На­род­ный пе­ни­цил­лин

С НА­ЧА­ЛОМ ХОЛОДНОГО СЕ­ЗО­НА МИЛ­ЛИ­О­НЫ ЛЮ­ДЕЙ ПО ВСЕ­МУ МИ­РУ НА­ЧИ­НА­ЮТ ИС­КАТЬ В ИН­ТЕР­НЕ­ТЕ РЕ­ЦЕП­ТЫ БОРЬ­БЫ С ГРИППОМ И ПРОСТУДОЙ. КАК НИ СТРАН­НО, НО НА­СЧЕТ ЭТИХ СА­МЫХ РАС­ПРО­СТРА­НЕН­НЫХ НЕДУГОВ СУ­ЩЕ­СТВУ­ЕТ МНО­ГО МИ­ФОВ И ДОМЫСЛОВ. РАЗБЕРЕМСЯ?

Telenedelya - - ЗДОРОВЬЕ -

Д ля на­ча­ла на­пом­ним, что грипп вы­зы­ва­ют ви­ру­сы трех ти­пов: A, B и C. Пер­вый и вто­рой – ви­нов­ни­ки се­зон­ных эпи­де­мий в зим­нее вре­мя, а тре­тий вы­зы­ва­ет срав­ни­тель­но лег­кие ре­спи­ра­тор­ные за­бо­ле­ва­ния, не пе­ре­рас­та­ю­щие в эпи­де­мии. Что ка­са­ет­ся про­сту­ды, то ко­ли­че­ство вы­зы­ва­ю­щих ее ви­ру­сов го­раз­до боль­ше – свы­ше 200. В од­ном лишь се­мей­стве ри­но­ви­ру­сов боль­ше сот­ни ви­дов. За­ра­жа­ют­ся ими обыч­но с сен­тяб­ря по май, хо­тя от­дель­ные слу­чаи на­блю­да­ют­ся и в осталь­ные ме­ся­цы.

Симп­то­мы грип­па – вы­со­кая тем­пе­ра­ту­ра и мы­шеч­ные бо­ли. Поз­же ослаб­лен­ный ви­рус­ной ата­кой ор­га­низм мо­жет быть под­вер­жен раз­но­об­раз­ным вто­рич­ным ин­фек­ци­ям. Простуда же все­гда на­чи­на­ет­ся с на­смор­ка и бо­ли в гор­ле.

Так что же де­лать, что­бы не за­бо­леть, а, за­бо­лев, быст­рее вер­нуть­ся в строй? И глав­ное – че­го не де­лать? ПРОМОЧИЛ НО­ГИ – НА­ВЕР­НЯ­КА ПРОСТУДИШЬСЯ

Это не со­всем так. Ис­сле­до­ва­ния по­ка­зы­ва­ют, что пе­ре­охла­жде­ние мо­жет вы­звать пнев­мо­нию, но не про­сту­ду или грипп – без ви­ру­са, как мы вы­яс­ни­ли, они невоз­мож­ны. С этой точ­ки зре­ния пре­бы­ва­ние в пло­хо про­вет­ри­ва­е­мых по­ме­ще­ни­ях, где на­хо­дит­ся мно­го лю­дей, а воз­дух слиш­ком сухой, – го­раз­до бо­лее се­рьез­ный фак­тор для на­ча­ла за­бо­ле­ва­ния. Дру­гое де­ло, что хо­лод мо­жет осла­бить им­мун­ную си­сте­му. На ор­га­низм ло­жит­ся до­пол­ни­тель­ная на­груз­ка, так что рез­ких пе­ре­па­дов тем­пе­ра­ту­ры в лю­бом слу­чае луч­ше из­бе­гать.

ЗАКУТАТЬСЯ И ПРОПОТЕТЬ

То­же непра­виль­но. Сей­час вра­чи ре­ко­мен­ду­ют па­ци­ен­там не слиш­ком за­ку­ты­вать­ся. По­то­от­де­ле­ние – это фи­зио­ло­ги­че­ский про­цесс. Его цель – не до­пу­стить по­вы­ше­ния тем­пе­ра­ту­ры те­ла. Ко­гда же мы оде­ва­ем­ся слиш­ком теп­ло, пот охла­жда­ет­ся на ко­же и мо­жет вы­звать озноб или по­вы­шен­ную тем­пе­ра­ту­ру. Го­раз­до луч­ше в этом слу­чае ра­бо­та­ет теп­лая ван­на (36–38 °C и не доль­ше 15 ми­нут!) – и со­гре­е­тесь, и осве­жи­те ор­га­низм, смыв с ко­жи про­дук­ты жиз­не­де­я­тель­но­сти ви­ру­сов и бо­лез­не­твор­ных бак­те­рий. При­ни­мать ее луч­ше ве­че­ром, непо­сред­ствен­но пе­ред сном. По­сле это­го быст­ро опо­лос­ни­тесь под ду­шем, разо­три­тесь по­ло­тен­цем, на­день­те пи­жа­му, но­соч­ки – и в по­стель.

