ПРО­СТО ДОБАВЬ ВОДЫ

Telenedelya - - Образ Жизни -

Ис­сле­до­ва­ния под­твер­жда­ют, что взрос­ло­му че­ло­ве­ку нуж­но 35–40 мл воды на каж­дый ки­ло­грамм его ве­са. Но есть несколь­ко ка­те­го­рий лю­дей, чья по­треб­ность в жид­ко­сти вы­ше сред­не­ста­ти­сти­че­ской:

кор­мя­щие ма­мы – им на­до пить ми­ни­мум в пол­то­ра ра­за боль­ше, чем обыч­но­му че­ло­ве­ку;

те, кто ку­рит и упо­треб­ля­ет ал­ко­голь, долж­ны уве­ли­чить по­треб­ле­ние воды ми­ни­мум на 50%;

бо­ле­ю­щие ОРВИ и дру­ги­ми ин­фек­ци­он­ны­ми за­бо­ле­ва­ни­я­ми нуж­да­ют­ся в во­де на 30–50% силь­нее, чем здо­ро­вые граж­дане. Еще быст­рее ор­га­низм обез­во­жи­ва­ет­ся при рво­те и диа­рее;

си­дя­щие на ди­е­те – чем мень­ше че­ло­век ест, тем мень­ше воды из про­дук­тов по­лу­ча­ет.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.