Кри­зис — не вре­мя бо­ять­ся, а вре­мя дей­ство­вать

В по­след­нее вре­мя о фи­нан­со­во­ман­со­вом кри­зи­се твер­дят все и ото­всю­ду.всю­ду. Так и хо­чет­ся пе­ре­клю­чить ка­нал, где вну­ши­тель­но­го ви­да граж­да­нин вновь рас­суж­да­ет о гря­ду­щем кра­хе­ра­хе эко­но­ми­ки, пе­ре­лист­нуть стра­ни­цу с кри­ча­щим за­го­лов­ком из се­рии «Газ до­ро­жа

Veliky Providents - - Первая Страница - Оль­га МИТИНА, пси­хо­лог-кон­суль­тант, кан­ди­дат пси­хо­ло­ги­че­ских на­ук.

Мир в па­ни­ке

Ве­рить в свет­лое зав­тра, до ко­то­ро­го ру­кой по­дать, без­услов­но, при­ят­но. Но бу­дем ре­а­ли­ста­ми: в дан­ной си­ту­а­ции это как ми­ни­мум на­ив­но. Ко­гда за­брез­жит дол­го­ждан­ный свет, нас­коль­ко длин­ным ока­жет­ся тон­нель, слож­но ли бу­дет сквозь него про­би­рать­ся, не зна­ет ни­кто, да­же про­фес­си­о­наль­ные ана­ли­ти­ки. Вер­нее, чуть ли не у каж­до­го из них на сей счет свое мне­ние, ко­то­рое име­ет очень ма­ло об­ще­го с суж­де­ни­я­ми кол­лег. Что по­нят­но: ны­неш­ний кри­зис — не про­сто оче­ред­ное па­де­ние грив­ны. Это фи­нан­со­вая про­бле­ма ми­ро­во­го мас­шта­ба. За­ме­ша­ны здесь и по­ли­ти­че­ские ин­те­ре­сы, и раз­но­го ро­да ин­три­ги. Сло­вом, это урав­не­ние с огром­ным ко­ли­че­ством неиз­вест­ных, так что да­вать бо­лее или ме­нее точ­ные про­гно­зы в дан­ной си­ту­а­ции — де­ло бес­пер­спек­тив­ное и небла­го­дар­ное. Яс­но од­но: в обо­зри­мом бу­ду­щем кри­зис ед­ва ли рас­со­сет­ся, что все мы пре­крас­но по­ни­ма­ем, от­че­го на ду­ше ста­но­вит­ся как-то бес­по­кой­но.

По данным ис­сле­до­ва­ний, про­ве­ден­ных в раз­ных стра­нах, эко­но­ми­че­ский кри­зис уже от­ра­зил­ся на пси­хи­че­ском со­сто­я­нии лю­дей во всем ми­ре. И кар­ти­на вез­де вы­ри­со­вы­ва­ет­ся при­мер­но оди­на­ко­вая: по­сто­ян­ные стрес­сы, нерв­ное на­пря­же­ние, от­сут­ствие уве­рен­но­сти в зав­траш­нем дне от­ме­ча­ют бо­лее по­ло­ви­ны опро­шен­ных. Нега­тив­ные пе­ре­жи­ва­ния от­ра­жа­ют­ся и на здо­ро­вье: стра­да­ет сер­деч­но-со­су­ди­стая си­сте­ма, воз­ни­ка­ют эн­до­крин­ные на­ру­ше­ния, пробле­мы со сном, миг­ре­ни. При­чем объ­ек­тив­но нам сей­час тя­же­лее, чем боль­шин­ству за­пад­ных то­ва­ри­щей по несча­стью. Од­на­ко они за дол­гие де­ся­ти­ле­тия на­столь­ко при­вык­ли к спо­кой­ной, обес­пе­чен­ной жиз­ни, что лю­бую угро­зу сво­е­му бла­го­по­лу­чию вос­при­ни­ма­ют как ис­тин­ную ка­та­стро­фу.

Впро­чем, и мы за по­след­нее вре­мя ста­ли за­бы­вать о вой­нах, пе­ре­во­ро­тах и эко­но­ми­че­ских спа­дах, на­ча­ли непло­хо за­ра­ба­ты­вать, от­ды­хать за гра­ни­цей. Сло­вом, жить от­но­си­тель­но хо­ро­шо. И ко­гда воз­ни­ка­ет риск ли­шить­ся с та­ким тру­дом об­ре­тен­ной ста­биль­но­сти, неволь­но на­чи­на­ешь бес­по­ко­ить­ся. Что со­вер­шен­но нор­маль­но. Страх (как и все его раз­но­вид­но­сти) — есте­ствен­ная пер­вая ре­ак­ция на внеш­нюю угро­зу. А фи­нан­со­вый кри­зис на­пря­мую угро­жа­ет ба­зо­вой че­ло­ве­че­ской по­треб­но­сти — ощу­ще­нию за­щи­щен­но­сти.

