ЧТО ДЕ­ЛАТЬ?

Telenedelya - - Здоровье -

ДЛЯ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ СУ­ДО­РОГ В НО­ГАХ НУЖ­НО:

на­ла­дить сба­лан­си­ро­ван­ное пи­та­ние, бо­га­тое ви­та­ми­на­ми, мак­ро- и мик­ро­эле­мен­та­ми. При необ­хо­ди­мо­сти при­ни­мать спе­ци­аль­ные пре­па­ра­ты, вос­пол­ня­ю­щие их де­фи­цит в ор­га­низ­ме;

пить во­ду в до­ста­точ­ном ко­ли­че­стве, осо­бен­но в лет­нее вре­мя;

на­учить­ся про­ти­во­сто­ять стрес­со­вым фак­то­рам;

при по­вы­шен­ной на­груз­ке на но­ги пе­ри­о­ди­че­ски да­вать им от­дых. Ре­гу­ляр­но де­лать упраж­не­ния уме­рен­ной ин­тен­сив­но­сти, спо­соб­ству­ю­щие рас­тяж­ке мышц ниж­них ко­неч­но­стей;

дер­жать но­ги в теп­ле.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.