Гим­на­сти­ка для глаз при са­хар­ном диа­бе­те

SaharOK - - НАШИ ДРУЗЬЯ -

Друг “Са­хар­ка” — Ан­тон Ба­ту­рин го­тов по­ра­до­вать нас новой по­лез­ной ста­тьей! Мо­же­те най­ти преды­ду­щие ма­те­ри­а­лы Ан­то­на в бо­лее ран­них но­ме­рах Жур­на­ла. Или же за­хо­ди­те на лич­ный блог Ан­то­на — dnevnikdiabetika.ru Здрав­ствуй­те, ува­жа­е­мые чи­та­те­ли жур­на­ла «Са­харОК»! Лю­бой че­ло­век бо­ит­ся по­те­рять зрение, по­это­му неко­то­рые лю­ди пьют раз­ные бады, кто-то ка­па­ет кап­ли в гла­за, а неко­то­рые про­сто де­ла­ют гим­на­сти­ку глаз. Уде­ляя это­му 10 ми­нут каж­дый день, мож­но хоть чуть-чуть по­вли­ять на свое зрение в луч­шую сто­ро­ну. Ес­ли брать во вни­ма­ние мое зрение, то я пло­хо ви­жу да­ле­ко, т. е. у ме­ня бли­зо­ру­кость ну и неболь­шие ослож­не­ния, вы­зван­ные диа­бе­том. Ни­же при­ве­де­ны упраж­не­ния, ко­то­рые спо­соб­ны по­мочь. Нуж­но вы­брать не­сколь­ко, под­хо­дя­щих имен­но вам. Вы­пол­няя эти упраж­не­ния по 10 ми­нут в день, вы по­лу­чи­те хо­ро­ший ре­зуль­тат. УПРАЖ­НЕ­НИЕ 1. Для то­го, что­бы нор­ма­ли­зо­вать кро­во­об­ра­ще­ние внут­ри гла­за необ­хо­ди­мо в те­че­ние 2 ми­нут ча­сто мор­гать. УПРАЖ­НЕ­НИЕ 2. Ско­сив гла­за на­пра­во, про­ве­ди­те го­ри­зон­таль­ную ли­нию вле­во, а за­тем об­рат­но. Про­де­лай­те это упраж­не­ние 10 раз. УПРАЖ­НЕ­НИЕ 3. Для при­то­ка кро­ви к го­ло­ве, нуж­но про­де­лать кру­го­вые дви­же­ния вверх-вниз, впра­во-вле­во. УПРАЖ­НЕ­НИЕ 4. Пе­ре­ме­щай­те взгляд в раз­ные сто­ро­ны: вверх-вниз, впра­во-вле­во, де­лай­те кру­го­вые дви­же­ния, на­ри­суй­те гла­за­ми вось­мер­ку. УПРАЖ­НЕ­НИЕ 5. Для ак­ти­ви­за­ции кро­во­об­ра­ще­ния и рас­слаб­ле­ния глаз­ных мышц, за­жмурь­те гла­за на 5 се­кунд, по­сле че­го от­крой­те. Про­де­лай­те это семь раз. УПРАЖ­НЕ­НИЕ 6. Для улуч­ше­ния от­то­ка глаз­ной жид­ко­сти, нуж­но на­да­вить паль­ца­ми на верх­ние ве­ки без уси­лия в те­че­ние 2 се­кунд. УПРАЖ­НЕ­НИЕ 7. Пе­ре­ме­щай­те глаз­ные яб­ло­ки вверх-вниз с за­кры­ты­ми гла­за­ми. Сде­лай­те так 5–10 раз.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.