ХуДе­еМ и ХОрО­ше­еМ к зимн ним празд­ни­кам

До Но­во­го го­да оста­лось 2 ме­ся­ца

Tainy Zvezd - - Красота -

По­кро­ви­тель­ни­ца гря­ду­ще­го 2019 го­да – Жел­тая Зем­ля­ная Сви­нья. Она да­ма при­дир­чи­вая и лю­бит, что­бы все бы­ло иде­аль­но. Хо­ти­те за­во­е­вать ее бла­го­склон­ность? То­гда в но­во­год­нюю ночь по­ста­рай­тесь вы­гля­деть ко­ро­ле­вой. А поможет в этом программа красоты, ко­то­рая рас­счи­та­на на 50 дней.

Для ли­ца. Что

бы к празд­ни­кам ко­жа очи­сти­лась от «чер­ных то­чек» и пры­щей, ста­ла си­я­ю­щей и упру­гой, на про­тя­же­нии 50 дней, каж­дое утро или ве­чер ис­поль­зуй­те для умы­ва­ния убтан – смесь в ви­де по­рош­ка из раз­ных на­ту­раль­ных ин­гре­ди­ен­тов. Убтан про­да­ет­ся в ма­га­зи­нах на­ту­раль­ной кос­ме­ти­ки (от 78 грн). Но чаще его го­то­вят сво­и­ми ру­ка­ми. На­при­мер, так: возь­ми­те 5 ст. л. ов­ся­ных хло­пьев, 2 ст. л. крас­ной

кос­ме­ти­че­ской гли­ны (от 16 грн), 1 ст. л. цвет­ков ли­пы (в ап­те­ке от 21 грн), 1 ч. л. кур­ку­мы. Ов­сян­ку и ли­пу из­мель­чи­те в ко­фе­мол­ке.Сме­шай­те ин­гре­ди­ен­ты, хра­ни­те в бан­ке с крыш­кой. Пе­ред умы­ва­ни­ем раз­ве­ди­те 1 ч. л. по­рош­ка во­дой до кон­си­стен­ции гу­стой сме­та­ны. Это удоб­но де­лать пря­мо в ла­до­шке. На­не­си­те на влаж­ную ко­жу и ак­ку­рат­но по­три­те. Смой­те во­дой и на­не­си­те крем.

Для фигуры. Де­лай

те простые упраж

Каж­дый день спус­кай­тесь по лест­ни­це. Спуск лег­че подъ­ема, но да­ет се­рьез­ную на­груз­ку на мыш­цы. Пер­вые 5 дней спус­кай­тесь с 5-го эта­жа, за­тем 5 дней с 6-го эта­жа, и так каж­дые 5 дней уве­ли­чи­вай­те этаж. Ес­ли эта­жей в до­ме мень­ше, спу­сти­тесь по лест­ни­це два­жды.

Тре­ни­руй­те руки, что­бы убрать лиш­ний жи­рок и подтянуть об­вис­шую ко­жу. На­пол­ни­те во­дой 2 пла­сти­ко­вые бу­тыл­ки по 1,5 л. На пол по­сте­ли­те ков­рик. Ляг­те на спи­ну. Возь­ми­те в каж­дую руку по бу­тыл­ке. Вы­пря­ми­те руки на уровне гру­ди и, не сги­бая лок­тей, мед­лен­но раз­во­ди­те руки в сто­ро­ны, по­ка они не кос­нут­ся по­ла. За­тем мед­лен­но под­ни­ми­те руки в ис­ход­ное по­ло­же­ние. И так еже­днев­но 3 под­хо­да по 5 мин.Чем мед­лен­нее, тем лучше.

Что­бы грудь смот­ре­лась

эф­фект­нее, де­лай­те от­жи­ма­ния от сте­ны. Встань­те ли­цом к стене на рас­сто­я­нии ша­га. Обо­при­тесь ла­до­ня­ми. Руки – чуть ши­ре плеч на уровне гру­ди. Ото­рви­те от по­ла пят­ки и пе­ре­не­си­те вес те­ла на руки. Сги­бай­те руки на вдо­хе, раз­ги­бай­те на вы­до­хе. От­жи­май­тесь при каждом удоб­ном слу­чае, но не ре­же 10 раз в день. От цел­люли­та, каж­дый раз, ко­гда при­ни­ма­е­те душ, де­лай­те мас­саж. Для это­го «пре­вра­ти­те» ваш обыч­ный гель для ду­ша в ан­ти­цел­люлит­ный. Про­сто до­бав­ляй­те 1 ч.л. са­ха­ра на пор­цию ге­ля и мас­си­руй­те этой сме­сью про­блем­ные зо­ны.

Для ног­тей. Что­бы

отрас­тить длин- ные, а глав­ное креп­кие, но­го­точ­ки, 2 раза в неде­лю де­лай­те ван­ноч­ки. Че­ре­дуй­те со­ля­ную и мас­ля­ную.

Со­ля­ная ван­ноч­ка: 1 ст. теп­лой во­ды, 1 ч. л. мор­ской со­ли, 5 ка­пель йо­да. Оку­ни­те паль­чи­ки в ван­ноч­ку на 10 мин.

Мас­ля­ная ван­ноч­ка: 50 мл рас­ти­тель­но­го мас­ла, 2 кап­су­лы сме­си ви­та­ми­нов А и Е, она вы­пус­ка­ет­ся раз­ны­ми фир­ма­ми и про­да­ет­ся под на­зва­ни­ем «Ае­вит» (от 16 грн). Вре­мя про­це­ду­ры – 15 мин.

Для во­лос. Опо­лас-

ки­вай­те ше­ве­лю- ру на­сто­ем из трав.

Ес­ли у вас свет­лые во­ло­сы, возь­ми­те ли­пу или ро­маш­ку. Тем­но­во­ло­сым по­дой­дет ко­ра ду­ба или кра­пи­ва, а ры­жень­ким – ка­лен­ду­ла. Тра­вы (от 18 грн) про­да­ют­ся в ап­те­ке. За­лей­те 2 ст. л. тра­вы 1 л ки­пят­ка. Наста­и­вай­те 30 мин. Опо­лас­ки­вай­те во­ло­сы каж­дый раз по­сле мы­тья, смы­вать не на­до.

5 Для шеи. Что­бы убрать вто­рой под­бо­ро­док или на­мёк на него, каж­дый ве­чер де­лай­те так – мах­ро­вое по­ло­тен­це смо­чи­те в го­ря­чей во­де, вы­жми­те. Возь­ми­те по­ло­тен­це как ска­кал­ку и ак­тив­но хло­пай­те по под­бо­род­ку. Дви­же­ния сни­зу вверх 15-20 раз.

За­тем смо­чи­те по­ло­тен­це в хо­лод­ной во­де и по­вто­ри­те про­це­ду­ру. За­тем на­не­си­те крем.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.