Вре­мя ма­гии и ро­ман­ти­ков

Внимание! Под­пис­ная ак­ция!

Veliky Providents - - Первая Страница - Екатерина КОЗЛОВА, пси­хо­лог

По­сту­па­ем мы по со­ве­сти или нет (то есть правильно или непра­виль­но), под­ска­зы­ва­ет «стро­гий по­ли­цей­ский», ко­то­рый си­дит в каж­дом из нас. Чув­ство ви­ны — ин­стру­мент, ко­то­рый по­мо­га­ет нам ме­нять­ся и са­мо­со­вер­шен­ство­вать­ся. Но ко­гда это чув­ство ста­но­вит­ся при­выч­кой, на­по­ми­на­ет о се­бе каж­дый день, а то и по несколь­ку раз за день, из по­мощ­ни­ка пре­вра­ща­ясь в спо­соб са­мо­би­че­ва­ния, нуж­но на­сто­ро­жить­ся. Есть лю­ди, ко­то­рым ка­жет­ся, что они в от­ве­те за все, что про­ис­хо­дит во­круг (с род­ны­ми, дру­зья­ми, де­тиш­ка­ми, без­дом­ны­ми жи­вот­ны­ми). Они чув­ству­ют се­бя обя­зан­ны­ми всем и каж­до­му. И по­то­му ви­нят се­бя слиш­ком ча­сто и силь­но. Они ду­ма­ют так: «По­дру­га долго не зво­нит, на­вер­ное, это я ее чем-то оби­де­ла», «На­чаль­ник хо­дит тем­нее ту­чи, на­вер­ное, пробле­ма во мне».

Лю­дей, склон­ных к са­мо­би­че­ва­нию, до­ста­точ­но мно­го. Все они страдают син­дро­мом ви­но­ва­то­го.

При­выч­ка ви­нить во всех гре­хах се­бя — не врож­ден­ный, а при­об­ре­тен­ный на­вык. Как пра­ви­ло, та­кой син­дром зна­чи­тель­но ослож­ня­ет че­ло­ве­ку жизнь.

У лю­дей, чув­ству­ю­щих се­бя кру­гом ви­но­ва­ты­ми, на се­бя ча­сто не хва­та­ет вре­ме­ни, они по­сто­ян­но за­ня­ты ре­ше­ни­ем про­блем дру­гих, вся их жизнь про­хо­дит в тре­во­гах и спеш­ке. Портрет веч­но ви­но­ва­то­го: сгорб­лен­ность, по­ну­рость; опу­щен­ная го­ло­ва; гла­за устрем­ле­ны вниз; об­щая на­пря­жен­ность; неуве­рен­ность; пуг­ли­вость (ис­пу­ган­ный внеш­ний вид); за­кры­тые по­зы во вре­мя раз­го­во­ра. Как спра­вить­ся с чув­ством ви­ны

1. По­ду­май­те, за что вы

се­бя ви­ни­те. Здесь воз­мож­ны два пу­ти: ес­ли ва­ши дей­ствия или вы­ска­зы­ва­ния и впрямь бы­ли оши­боч­ны, по­про­буй­те их про­ана­ли­зи­ро­вать, а что­бы не со­вер­шать по­доб­ных оши­бок, постарайтесь этот урок усво­ить. Но воз­мож­но, что вы ви­ни­те се­бя за то, к че­му не име­е­те ни­ка­ко­го от­но­ше­ния. То­гда нуж­но по­про­бо­вать по­нять, на­сколь­ко си­ту­а­ция вы­гля­дит аб­сурд­ной, и на нее не нуж­но тра­тить вре­мя и си­лы. На­при­мер, ва­ша род­ствен­ни­ца живет далеко от вас, по­лу­ча­ет ма­лень­кую зар­пла­ту и чув­ству­ет се­бя несчаст­ной. Вы мо­же­те под­дер­жать ее в раз­го­во­ре по те­ле­фо­ну, при­слать по­да­рок ко дню рож­де­ния, но ви­нить се­бя в об­сто­я­тель­ствах ее жиз­ни не сто­ит.

2. Будь­те на­че­ку. Воз­мож­но, что вы му­ча­е­тесь чув­ством ви­ны не са­ми по се­бе, а бла­го­да­ря ко­му-то (кол­ле­гам, род­ствен­ни­кам, дру­зьям). Окру­жа­ю­щие мо­гут на­вя­зы­вать нам это чув­ство (не со зла, а пре­сле­дуя ка­кую-то вы­го­ду). На­при­мер, сын про­сит вас от­пу­стить его на да­чу к дру­гу с но­чев­кой. Вы от­ка­зы­ва­е­те, но чув­ству­е­те се­бя ви­но­ва­той и поэтому раз­ре­ша­е­те сде­лать то, что при дру­гих об­сто­я­тель­ствах не раз­ре­ши­ли бы (ска­жем, пой­ти на позд­ний се­анс в ки­но и т. д.). Не под­да­вай­тесь на та­кие улов­ки. Ес­ли в раз­го­во­ре с кем-то вы на­чи­на­е­те чув­ство­вать се­бя ви­но­ва­той, сра­зу от­веть­те се­бе на во­про­сы: «Ему это вы­год­но? Что он хо­чет по­лу­чить от ме­ня?»

3. Хва­ли­те се­бя за са­мые раз­ные до­сти­же­ния и уда­чи (боль­шие и не очень). На­при­мер, ес­ли вы долго не по­ку­па­ли се­бе ни­че­го и вдруг ре­ши­ли прой-

тись по ма­га­зи­нам, не остав­ляй­те это без вни­ма­ния, по­хва­ли­те се­бя. 4. Пе­ре­стань­те про­сить

про­ще­ния по по­во­ду и без. Ис­клю­чи­те это сло­во из сво­ей ре­чи, не на­все­гда, ко­неч­но. В слу­чае, ко­гда вы дей­стви­тель­но бы­ли непра­вы, ска­зать «из­ви­ни» не пре­ступ­ле­ние, но без кон­ца твер­дить «про­сти­те», «из­ви­ни­те» не сто­ит. Вот уви­ди­те, чем ре­же вы бу­де­те из­ви­нять­ся, тем ре­же вас бу­дет по­се­щать чув­ство ви­ны. 5. Смот­ри­те впе­ред. Про­шлое из­ме­нить нель­зя, поэтому бес­по­лез­но про­кру­чи­вать си­ту­а­ции, ко­то­рые слу­чи­лись с ва­ми ко­гда­то, и вы­но­сить се­бе при­го­вор «ви­но­вен». Лучше со­сре­до­точь­тесь на на­сто­я­щем, ведь от то­го, как вы бу­де­те дей­ство­вать здесь и сей­час, за­ви­сит ва­ше бу­ду­щее.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.