5 при­чин съесть ар­буз

Се­зон на­чал­ся. На­ле­гай­те на вкус­ное ла­ком­ство

Tainy Zvezd - - Добрые Советы -

Соч­ная мя­коть со­дер­жит мно­го во­ды. По­это­му ар­буз от­лич­но уто­ля­ет жаж­ду. А еще вы­во­дит лиш­нюю жид­кость из ор­га­низ­ма. Зна­чит, бу­де­те мень­ше оте­кать. Но толь­ко не ло­пай­те ар­буз на ночь. Ина­че, на­обо­рот, просне­тесь с опух­шим ли­цом. А вот в те­че­ние дня мо­же­те съ­едать до

1,5 кг мя­ко­ти. Она оздо­рав­ли­ва­ет весь ор­га­низм. 1 За­щи­ща­ет от ра­ка. В соч­ной мя­ко­ти со­дер­жит­ся ли­ко­пин. Уче­ные до­ка­за­ли: это ве­ще­ство об­ла­да­ет про­ти­во­опу­хо­ле­вым эф­фек­том. По­мо­га­ет сни­зить риск раз­ви­тия опу­хо­лей в

ки­шеч­ни­ке, же­луд­ке и лег­ких. Еще за­щи­ща­ет жен­щин от ра­ка шей

ки мат­ки и гру­ди, а муж­чин – от ра­ка про­ста­ты. 2 Про­мы­ва­ет поч­ки. Все по­то­му, что ар­буз об­ла­да­ет мо­че­гон­ным эф­фек­том.

Плюс со­дер­жит

ще­лоч­ные ве­ще­ства, ко­то­рые рас­тво­ря­ют со­ли, разрушают и вы­во­дят мел­кие ка­меш­ки. Но ес­ли они круп­ные, то мо­гут за­стрять в про­то­ке. То­гда нач­нут­ся силь­ные

боли. И, воз­мож­но, при­дет­ся де­лать опе­ра­цию. По­это­му ес­ли у вас есть кам­ни в почках, луч­ше узнай­те у вра­ча – мож­но ли вам ар­буз. 3 Укреп­ля­ет со

су­ды. Так

дей­ству­ет фо­лие

вая кис­ло­та, ко­то­рая есть в со­ста­ве « по­ло­са­ти­ка » . Плюс это ве­ще­ство необ­хо­ди­мо

для креп­ко­го им­му­ни­те­та и про­цес­сов кро­ве­тво­ре­ния.

То есть для об­ра­зо­ва­ния, раз­ви­тия и со­зре­ва­ния лей­ко­ци­тов, эри

тро­ци­тов и тром­бо­ци­тов. А это осо­бен­но важ­но для бу­ду­щих мам.

4 Нор­ма­ли­зу­ет дав­ле­ние.

Ведь ар­буз со­дер­жит ма­г­ний и ка

лий, ко­то­рые рас­слаб­ля­ют кро­ве­нос­ные со­су­ды. Они рас­ши­ря­ют­ся. Кровь по ним бе­жит лег­ко. А это по­мо­га­ет при­ве­сти дав­ле­ние в нор­му. То, что нуж­но, для ги­пер­то­ни­ков.

5 По­мо­га­ет похудеть. Во-пер­вых, в ар­бу­зе ма­ло ка­ло­рий ( 25

ккал в 100 г). Но слад­кий вкус по­сы­ла­ет сиг­нал в мозг о на­сы­ще­нии. Чув­ство го­ло­да быст­ро про­хо­дит. Во-вто­рых, в мя­ко­ти мно­го

клет­чат­ки и пек­ти-

на. Они улуч­ша­ют пи­ще­ва­ре­ние. Очи­ща­ют ки­шеч­ник от шла­ков и

ток­си­нов. Все это по­мо­га­ет сбро­сить лиш­ние ки­ло.

Со­вет! Устрой­те раз­гру­зоч­ный день на по­ло­са­той яго­де. Раз­де­ли­те 6-7 кг ар­бу­за на

5-6 пор­ций. Боль­ше ни­че­го есть нель­зя. Мож­но пить чи­стую во­ду. За день ски­не­те око­ло 1,5 кг. Но учти­те – так мож­но де­лать 1-2

ра­за в неде­лю. Не ча­ще!

Не всем поль­за

Ес­ли у вас кам­ни в желч­ном, яз­ва, ци­стит или про­ста­тит – по­со­ве­туй­тесь с вра­чом, не на­вре­дит ли мо­че­гон­ный эф­фект ар­бу­за. А еще учти­те: по­сле са­хар­ной мя­ко­ти под­ска­ки­ва­ет уро­вень глю­ко­зы в крови. Ведь у по­ло­са­той яго­ды вы­со­кий гли­ке­ми­че­ский ин­декс – 75 (к при­ме­ру, у са­ха­ра 100). По­это­му, ес­ли вы диа­бе

тик, за один при­сест съе­дай­те толь­ко доль­ку (око­ло

125 г). Че­рез 4 ча­са мо­же­те еще од­ну та­кую пор­цию. Но при усло­вии, что не ла­ко­ми­лись дру­ги­ми фрук­та­ми.

Пе­ред пик­ни­ком вы­мой­те ар­буз до­ма с мы­лом. Ведь на кор­ке скап­ли­ва­ет­ся мно­го гря­зи

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.