НЕ ЕШЬТЕ СЛИШ­КОМ МНО­ГО СОЧНЫХ ФРУКТОВ И ОВОЩЕЙ

Segodnya (Kyiv) - - ТВОЕ -

ВЫТЕСНЯТЬ «ЗАЛЕЖИ» ИЗ КИ­ШЕЧ­НИ­КА МО­ГУТ ТОЛЬ­КО ВОЛОКНА В КОЖУРЕ ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ, СЕМЕНАХ, НЕОЧИЩЕННЫХ ЗЕРНАХ ЗЛАКОВЫХ, НА­ПРИ­МЕР — ГРЕЧНЕВАЯ КА­ША. А ВОТ МЯКОТЬ ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ, НЕ­СМОТ­РЯ НА

СВОЮ СОЧНОСТЬ, ОТБИРАЕТ У ОР­ГА­НИЗ­МА ВО­ДУ, ПО­ТО­МУ ЧТО ЯВ­ЛЯ­ЕТ­СЯ РАСТВОРИМОЙ КЛЕТЧАТКОЙ. А ПРИ НЕХВАТКЕ ВО­ДЫ КАЛ ТВЕРДЕЕТ, И В КИ­ШЕЧ­НИ­КЕ ВОЗ­НИ­КА­ЕТ «ЗАТОР».

ПО­ТО­МУ, КРО­МЕ СОЧНЫХ МАНДАРИНОВ ИЛИ КИВИ, НЕ­ОБ­ХО­ДИ­МО ЕЖЕ­ДНЕВ­НО ЕСТЬ БЕЛОКОЧАННУЮ КА­ПУ­СТУ, МОРКОВЬ, СВЕКЛУ, КОРНЕПЛОДЫ.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.