Хур­ма при диа­бе­те. О поль­зе и пра­виль­но­сти

SaharOK - - NEWS -

Сна­ступ­ле­ни­ем хо­ло­дов на по­лоч­ках су­пер­мар­ке­тов и при­лав­ках рын­ков все ча­ще по­яв­ля­ет­ся сол­неч­ный, ап­пе­тит­ный фрукт — хур­ма. У лю­дей с диа­бе­том ча­сто воз­ни­ка­ет во­прос или мож­но есть хур­му при са­хар­ном диа­бе­те. А вот здесь от­вет неод­но­знач­ный, по­это­му чи­тай­те даль­ше! Хур­ма — очень по­лез­ный, вкус­ный, бо­га­тый ви­та­ми­на­ми и мик­ро­эле­мен­та­ми фрукт. Сре­ди по­лез­ных ве­ществ, ми­не­ра­лов и ви­та­ми­нов хур­ма со­дер­жит: ор­га­ни­че­ские кис­ло­ты, клет­чат­ку, ма­г­ний, же­ле­зо, кальций, на­трий, фос­фор, ка­лий, ви­та­ми­ны С, b-ка­ро­тин, В1, В2 и РР. Эли эле­мен­ты спо­соб­ны нор­ма­ли­зо­вать об­мен­ные про­цес­сы при диа­бе­те. Так­же, бла­го­да­ря на­ли­чию мик­ро и мак­ро­эле­мен­тов, ви­та­ми­нов, ду­биль­ных ве­ществ, про­те­и­нов и са­ха­ро­зы, хур­ма мо­жет стать хо­ро­шим ле­кар­ством для ле­че­ния мно­гих за­бо­ле­ва­ний. Она яв­ля­ет­ся при­род­ным ан­ти­ок­си­дан­том и вы­во­дит из ор­га­низ­ма сво­бод­ные ра­ди­ка­лы, что по­ло­жи­тель­но вли­я­ет на ор­га­низм диа­бе­ти­ков. Еще хур­ма нор­ма­ли­зу­ет ли­пид­ный об­мен и по­зи­тив­но вли­я­ет на ра­бо­ту же­лу­доч­но-ки­шеч­но­го трак­та. Лю­дям с диа­бе­том очень важ­но пом­нить, что хур­ма со­дер­жит са­хар, по­это­му диа­бе­ти­кам, ко­то­рые при­ни­ма­ют ин­су­лин луч­ше из­бе­гать упо­треб­ле­ния дан­но­го эк­зо­ти­че­ско­го фрук­та. Ко­неч­но, речь идет не о пол­ном ис­клю­че­нии хур­мы из ра­ци­о­на. Мож­но по­сте­пен­но вво­дить дан­ный про­дукт в свой ра­ци­он, на­чи­ная с 50 г в день и на­блю­дать как ре­а­ги­ру­ет на нее ваш уро­вень са­ха­ра в кро­ви. Хур­ма так­же об­ла­да­ет до­ста­точ­но вы­со­ким гли­ке­ми­че­ским ин­дек­сом (70), а в 70 г спе­ло­го пло­да со­дер­жит­ся 1 ХЕ, что очень важ­но учи­ты­вать при рас­че­те до­зы ин­су­ли­на.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.