Упраж­не­ния для глаз

Uspiehi i Porazenia - - Красота и здоровье -

Как и лю­бой вид гим­на­сти­ки, упраж­не­ния для глаз идут на поль­зу, толь­ко ес­ли вы­пол­ня­ют­ся ре­гу­ляр­но с уче­том всех пра­вил и на про­тя­же­нии дли­тель­но­го вре­ме­ни. На­при­мер, си­дя за ком­пью­те­ром вре­мя от вре­ме­ни со­сре­до­та­чи­вай­те взгляд на ка­ком-то да­ле­ком пред­ме­те – до­пу­стим, за ок­ном. Это по­мо­жет улуч­шить ак­ко­мо­да­цию и снять на­груз­ку с глаз­ных мышц, ко­то­рые на про­тя­же­нии дня «на­стра­и­ва­ют» глаз на од­ну и ту же ко­рот­кую ди­стан­цию. Частая сме­на фо­кус­но­го рас­сто­я­ния по­мо­га­ет под­дер­жи­вать мыш­цы в хо­ро­шей фор­ме. Кро­ме то­го, полезно за­кры­вать гла­за ру­ка­ми и ми­гать в тем­но­те.

Глаз­ные мыш­цы, как и все дру­гие, нуж­да­ют­ся в ре­гу­ляр­ных упраж­не­ни­ях

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.