ЗА­КРЫТЬ ОК­НА, ЧТО­БЫ НЕ ПРОДУЛО

Слиш­ком теп­лые и су­хие ме­ста – рай для ви­ру­сов. Дер­жать ок­на на­рас­паш­ку не обя­за­тель­но, но правильно про­вет­ри­вать за­кры­тые по­ме­ще­ния необ­хо­ди­мо. Ок­на надо от­кры­вать каж­дые два ча­са хо­тя бы на 10 ми­нут (что­бы не продуло, эва­ку­и­руй­тесь на это вре­мя в дру­гое ме­сто квар­ти­ры). Сле­ди­те так­же за влаж­но­стью – чем су­ше воз­дух, тем боль­ше ор­га­низм под­вер­жен ре­спи­ра­тор­ным за­бо­ле­ва­ни­ям. Увлаж­ни­те­ли воздуха есть не у всех, но по­ста­вить со­суд с во­дой ря­дом с ба­та­ре­я­ми отопления – нетруд­ная задача. СТА­КАН ГО­РЯ­ЧЕ­ГО МО­ЛО­КА ПЕ­РЕД СНОМ – И НАУТРО ТЫ ЗДОРОВ

С этим осто­рож­нее. Дей­стви­тель­но, пер­вые несколь­ко глот­ков мо­гут из­ба­вить от непри­ят­ных ощу­ще­ний во рту, разо­гре­ва­ют ор­га­низм и об­лег­ча­ют са­мо­чув­ствие. Но это быст­ро про­хо­дит. Что ка­са­ет­ся мо­ло­ка, то у неко­то­рых лю­дей оно мо­жет вы­зы­вать по­вы­шен­ное об­ра­зо­ва­ние сли­зи и мок­ро­ты. Со­гла­си­тесь, при на­смор­ке – не луч­ший ва­ри­ант. По­это­му во вре­мя про­сту­ды луч­ше пить по­боль­ше во­ды и теп­лых тра­вя­ных ча­ев. УДАРНЫЕ ДОЗЫ АСКОРБИНКИ ПОЗ­ВО­ЛЯТ НЕ ЗА­БО­ЛЕТЬ

По­след­ние ис­сле­до­ва­ния им­му­но­ло­гов сви­де­тель­ству­ют, что при­ем до­пол­ни­тель­но­го ко­ли­че­ства ви­та­ми­на C не спо­соб­ству­ет укреп­ле­нию им­мун­ной си­сте­мы и сни­же­нию рис­ка за­бо­ле­ва­ния. Что, ко­неч­но, не озна­ча­ет, что нуж­но от­ка­зы­вать­ся от фрук­тов, со­дер­жа­щих этот ви­та­мин, – ешь­те на здо­ро­вье! Дру­гое де­ло, что в слу­чае про­сту­ды или грип­па в организме ак­ти­ви­зи­ру­ют­ся лим­фо­ци­ты T (клет­ки им­мун­ной си­сте­мы). А вот для них как раз и тре­бу­ет­ся боль­шое ко­ли­че­ство ви­та­ми­на C. До­ка­за­но, что еже­днев­ное по­треб­ле­ние 200 мг аскорбинки со­кра­ща­ет дли­тель­ность те­че­ния про­сту­ды в сред­нем на 10–15%.

ТЕПЛЫЙ БУ­ЛЬОН – ЛУЧ­ШЕЕ ЛЕ­КАР­СТВО

Ку­ри­ный бу­льон не­да­ром на­зы­ва­ют на­род­ным пе­ни­цил­ли­ном. Вра­чи то­же со­гла­си­лись, что его мож­но ис­поль­зо­вать для борь­бы с простудой и гриппом. Это сред­ство хоть и ба­буш­ки­но, но дей­ству­ет пре­вос­ход­но. Ис­сле­до­ва­те­ли из уни­вер­си­те­та Не­брас­ки, изу­чив свой­ства ку­ри­но­го бу­льо­на, уста­но­ви­ли, что ви­та­ми­ны и пи­та­тель­ные ве­ще­ства в его со­ста­ве об­ла­да­ют про­ти­во­вос­па­ли­тель­ным дей­стви­ем. При вар­ке ку­ри­ное мя­со вы­де­ля­ет ами­но­кис­ло­ту с хи­ми­че­ски­ми свой­ства­ми, по­хо­жи­ми на аце­тил­ци­сте­ин, ле­кар­ствен­ное сред­ство, ко­то­рое про­пи­сы­ва­ют при брон­хи­те и дру­гих ре­спи­ра­тор­ных за­бо­ле­ва­ни­ях. При­пра­вы, та­кие как кар­ри, пе­рец и чес­нок, об­лег­ча­ют те­че­ние про­сту­ды, по­сколь­ку об­ла­да­ют ан­ти­ви­рус­ны­ми свой­ства­ми. А лук, мор­ковь, пет­руш­ка и сель­де­рей, ко­то­рые обыч­но до­бав­ля­ют в бу­льон, спо­соб­ству­ют раз­жи­же­нию мок­ро­ты. Так что ба­буш­ки не оши­ба­лись.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.