КРА­СИ­ВАЯ УЛЫБ­КА В ЛЮ­БОМ ВОЗ­РАСТЕ

Uspiehi i Porazenia - - КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ -

Чист­ка зу­бов щет­кой с пас­той обес­пе­чи­ва­ет ос­нов­ной уход за ни­ми, но это­го недо­ста­точ­но. Ра­ци­он пи­та­ния

Что­бы дол­го на­сла­ждать­ся здо­ро­вы­ми зу­ба­ми и дес­на­ми, нуж­но пра­виль­но пи­тать­ся.

• Под­бе­ри­те се­бе пол­но­цен­ный ра­ци­он.

В нем долж­но быть до­ста­точ­но каль­ция (он есть в мо­лоч­ных про­дук­тах, ко­рич­не­вом ри­се, фа­со­ли, зе­ле­ных ово­щах), ви­та­ми­на D (наи­луч­ший ис­точ­ник – сол­неч­ный свет, од­на­ко этот ви­та­мин та­к­же есть в сы­рах, яй­цах и жир­ной ры­бе), ви­та­ми­на С (ши­пов­ник, об­ле­пи­ха, чер­ная смо­ро­ди­на, зе­лень пет­руш­ки), ви­та­ми­нов груп­пы В (мя­со, струч­ко­вые рас­те­ния, зе­ле­ные ово­щи).

Разрушаем мифы

Рас­про­стра­не­но мне­ние о том, что смесь яб­лоч­но­го ук­су­са и во­ды от­бе­ли­ва­ет зу­бы и за­щи­ща­ет их от бак­те­рий. Ни­че­го по­доб­но­го! Яб­лоч­ный ук­сус – это рас­твор ук­сус­ной кис­ло­ты, ко­то­рый мо­жет вы­звать раз­дра­же­ние де­сен и раз­мяг­чить эмаль. Дру­гой рас­про­стра­нен­ный спо­соб, яко­бы по­мо­га­ю­щий от­бе­лить зу­бы – это их чист­ка пас­той из пи­ще­вой со­ды, сме­шан­ной с ли­мон­ным со­ком. Сто­ма­то­ло­ги предо­сте­ре­га­ют: не сто­ит увле­кать­ся та­ки­ми ме­то­да­ми.

Пра­виль­ный уход

• Чист­ку щет­кой нуж­но про­во­дить ми­ни­мум 2 ми­ну­ты, же­ла­тель­но по­сле каж­до­го при­е­ма пи­щи. Чи­сти­те «вы­ме­та­ю­щи­ми» дви­же­ни­я­ми, на­чи­ная с ли­нии де­сен.

• За­пом­ни­те: да­же луч­шая зуб­ная щет­ка не устра­нит ча­стиц, ко­то­рые на­хо­дят­ся в ще­лях меж­ду зу­ба­ми и мо­гут при­ве­сти к ка­ри­е­су и бо­лез­ням де­сен. По­это­му сле­ду­ет ре­гу­ляр­но поль­зо­вать­ся зуб­ной ни­тью.

• По­лос­ка­ние. Под­хо­дя­щий опо­лас­ки­ва­тель для по­ло­сти рта по­мо­жет не толь­ко со­хра­нить све­жее ды­ха­ние, но и предот­вра­тить раз­мно­же­ние бак­те­рий. За счет вхо­дя­ще­го в со­став фто­ра опо­лас­ки­ва­те­ли та­к­же укреп­ля­ют эмаль зу­бов и сни­жа­ют вы­ра­бот­ку гу­би­тель­ной для эма­ли кис­ло­ты.

• Сто­ма­то­ло­ги ре­ко­мен­ду­ют при­ме­нять опо­лас­ки­ва­те­ли не ме­нее двух раз в день. Это по­мо­га­ет до­бить­ся бо­лее глу­бо­ко­го про­ник­но­ве­ния дей­ству­ю­щих ве­ществ в эмаль.

По­сле 40 лет – осо­бая за­бо­та

• Ста­ти­сти­ка по­ка­зы­ва­ет, что в этом воз­расте мно­гие лю­ди име­ют про­бле­мы с дес­на­ми и ни­че­го с этим не де­ла­ют.

• Тем вре­ме­нем, их по­крас­не­ние и кро­во­то­чи­вость мо­жет при­ве­сти к па­ро­дон­то­зу и в ре­зуль­та­те – к вы­па­де­нию зу­бов.

• По­те­ря да­же од­но­го зу­ба вы­зы­ва­ет ряд ослож­не­ний – осталь­ные те­ря­ют опо­ру, на­чи­на­ют сдви­гать­ся, по­яв­ля­ют­ся про­бле­мы с при­ку­сом, а та­к­же с пи­ще­ва­ри­тель­ной си­сте­мой.

• В до­маш­них усло­ви­ях воз­мож­но ле­че­ние толь­ко на на­чаль­ной ста­дии (гин­ги­вит), вы­пол­няя ре­ко­мен­да­ции вра­ча по по­во­ду ухо­да за ро­то­вой по­ло­стью, по­лос­ка­ния на­сто­я­ми трав, об­ла­да­ю­щих про­ти­во­вос­па­ли­тель­ным дей­стви­ем.

Вред­ные ле­кар­ства

Пре­па­ра­ты от ги­пер­тен­зии, ан­ти­де­прес­сан­ты, бо­ле­уто­ля­ю­щие и про­ти­во­ал­лер­ги­че­ские сред­ства, а та­к­же ле­кар­ства, ко­то­рые мы при­ни­ма­ем в боль­шом ко­ли­че­стве во вре­мя про­сту­ды, мо­гут при­ве­сти к се­рьез­ным по­след­стви­ям. Са­мые рас­про­стра­нен­ные по­боч­ные эф­фек­ты – это су­хость ро­то­вой по­ло­сти, по­яв­ле­ние язв, отек де­сен. Ес­ли вы при­ни­ма­е­те что­ли­бо из пе­ре­чис­лен­ных вы­ше ме­ди­ка­мен­тов, обя­за­тель­но про­ин­фор­ми­руй­те об этом сво­е­го сто­ма­то­ло­га.

Что та­кое аф­ты?

Так на­зы­ва­ют яз­вы на сли­зи­стой обо­лоч­ке ро­то­вой по­ло­сти, губ или язы­ка. Они воз­ни­ка­ют из-за ме­ха­ни­че­ских по­вре­жде­ний, стрес­са, гор­мо­наль­ных пе­ре­мен, непра­виль­ной ги­ги­е­ны и т. д. Спра­вить­ся с ни­ми по­мо­гут спе­ци­аль­ные ап­теч­ные сред­ства.

Кро­ме то­го, сто­ит до­ба­вить в ра­ци­он про­дук­ты с ви­та­ми­на­ми груп­пы В, фо­ли­е­вой кис­ло­той и же­ле­зом.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.