Лун­ная ди­е­та

Дав­но до­ка­за­но, что фа­зы Луны вли­я­ют на са­мо­чув­ствие че­ло­ве­ка. В част­но­сти, зна­ние лун­ных фаз мо­жет по­мочь и в ор­га­ни­за­ции пра­виль­но­го ди­е­ти­че­ско­го пи­та­ния. Имен­но на ос­но­ва­нии фаз Луны раз­ра­бо­та­на так на­зы­ва­е­мая лун­ная ди­е­та.

Veliky Providents - - В здоровом теле -

На­ча­ло. Пол­но­лу­ние

На­чи­нать пи­тать­ся в со­от­вет­ствии с лун­ной ди­е­той нуж­но в пол­но­лу­ние. Имен­но в этот пе­ри­од луч­ше все­го из­бав­лять ор­га­низм от вред­ных ве­ществ, вы­во­дя их с из­лиш­ка­ми жид­ко­сти.

Пер­вый день. Раз­гру­зоч­ный

Весь день ре­ко­мен­ду­ет­ся толь­ко пи­тье. Ми­не­раль­ная во­да (без га­за), на­ту­раль­ные со­ки, зе­ле­ный чай или тра­вя­ные на­стои. За сут­ки необ­хо­ди­мо вы­пить не ме­нее 3 л жид­ко­сти. Со­ки луч­ше все­го пить све­же­вы­жа­тые — они са­мые по­лез­ные.

Од­на­ко, что­бы из­бе­жать про­блем с же­луд­ком (кис­лот­ность у всех раз­ная), раз­бав­ляй­те со­ки (осо­бен­но та­кие ак­тив­ные, как апель­си­но­вый, грейп­фру­то­вый) во­дой. Еще мож­но де­лать микс, со­че­тая кис­лые и слад­кие, овощ­ные и фрук­то­вые со­ки. На­при­мер, яб­ло­ко — апель­син, морковь — свек­ла, свек­ла — яб­ло­ко и т. п.

3 дня по­сле пол­но­лу­ния

По­сле раз­гру­зоч­но­го дня в пол­но­лу­ние 3 дня каш и кис­ло­мо­лоч­ных про­дук­тов с до­бав­ле­ни­ем ово­щей. В пер­вой по­ло­вине дня мож­но поз­во­лить се­бе два ку­соч­ка тем­но­го хле­ба. Пи­тье — зе­ле­ный чай. Нор­ма на день: 200 г творога, 200 г ово­щей, 1 л чая. При­мер. Завтрак: ов­сян­ка или на­ту­раль­ный йо­гурт (без на­пол­ни­те­лей). Обед: тво­рог, ка­ша (греч­не­вая, пер­ло­вая), овощ­ной салат (без масла или сме­та­ны, за­прав­ка — ли­мон­ный сок). Пол­дник: тво­рог или йо­гурт. Ужин: ка­ша и йо­гурт.

Убы­ва­ю­щая Лу­на

Ко­гда Лу­на идет на убыль, ор­га­низм вос­ста­нав­ли­ва­ет­ся, по­это­му осо­бых огра­ни­че­ний в еде не тре­бу­ет­ся. Ис­клю­че­ние со­став­ля­ют толь­ко 3 дня по­сле раз­гру­зоч­но­го дня в пол­но­лу­ние. Пи­тай­тесь на убы­ва­ю­щей Луне пол­но­цен­но и раз­но­об­раз­но. При­дет­ся толь­ко от­ка­зать­ся от слад­ко­го, муч­но­го и алкоголя.

Но­во­лу­ние

Это вре­мя сыт­ной пи­щи. По­это­му раз­но­об­разь­те свой стол бел­ко­вы­ми про­дук­та­ми. Со­че­тай­те мя­со, ры­бу, тво­рог с ово­ща­ми и фрук­та­ми. Уг­ле­во­ды (ка­ши, хлеб), а та­к­же мо­ло­ко и йо­гурт ис­клю­чи­те.

Рас­ту­щая Лу­на

По­сле но­во­лу­ния Лу­на на­чи­на­ет рас­ти. Ор­га­низм ак­ти­ви­зи­ру­ет­ся, по­это­му ап­пе­тит по­вы­ша­ет­ся. Имен­но в этот пе­ри­од лег­че все­го на­брать лишний вес. Сле­до­ва­тель­но, ра­ци­он дол­жен быть лег­ким: ово­щи и фрук­ты (пе­че­ные, ту­ше­ные, ва­ре­ные и са­ла­ты). Луч­ше все­го от­ка­зать­ся от соли. И возь­ми­те се­бе за пра­ви­ло есть в од­но и то же вре­мя. Это дис­ци­пли­ни­ру­ет ор­га­низм и спо­соб­ству­ет по­те­ре лиш­не­го ве­са.

Ма­те­ри­ал под­го­то­ви­ла Бал­сан ТУГУЛОВА, био­энер­ге­тик

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.