КАК ЛУЧ­ШЕ зна­ко­мить­ся

Telenedelya - - Астропрогноз - ТЕКСТ: ЕЛЕ­НА БОЙКО

СЕНТЯБРЬ – НА­ЧА­ЛО УЧЕБНОГО ГО­ДА, А ЗНА­ЧИТ, ВРЕ­МЯ ЗА­ВО­ДИТЬ НО­ВЫХ ДРУ­ЗЕЙ. ОД­НИ НЕ ВИ­ДЯТ НИ­ЧЕ­ГО СЛОЖ­НО­ГО В ТОМ, ЧТО­БЫ ПРО­ТЯ­НУТЬ РУ­КУ И ПО­ЗНА­КО­МИТЬ­СЯ, НО ДЛЯ ДРУ­ГИХ ЭТО ЦЕ­ЛАЯ ПРОБЛЕ­МА

АНАЛИЗИРУЙ

– Застен­чи­вость не недо­ста­ток, а чер­та ха­рак­те­ра, – счи­та­ет пси­хо­лог Та­тья­на Ни­ки­ти­на. – Од­на­ко бы­ва­ют си­ту­а­ции, в ко­то­рых луч­ше пре­одо­леть се­бя и сде­лать пер­вый шаг на­встре­чу зна­ком­ству и друж­бе. Ведь од­но­класс­ник, с ко­то­рым хо­чет­ся по­об­щать­ся, мо­жет подумать, что он про­сто те­бе неин­те­ре­сен.

Да­вай по­фан­та­зи­ру­ем: ты при­шел на пер­вое за­ня­тие в но­вую ху­до­же­ствен­ную сту­дию, на­хо­дишь­ся в окру­же­нии незна­ко­мых ре­бят и из-за это­го чув­ству­ешь се­бя неуют­но. А что, ес­ли са­мо­му про­явить ини­ци­а­ти­ву?

Воз­мож­но, сре­ди ре­бят то­же есть за­стен­чи­вые но­вич­ки, и они чув­ству­ют се­бя по­чти как ты.

Да­же ес­ли ты един­ствен­ный но­вень­кий в окру­же­нии «ста­рич­ков», не ду­май, что ты им не ну­жен. Во-пер­вых, сре­ди них вполне мо­жет най­тись оди­ноч­ка, у ко­то­ро­го нет здесь дру­га. Во-вто­рых, да­же те, у ко­го в кол­лек­ти­ве уже мно­го при­я­те­лей, обыч­но ра­ды за­во­дить зна­ком­ства. Ведь так в жизнь при­хо­дит что-то ин­те­рес­ное.

Ес­ли все де­ти уже об­ща­ют­ся меж­ду со­бой, это не зна­чит, что с то­бой не за­хо­тят дру­жить. Си­ту­а­ция ча­сто бы­ва­ет пря­мо про­ти­во­по­лож­ной: за вни­ма­ние но­вич­ка бо­рют­ся, пе­ред ним хо­тят блес­нуть.

Прак­ти­че­ски всем «ста­рич­кам» при­ят­но вы­сту­пить в ро­ли зна­то­ков – рас­ска­зать, что, где, как, и чем-то по­мочь. Пред­ставь се­бя в этой ро­ли – на­вер­ня­ка с удо­воль­стви­ем при­шел бы на по­мощь.

Бы­ва­ет и на­обо­рот: в кол­лек­тив, где ты дав­но учишь­ся, при­хо­дит но­вень­кий. Помни, что ему тя­же­ло от­ва­жить­ся на зна­ком­ство и раз­го­вор. Сде­лай пер­вый шаг сам!

Как луч­ше по­сту­пить? По­дой­ти к маль­чи­ку, де­воч­ке или це­лой груп­пе ре­бят, на­звать свое имя, по­ин­те­ре­со­вать­ся, как дав­но они по­се­ща­ют эту сту­дию, или за­дать лю­бой дру­гой во­прос (на­при­мер: «Дол­го ли идут за­ня­тия?», «Стро­гий ли пре­по­да­ва­тель?»).

ПРЕОДОЛЕЙ СЕ­БЯ

Ес­ли ты ни­как не мо­жешь ре­шить­ся на зна­ком­ство, по­про­буй до­го­во­рить­ся с со­бой.

Сна­ча­ла успо­кой ды­ха­ние – по­счи­тай до 10 (на счет раз – мед­лен­ный вдох и мед­лен­ный вы­дох, на два – сно­ва вдох и вы­дох, и т. д.). За­тем ска­жи са­мо­му се­бе: счи­таю до трех и встаю. Те­перь в том же тем­пе, что ды­шал, счи­та­ешь до трех, вста­ешь и идешь.

Хо­ро­шо, ес­ли у те­бя бу­дет свой соб­ствен­ный об­раз-по­мощ­ник. Пред­ставь: ле­то, море, на бе­ре­гу жар­ко, а в во­де так при­ят­но! Толь­ко на­до от­ва­жить­ся и ныр­нуть. Да, ко­неч­но, первую се­кун­ду про­хлад­но, да и дно бы­ва­ет не со­всем при­ят­ным на ощупь. Но уже че­рез пол­ми­нут­ки ты при­вык­нешь к тем­пе­ра­ту­ре во­ды и по­плы­вешь, по­лу­чая толь­ко при­ят­ные эмо­ции. Точ­но так же хо­ро­шо те­бе ста­нет, ко­гда по­зна­ко­мишь­ся с кем-то и уже не бу­дешь ис­пы­ты­вать оди­но­че­ства в но­вом кол­лек­ти­ве.

ПОТРЕНИРУЙСЯ ДО­МА

По­про­буй про­го­во­рить пер­вые сло­ва до­ма. Мо­жешь по­про­сить по­мо­щи у ро­ди­те­лей или дру­гих чле­нов се­мьи. Ес­ли стес­ня­ешь­ся рас­ска­зать им о сво­их за­труд­не­ни­ях, то по­ставь стул, пред­ставь, что на нем си­дит но­вый зна­ко­мый, и ска­жи вслух: «При­вет, я …». Сде­лай это ми­ни­мум 15 раз. За­тем потренируйся про­из­но­сить не толь­ко «При­вет, я ...», но и «Как те­бя зо­вут?», «Ты дав­но здесь?», «От­ку­да ты?» и т. д. в за­ви­си­мо­сти от во­об­ра­жа­е­мой си­ту­а­ции. По­про­буй уга­дать, ка­ки­ми бу­дут от­ве­ты.

Мо­жешь да­же разыг­рать сцен­ку по ро­лям. Та­кая тре­ни­ров­ка очень по­мо­га­ет. Ко­гда необ­хо­ди­мость по­зна­ко­мить­ся воз­ник­нет в ре­аль­но­сти, про­цесс бу­дет те­бе ка­зать­ся бо­лее при­выч­ным. Де­ло в том, что твой мозг за­пом­нит упраж­не­ния по­чти так же, как на­сто­я­щий опыт, и все по­сле­ду­ю­щие зна­ком­ства бу­дут про­ис­хо­дить зна­чи­тель­но лег­че!

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.