Есте­ствен­ный от­бор

Впро­чем, да­вай­те не бу­дем сгу­щать крас­ки. По су­ти, вся исто­рия ци­ви­ли­за­ции — че­ре­да кри­зи­сов. Вой­ны, раз­ру­ха, го­лод, эпи­де­мии во все вре­ме­на ис­пы­ты­ва­ли че­ло­ве­че­ство на проч­ность. И ни­че­го, лю­ди как-то вы­жи­ли. А все по­то­му, что на­ши пред­ки (по край­ней ме­ре, луч­шие из них) не поз­во­ля­ли стра­ху за­вла­деть их ра­зу­мом. Про­стей­ший при­мер. Пред­ставь­те, что пер­во­быт­ный че­ло­век, уви­дев ма­мон­та, жут­ко ис­пу­гал­ся и спря­тал­ся в пе­ще­ре, где си­дел и бо­ял­ся до кон­ца сво­их дней. Слу­чись так, мы бы сей­час не рас­суж­да­ли о кри­зи­се — че­ло­ве­че­ская ци­ви­ли­за­ция за­гну­лась бы на ра­дость саб­ле­зу­бым тиг­рам. Но нет. Страх не по­ра­бо­тил на­ших пред­ков, на­обо­рот, за­ста­вил мо­би­ли­зо­вать­ся, на­прячь немно­го­чис­лен­ные еще из­ви­ли­ны, про­явить от­ва­гу. В ито­ге пе­щер­ный че­ло­век изоб­рел ко­пье, вы­брал­ся из укры­тия и от­пра­вил­ся на охо­ту. И по­бе­дил не толь­ко свой страх, но и ма­мон­та. Еще в те да­ле­кие вре­ме­на есте­ствен­ный от­бор пе­ре­шел на но­вый уро­вень — мен­таль­ный. Сей­час, спу­стя мно­го ты­сяч лет, про­ис­хо­дит при­мер­но то же самое: силь­ные по­беж­да­ют, сла­бые ока­зы­ва­ют­ся на обо­чине. И сла­бость за­клю­ча­ет­ся во­все не в хи­лой му­ску­ла­ту­ре. Уны­ние, оби­ды, неуве­рен­ность в се­бе — вот что де­ла­ет со­вре­мен­но­го че­ло­ве­ка уяз­ви­мым. И в кри­зис­ные мо­мен­ты эти «мон­стры» на­по­ми­на­ют о се­бе с осо­бой на­стой­чи­во­стью. Так что, дру­зья, в первую оче­редь не­об­хо­ди­мо по­бо­роть в се­бе «дра­ко­нов», осо­знать, что вы — силь­ная лич­ность, спо­соб­ная пре­одо­леть лю­бые ис­пы­та­ния.

Ан­ти­кри­зис­ная те­ра­пия

Для на­ча­ла пе­ре­стань­те се­бя жа­леть — про­сто во­ле­вым уси­ли­ем за­пре­ти­те. Счи­тая се­бя «бед­ным-несчаст­ным-неве­зу­чим», вы бук­валь­но рас­пи­сы­ва­е­тесь в соб­ствен­ной ущерб­но­сти и, есте­ствен­но, пе­ре­кры­ва­е­те се­бе все воз­мож­но­сти до­бить­ся успе­ха.

Кста­ти, что для вас успех? Хо­ро­шая ра­бо­та, но­вая ма­ши­на, дом — пол­ная ча­ша? Ес­ли так, то при­дет­ся взгля­нуть прав­де в гла­за: вы за­ви­си­мы от внеш­них ат­ри­бу­тов бла­го­по­лу­чия. Ес­ли убрать всю эту ми­шу­ру, что оста­нет­ся? Вы бу­де­те по-преж­не­му счи­тать се­бя до­стой­ным че­ло­ве­ком? Ес­ли нет — сроч­но на­чи­най­те ра­бо­тать над са­мо­оцен­кой: она долж­на ба­зи­ро­вать­ся ис­клю­чи­тель­но на внут­рен­них ка­че­ствах лич­но­сти.

Те­перь да­вай­те раз­бе­рем­ся с оби­да­ми. Са­мо­до­ста­точ­но­го че­ло­ве­ка оби­деть нель­зя: его са­мо­ува­же­ние аб­со­лют­но не за­ви­сит от мне­ния окру­жа­ю­щих, кур­са ва­лют и по­ли­ти­ки пар­тии. Он — пол­ная про­ти­во­по­лож­ность пер­со­на­жам с рент­ной пси­хо­ло­ги­ей (ко­то­рые убеж­де­ны, что им все долж­ны — от го­су­дар­ства до де­тей и ро­ди­те­лей), по­это­му у силь­но­го че­ло­ве­ка для оби­ды не мо­жет воз­ник­нуть да­же по­во­да.

