ру­ки на та­лии. Не схо­дя с лен­ты, рас­ставь но­ги ши­ре плеч. При­под­ни­ми пра­вую но­гу, как на фо­то. За­дер­жись на 1 ми­ну­ту. Вер­нись в ис­ход­ное по­ло­же­ние. По­вто­ри 10 раз. Те­перь вы­пол­ни это дви­же­ние ле­вой но­гой.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.