10 при­чин, что­бы от­ка­зать­ся от пиц­цы

SaharOK - - СОДЕРЖАНИЕ -

Ес­ли вы ста­ра­е­тесь при­дер­жи­вать­ся здо­ро­во­го пи­та­ния, в хо­ло­диль­ни­ке все­гда дол­жен быть за­пас по­лез­ных и необ­хо­ди­мых про­дук­тов, бо­га­тых пи­та­тель­ны­ми ве­ще­ства­ми. За­пол­нить ими хо­ло­диль­ник — это до­воль­но важ­ная мис­сия, по­это­му от­не­си­тесь к ней се­рьез­но.

Яб­ло­ки, гру­ши и дру­гие се­зон­ные фрук­ты

Фрук­ты яв­ля­ют­ся хо­ро­шим ис­точ­ни­ком бел­ков, ви­та­ми­нов и ан­ти­ок­си­дан­тов. К то­му же с их по­мо­щью все­гда мож­но при­го­то­вить за­ме­ча­тель­ный де­серт или вы­жать сок.

Обез­жи­рен­ный йо­гурт

Этот про­дукт со­дер­жит до­ста­точ­ное ко­ли­че­ство бел­ка, а так­же в нем есть «хо­ро­шие» бак­те­рии, по­лез­ные для же­лу­доч­но-ки­шеч­но­го трак­та. Пе­ре­ме­шай­те све­жие или за­мо­ро­жен­ные фрук­ты с ме­дом, что­бы при­го­то­вить от­лич­ный де­серт.

Фрук­то­вый джем без са­ха­ра и ара­хи­со­вое мас­ло

Фрук­то­вый джем мож­но ку­шать с хле­бом, до­ба­вить в де­серт или в пу­динг, ли­бо же в мо­ро­же­ное. Ара­хи­со­вое мас­ло яв­ля­ет­ся хо­ро­шим ис­точ­ни­ком бел­ка и по­лез­ных жи­ров. Тон­кий слой ара­хи­со­во­го мас­ла — это все, что нуж­но, что­бы быст­ро сде­лать сыт­ный бу­тер­брод.

Хлеб с вы­со­ким со­дер­жа­ни­ем клет­чат­ки

Он обес­пе­чит вас ви­та­ми­на­ми груп­пы В, бел­ка­ми и клет­чат­кой. С по­мо­щью него мож­но при­го­то­вить бу­тер­брод на лю­бой вкус, до­ба­вив то, что вы пред­по­чи­та­е­те. Ес­ли дер­жать хлеб в хо­ло­диль­ни­ке, про­дле­ва­ет­ся срок его хра­не­ния.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.