Что же ка­са­ет­ся уве­рен­но­сти в се­бе, за один день об­ре­сти ее вряд ли по­лу­чит­ся. Но вре­мя не ждет (кри­зис в са­мом раз­га­ре), так что по­ста­ра­ем­ся под­нять са­мо­оцен­ку в «по­ле­вых усло­ви­ях». Пред­ла­гаю вос­поль­зо­вать­ся очень про­стым и эф­фек­тив­ным ме­то­дом — «Кар­то­те­ка успе­хов». Вс­пом­ни­те как мож­но боль­ше си­ту­а­ций, ко­гда вы ока­за­лись по­бе­ди­те­лем. При­чем за­меть­те: важ­но, что­бы вам не про­сто по­вез­ло, но вы са­ми про­яви­ли на­ход­чи­вость, изоб­ре­та­тель­ность, кре­а­тив­ность. Не важ­но, ка­са­ет­ся ли де­ло ра­бо­ты, уче­бы, спор­тив­ных до­сти­же­ний или жи­тей­ских си­ту­а­ций. Кста­ти, счи­таю весь­ма по­ка­за­тель­ным эпи­зод с по­крас­кой за­бо­ра из «При­клю­че­ний То­ма Сой­е­ра». Кто-то мо­жет по­счи­тать, что маль­чик об­вел то­ва­ри­щей во­круг паль­ца, но это не так. По су­ти, он со­здал ар­тель, и каж­дый участ­ник его пред­при­я­тия остал­ся до­во­лен.

Все ис­то­рии, ко­то­рые всплы­вут в па­мя­ти, ре­ко­мен­дую за­фик­си­ро­вать. Мож­но со­здать пап­ку в ком­пью­те­ре, а для каж­до­го слу­чая за­ве­сти от­дель­ный файл. Но луч­ше ра­бо­тать с жи­вым ма­те­ри­а­лом: за­пи­ши­те свои успе­хи на кар­точ­ки. По­ло­жи­те их в кра­си­вую ко­роб­ку и вре­мя от вре­ме­ни (осо­бен­но ко­гда уве­рен­но­сти в се­бе гро­зит опас­ность) пе­ре­би­рай­те их, за­ря­жа­ясь энер­ги­ей сво­е­го успе­ха.

Кре­а­тив спа­сет мир

И на­по­сле­док поз­воль­те дать несколь­ко прак­ти­че­ских со­ве­тов.

Ни­ко­гда не сле­дуй­те за тол­пой. Тол­па без­ли­ка, ею лег­ко ма­ни­пу­ли­ро­вать — что, соб­ствен­но, про­ис­хо­дит еже­днев­но. «От­крой­те вклад уже се­год­ня!» — кри­чит ре­кла­ма. А меж­ду строк чи­та­ет­ся: «По­то­му что зав­тра наш мик­ро­банк мо­жет лоп­нуть». «Су­пер­скид­ки на бы­то­вую тех­ни­ку!» — и лю­ди сто­ят в оче­ре- дях, что­бы при­об­ре­сти пя­тый ЖК или плаз­му. Да что те­ле­ви­зо­ры, кру­пу и са­хар на­чи­на­ют ску­пать! При­чем сто­ит од­ной ба­буль­ке на­пол­нить те­леж­ку греч­кой, как тут же на­хо­дят­ся по­сле­до­ва­те­ли. Пой­ми­те: ны­неш­ний кри­зис, ко­неч­но, за­тяж­ной и тя­же­лый. Но да­же по са­мым пес­си­ми­сти­че­ским про­гно­зам го­лод, ко­то­рый пе­ре­жи­ли на­ши де­ды и пра­де­ды, нам не гро­зит. Так что не под­да­вай­тесь все­об­щей па­ни­ке, ста­рай­тесь оце­ни­вать си­ту­а­цию трез­во.

Хо­ро­шо, ес­ли вам удаст­ся най­ти адек­ват­ных еди­но­мыш­лен­ни­ков: вме­сте го­раз­до лег­че вы­ра­бо­тать план борь­бы с кри­зи­сом. Ре­а­ли­сты с лег­кой (очень лег­кой) до­лей аван­тю­риз­ма име­ют все шан­сы не про­сто спо­кой­но пе­ре­жить труд­ные вре­ме­на, но и ока­зать­ся в вы­иг­ры­ше. Как ва­ри­ант, мож­но ис­поль­зо­вать сла­бость руб­ля, со­здав про­ект, в ко­то­ром за­дей­ство­ва­ны ис­клю­чи­тель­но оте­че­ствен­ные ре­сур­сы (ко­то­рые неуклон­но де­ше­ве­ют вме­сте с на­ци­о­наль­ной ва­лю­той). К при­ме­ру, ес­ли вы уме­е­те шить, вя­зать, «де­лать из ни­че­го шляп­ки», ор­га­ни­зуй­те ми­ни-про­из­вод­ство (хо­тя бы и на до­му), за­пу­сти­те сайт, а там, быть мо­жет, че­рез неко­то­рое вре­мя ста­не­те мод­ным ди­зай­не­ром.

Кста­ти, в ки­тай­ском язы­ке сло­во «кри­зис» со­сто­ит из двух иеро­гли­фов, один из ко­то­рых озна­ча­ет «про­бле­ма, опас­ность», а вто­рой — «воз­мож­ность». Так что в пе­ре­лом­ные мо­мен­ты толь­ко от нас за­ви­сит, ка­кое мы при­мем ре­ше­ние и су­ме­ем ли раз­гля­деть в про­бле­ме воз­мож­ность.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.