Под­тя­ни жи­вот

Polina - - Новый Опыт -

Стань на лен­ту дву­мя но­га­ми и раз­ве­ди их на ши­ри­ну плеч. Лен­ту со­еди­ни в рай­оне ко­лен, сде­лай хват ру­ка­ми. Не про­ги­ба­ясь в по­яс­ни­це вы­пол­няй жим. Ко­ле­ни дер­жи по­лу­со­гну­ты­ми, ра­бо­тай кор­пу­сом.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.