САРДИНЫ НА ГРИЛЕ

Telenedelya - - Рецепты -

НА 4 ПЕРСОНЫ: 12 САРДИН, 1 ЛИ­МОН, 2 ЗУБЧИКА ЧЕС­НО­КА, 1 Ч. Л. ОРЕГАНО,

1 СТ. Л. ИЗМЕЛЬЧЕННОЙ ЗЕЛЕНИ ПЕТРУШКИ, СОЛЬ, ЧЕР­НЫЙ МОЛОТЫЙ ПЕ­РЕЦ.

Рыбу вы­по­тро­шить, по­мыть и про­мок­нуть бу­маж­ны­ми сал­фет­ка­ми. Вы­ло­жить туш­ки на блю­до, сбрыз­нуть ли­мон­ным со­ком, до­ба­вить орегано и дав­ле­ный чес­нок. Пе­ре­ме­шать, по­со­лить, по­пер­чить, на­крыть крыш­кой и оста­вить ма­ри­но­вать­ся на 30 ми­нут. Вклю­чить в ду­хов­ке ре­жим «гриль», об­жа­ри­вать сардины на ре­шет­ке по 2 ми­ну­ты с каж­дой сто­ро­ны. По­сы­пать го­то­вое блю­до пет­руш­кой. По­да­вать с овощами-гриль и ост­рым со­усом.

КАЛОРИЙНОСТЬ ПОР­ЦИИ

160 ККАЛ

ВРЕ­МЯ ПРИ­ГО­ТОВ­ЛЕ­НИЯ

1 ЧАС

СЛОЖ­НОСТЬ 

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.