ХУДЕЕМ НА ТВОРОГЕ

Telenedelya - - Здоровье -

ПОМНИТЕ, КАК МА­МЫ ЗАСТАВЛЯЛИ НАС В ДЕТ­СТВЕ ЕСТЬ ТВО­РОГ? ОНИ БЫ­ЛИ ПРАВЫ. ЭТОТ ПРОДУКТ – ОДИН ИЗ ГЛАВНЫХ ХИ­ТОВ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ, И НА НЕМ СТРОИТСЯ МНО­ЖЕ­СТВО ДИЕТИЧЕСКИХ ПРОГРАММ

Тво­рож­ная ди­е­та от­но­сит­ся к низ­ко­уг­ле­вод­ным: бел­ка в ос­нов­ном ее ин­гре­ди­ен­те очень мно­го, а уг­ле­во­дов срав­ни­тель­но ма­ло. В ра­ци­он, по­ми­мо тво­ро­га, раз­ре­ша­ет­ся вклю­чать дру­гие мо­лоч­ные про­дук­ты, ово­щи и фрук­ты. Во вре­мя всей ди­е­ты мож­но без ка­ких-ли­бо огра­ни­че­ний пить во­ду. Ре­ко­мен­ду­ет­ся так­же зе­ле­ный чай и на­стой ши­пов­ни­ка.

Кор­рек­ция ве­са про­ис­хо­дит лег­ко, но при этом ор­га­низм в необ­хо­ди­мых ко­ли­че­ствах по­лу­ча­ет не толь­ко бе­лок, но и по­лез­ные ми­не­раль­ные ве­ще­ства (же­ле­зо, фос­фор, каль­ций), ви­та­ми­ны (А,С, Д, груп­па В), фер­мен­ты, ами­но­кис­ло­ты.

ПЛЮ­СЫ. Тво­рож­ную ди­е­ту мож­но при­ме­нять тем, кто стра­да­ет ги­пер­то­ни­ей и са­хар­ным диа­бе­том, а так­же лю­дям с за­бо­ле­ва­ни­я­ми желч­но­го пу­зы­ря, пе­че­ни, серд­ца и со­су­дов. Да­же по­сле трех дней «на твороге» за­мет­но уско­ря­ют­ся ме­та­бо­ли­че­ские про­цес­сы, улуч­ша­ет­ся со­сто­я­ние ног­тей и во­лос.

МИ­НУ­СЫ. Во вре­мя ди­е­ты нуж­но пить мно­го жид­ко­сти, что­бы не вы­звать обез­во­жи­ва­ние. Нель­зя за­ни­мать­ся тя­же­лы­ми фи­зи­че­ски­ми на­груз­ка­ми. Тво­рож­ная ди­е­та аб­со­лют­но про­ти­во­по­ка­за­на лю­дям с ал­лер­ги­ей на бе­лок мо­ло­ка, с се­рьез­ны­ми за­бо­ле­ва­ни­я­ми по­чек, а так­же стра­да­ю­щим яз­вой и га­стри­том.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.