ДЕРЖИ ФАСОН!

Telenedelya - - Образ Жизни -

По­лез­ные при­е­мы для под­дер­жа­ния осанки

• Не от­ка­зы­вай­тесь от про­гу­лок: ходь­ба улуч­ша­ет кро­во­снаб­же­ние в по­зво­ноч­ни­ке, а это-то нам и нуж­но.

• Гу­ляй­те в обу­ви без каб­лу­ка, да и во­об­ще на­де­вай­те шпиль­ки толь­ко в тех слу­ча­ях, ко­гда без них ну ни­как не обой­тись. При всей сво­ей кра­со­те вы­со­кие каб­лу­ки до­став­ля­ют ор­га­низ­му мас­су непри­ят­но­стей.

• Спи­те на по­лу­жест­ком мат­ра­се – чрез­мер­но мяг­кий про­во­ци­ру­ет про­ви­са­ние по­зво­ноч­ни­ка.

• Си­дя за сто­лом, ста­рай­тесь дер­жать спину в вер­ти­каль­ном по­ло­же­нии, а но­ги – со­гну­ты­ми под пря­мым уг­лом.

• Ра­бо­тая за ком­пью­те­ром, вы­бе­ри­те по­зу, поз­во­ля­ю­щую из­бе­гать на­пря­же­ния мы­шеч­но­го кор­се­та.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.