На га­д­же­ты на­дей­ся, сам не пло­шай!

Telenedelya - - ЗДОРОВЬЕ -

ВОЗ­МОЖ­НО, ПО­СЛЕД­НИЕ НА­УЧ­НЫЕ РАЗ­РА­БОТ­КИ И МЕ­ДИ­ЦИН­СКИЕ ДО­СТИ­ЖЕ­НИЯ В БОРЬ­БЕ С ХРАПОМ НЕ ПО­НА­ДО­БЯТ­СЯ, ЕС­ЛИ ВЕЧЕРАМИ СО­БЛЮ­ДАТЬ НЕ­СКОЛЬ­КО ПРО­СТЫХ ПРА­ВИЛ.

Не есть! Мож­но вы­пить на ночь неболь­шое ко­ли­че­ство во­ды для то­го, что­бы смяг­чить и увлаж­нить гор­ло, – но не бо­лее.

Не упо­треб­лять ал­ко­голь! Он рас­слаб­ля­ет мыш­цы глот­ки и уси­ли­ва­ет храп. Не ку­рить! Про­дук­ты го­ре­ния, смо­лы и ни­ко­тин об­жи­га­ют гор­ло и сли­зи­стую обо­лоч­ку но­со­глот­ки, что обя­за­тель­но до­ба­вит виб­ра­ции в хра­пе­ние.

Кро­ме то­го, вра­чи на­сто­я­тель­но ре­ко­мен­ду­ют гу­лять пе­ред сном на све­жем воз­ду­хе, ре­гу­ляр­но за­ни­мать­ся спор­том, тре­ни­ро­вать и укреп­лять мыш­цы жи­во­та и… за­ве­сти со­ба­ку. Доб­ро­душ­но­му бар­бо­су нель­зя от­ка­зать в про­гул­ке и играх, а собаки как ни­кто уме­ют по­вы­шать на­стро­е­ние и из­бав­лять от стрес­сов.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.