Лечись, да с умом!

Veliky Providents - - Новостной курьер - Ми­ха­ил СУВОРОВ

Ан­глий­ский га­зон

На­вер­ня­ка вы не раз за­ме­ча­ли, что да­же в го­ро­де за­пах све­же­ско­шен­ной тра­вы под­ни­ма­ет на­стро­е­ние и при­да­ет бод­ро­сти. И это­му есть на­уч­ное объ­яс­не­ние. Со­ки трав, ис­па­ря­ясь на солн­це, на­сы­ща­ют воз­дух ве­ще­ства­ми, ко­то­рые бла­го­твор­но вли­я­ют на ор­га­низм че­ло­ве­ка и ак­ти­ви­зи­ру­ют зо­ны го­лов­но­го моз­га, от­вет­ствен­ные за вни­ма­ние и па­мять.

Про­гу­ляй­тесь по по­лю во вре­мя се­но­ко­са или про­сто возь­ми­те в ру­ки га­зо­но­ко­сил­ку и по­ко­си­те тра­ву на сво­ем за­го­род­ном участ­ке в те­че­ние несколь­ких ми­нут — вы сра­зу по­чув­ству­е­те себя бод­рым и от­дох­нув­шим. А ес­ли вам по­счаст­ли­вит­ся про­ве­сти в де­ревне от­пуск, не упус­кай­те слу­чая — обя­за­тель­но по­бро­ди­те по лу­жай­кам, где мест­ные жи­те­ли ко­сят тра­ву и за­го­тав­ли­ва­ют се­но.

За­пах под­су­шен­ной тра­вы от­ли­ча­ет­ся от за­па­ха све­же­ско­шен­ной, од­на­ко и этот аро­мат по-сво­е­му по­ле­зен. Он так­же за­ме­ча­тель­но дей­ству­ет на нерв­ную си­сте­му, сни­ма­ет стрес­сы и по­мо­га­ет рас­сла­бить­ся. Не зря же в старину лю­бов­ные сви­да­ния, как пра­ви­ло, про­ис­хо­ди­ли имен­но на сеновале. Ведь аро­мат све­же­го се­на, как под­твер­ди­ли уче­ные, дей­стви­тель­но пья­нит и рас­тор­ма­жи­ва­ет нерв­ную си­сте­му, а так­же по­вы­ша­ет уро­вень ли­би­до и спо­соб­ству­ет вы­ра­бот­ке эн­дор­фи­нов (гор­мо­нов удо­воль­ствия).

Бе­с­край­ние по­ля

Про­гул­ка по по­лям и лу­гам мо­жет быть так­же по­лез­на. По­ля с цве­ту­щим кле­ве­ром и ду­ши­сты­ми ме­до­но­са­ми по­мо­гут спра­вить­ся со стрессом и… с мнимым, нев­ро­ти­че­ским чув­ством го­ло­да. Де­ло в том, что слад­кий за­пах цве­тов сти­му­ли­ру­ет цен­тры го­лов­но­го моз­га, от­ве­ча­ю­щие за удо­воль­ствия и чув­ство на­сы­ще­ния.

Еже­днев­ная про­гул­ка по тро­пин­ке вдоль по­ля, за­са­жен­но­го зла­ка­ми, так­же по­мо­жет вам об­ре­сти ра­дость, по­вы­сить на­стро­е­ние. Это же от­лич­ное сред­ство в ка­че­стве аро­ма- и зву­ко­те­ра­пии! Шо­рох со­зрев­ших ко­ло­сьев при­я­тен че­ло­ве­че­ско­му уху и вы­зы­ва­ет уми­ро­тво­ре­ние, а за­пах по­мо­га­ет из­ба­вить­ся от нега­тив­ных мыс- лей и внут­рен­ней агрес­сии. Ес­ли вы еще и съе­ди­те несколь­ко очи­щен­ных зер­ны­шек пше­ни­цы или ржи, то по­лу­чи­те двой­ную поль­зу — в них со­дер­жит­ся мас­са по­лез­ных ве­ществ и ви­та­ми­нов, ко­то­рые от­лич­но сба­лан­си­ру­ют ра­бо­ту же­лу­доч­но-ки­шеч­но­го трак­та.

Все в лес!

На­ши ле­са, ро­щи, чу­дес­ные пар­ко­вые зо­ны — это бо­га­тей­ший ис­точ­ник фи­тон­ци­дов, раз­но­об­раз­ных по си­ле воз­дей­ствия на ор­га­низм че­ло­ве­ка. Эти био­ло­ги­че­ски ак­тив­ные ве­ще­ства уби­ва­ют мно­гие бо­лез­не­твор­ные бак­те­рии, по­вы­ша­ют им­му­ни­тет, ак­ти­ви­зи­ру­ют ра­бо­ту фер­мен­тов, улуч­ша­ют окис­ли­тель­ные про­цес­сы и бла­го­твор­но вли­я­ют на де­я­тель­ность сер­деч­но-со­су­ди­стой си­сте­мы.

Хвой­ный лес, осо­бен­но сос­но­вый, об­ла­да­ет яр­ко вы­ра­жен­ным бак­те­ри­цид­ным свой­ством. Про­гул­ки в сос­но­вом бо­ру очень по­лез­ны для лю­дей с за­бо­ле­ва­ни­я­ми ды­ха­тель­ной си­сте­мы: у вас есть шанс из­ба­вить­ся от за­ло­жен­но­сти но­са, обостре­ний хро­ни­че­ско­го тон­зил­ли­та, гай­мо­ри­та и брон­хи­та. Сме­шан­ные ле­са ак­тив­но на­сы­ща­ют воз­дух по­лез­ны­ми иона­ми. Бла­го­да­ря их воз­дей­ствию у че­ло­ве­ка по­вы­ша­ет­ся им­му­ни­тет и то­нус все­го ор­га­низ­ма.

За­та­и­те ды­ха­ние

Имей­те в ви­ду, что аро­ма­ты при­ро­ды могут быть и опас­ны.

Бо­ло­то. Мно­гие тра­вы и цве­ты, рас­ту­щие на бо­ло­те, об­ла­да­ют дур­ма­ня­щим аро­ма­том и усып­ля­ю­щим свой­ством. Ме­лан­хо­ли­ки могут по­чув­ство­вать го­лов­ную боль и уста­лость. Бо­ло­та опас­ны и для аст­ма­ти­ков: влаж­ность мо­жет спро­во­ци­ро­вать брон­хо­с­паз­мы.

Хвой­ные ле­са. Неже­ла­тель­ны для лю­дей с сер­деч­но-со­су­ди­сты­ми за­бо­ле­ва­ни­я­ми, осо­бен­но в су­хие и жар­кие дни. По­вы­шен­ное со­дер­жа­ние озо­на мо­жет вы­звать го­лов­ную боль, го­ло­во­кру­же­ние, дрожь в ко­неч­но­стях. Осо­бен­но тща­тель­но сто­ит из­бе­гать подъ­емов в го­ру по мо­ло­до­му сос­но­во­му ле­су — это опас­но для здо­ро­вья лю­дей с ише­ми­че­ской бо­лез­нью серд­ца, ги­пер­то­ни­ей и дру­ги­ми сер­деч­ны­ми за­бо­ле­ва­ни­я­ми.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.