НА­ДО ПИТЬ ДВА ЛИТРА ВО­ДЫ В ДЕНЬ

Uspiehi i Porazenia - - Содержание -

Чи­тая ста­тьи о здо­ро­вом об­ра­зе жиз­ни, мы все ча­ще на­ты­ка­ем­ся на ре­ко­мен­да­цию пить ми­ни­мум два литра во­ды в день. На са­мом де­ле это не со­всем пра­виль­но. Во-пер­вых, ко­ли­че­ство вы­пи­то­го на про­тя­же­нии дня долж­но за­ви­сеть от воз­рас­та, по­ла, мас­сы те­ла, об­ра­за жиз­ни, а так­же ко­ли­че­ства и ти­па упо­треб­ля­е­мой че­ло­ве­ком пи­щи. Во-вто­рых, ре­ко­мен­ду­ет­ся вы­пи­вать в день ми­ни­мум два литра жид­ко­сти, а не толь­ко во­ды. По­это­му сю­да нуж­но вклю­чить так­же су­пы, фрук­то­вые чаи и со­ки (в том чис­ле со­дер­жа­щи­е­ся в съе­да­е­мых фрук­тах). Ко­ли­че­ство необ­хо­ди­мой для ор­га­низ­ма жид­ко­сти за­ви­сит и от ре­ги­о­на оби­та­ния. По­вы­шен­ная по­треб­ность в ней – у жи­те­лей су­хих и жар­ких стран.

РАЗРУШАЕМ МИ­ФЫ

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.