Про­дук­ты от ин­фарк­та

Veliky Providents - - В здоровом теле -

Ин­фарк­та бо­ит­ся каж­дый. Ну, по край­ней ме­ре, по­сле 40 лет. Тем бо­лее что на­ру­ше­ния кро­во­снаб­же­ния — один из са­мых рас­про­стра­нен­ных неду­гов на пла­не­те. Ха­рак­тер­ные симп­то­мы, на­блю­да­е­мые при ин­фарк­те (дли­тель­ный бо­ле­вой при­ступ, при этом боль от­да­ет в ле­вую ру­ку, ло­пат­ки, пле­чи, чув­ство стес­не­ния в гру­ди, ко­жа по­кры­ва­ет­ся ис­па­ри­ной, по­яв­ля­ет­ся тош­но­та), мо­гут на­пу­гать да­же са­мо­го от­ча­ян­но­го по­фи­ги­ста.

А ведь ин­фаркт ино­гда еще и мас­ки­ру­ет­ся под бо­ли в дру­гих ор­га­нах. А еще бы­ва­ет и бес­симп­том­ный, или немой, воз­ни­ка­ю­щий без ти­пич­но­го бо­ле­во­го при­сту­па, на его до­лю при­хо­дит­ся 10–25% слу­ча­ев. А у боль­ных са­хар­ным диа­бе­том так про­ис­хо­дит в 30–35% слу­ча­ев! Об­на­ру­жи­ва­ют немой ин­фаркт, как пра­ви­ло, слу­чай­но при про­хож­де­нии ЭКГ, по­том для уточ­не­ния ди­а­гно­за бе­рут ана­лиз кро­ви… И бац — у вас ин­фаркт. Пред­став­ля­е­те, ка­кая нач­нет­ся па­ни­ка?! Но луч­ше обой­тись без нее, сроч­но про­ве­сти бо­лее глу­бо­кое об­сле­до­ва­ние, по­нять при­чи­ну, вы­звав­шую ин­фаркт, и на­чать адек­ват­ное ле­че­ние. Это все по­том… А по­ка мы не до­жи­ли до это­го пе­чаль­но­го ру­бе­жа, да­вай­те­ка нач­нем про­фи­лак­ти­ку. Здо­ро­вый об­раз жиз­ни, пра­виль­ное пи­та­ние, дви­же­ние…

Есть ведь да­же спе­ци­аль­ная ди­е­та для тех, кто в зоне рис­ка сер­деч­ных за­бо­ле­ва­ний. Не ве­ри­те? На­прас­но! Вы­ве­рен­ный ра­ци­он, сба­лан­си­ро­ван­ная ди­е­та — по­ло­ви­на успе­ха в борь­бе за здо­ро­вое серд­це.

Пра­ви­ла пи­та­ния

Еда долж­на быть пол­но­цен­ной и со

дер­жать ви­та­ми­ны. Не сле­ду­ет есть мно­го од­но­об­раз­ной крах­маль­ной пи­щи (хлеб, ка­ши, ки­се­ли, кар­то­фель): та­кие блю­да спо­соб­ству­ют за­дер­жа­нию во­ды, а это обыч­ное де­ло при арит­мии. Ме­ню со­став­ляй­те так, что­бы в нем по воз­мож­но­сти при­сут­ство­ва­ли раз­лич­ные ин­гре­ди­ен­ты.Крайне необ­хо­ди­мы све­жие фрук­ты и ово­щи, очень по­ле­зен ры­бий жир.

При уве­ли­че­нии со­дер­жа­ния в ор­га­низ­ме ка­лия раз­ви­ва­ет­ся бра­ди­кар­дия, фиб­рил­ля­ция же­лу­доч­ков, при умень­ше­нии — экс­тра­си­сто­лия, та­хи­кар­дия.

Про­дук­ты, где мно­го ка­лия: ка­пу­ста, фа­соль, го­рох, ку­ра­га, чер­но­слив, реп­ча­тый лук, ло­сось, шпи­нат, тык­ва, аво­ка­до.

Вы­со­кие кон­цен­тра­ции каль­ция мо­гут вы­звать фиб­рил­ля­цию же­лу­доч­ков и оста­нов­ку серд­ца, а низ­кие — по­вы­ше­ние дав­ле­ния.

Про­дук­ты, где мно­го каль­ция: мо­ло­ко, сыр, брын­за, кун­жут­ное се­мя, сар­ди­ны.

Из­бы­ток маг­ния спо­со­бен спро­во­ци­ро­вать бра­ди­кар­дию, а недо­ста­ток — та­хи­кар­дию.

Про­дук­ты, где мно­го маг­ния: от­ру­би, се­ме­на под­сол­неч­ни­ка, рис, зе­ле­ные ово­щи, тык­ва.

По­лез­но упо­треб­лять

При за­бо­ле­ва­ни­ях серд­ца обя­за­тель­но вклю­чи­те в свой ра­ци­он пи­та­ния: апель­си­ны, гру­ши, ир­гу, ма­ли­ну, яб­ло­ки, сли­вы, ар­бу­зы, ви­но­град, ды­ни, роз­ма­рин (эта зе­лень хо­ро­шо сочетается с пло­да­ми, ли­стья­ми и цве­та­ми бо­ярыш­ни­ка, изю­мом, цвет­ка­ми ты­ся­че­лист­ни­ка), смо­ро­ди­ну (бе­лую, крас­ную, чер­ную), аб­ри­ко­сы, крас­ный пе­рец, по­ми­до­ры, огур­цы, ре­пу, свек­лу, пет­руш­ку, ку­ку­ру­зу.

Ры­бий жир — это луч­ший ис­точ­ник оме­га-3 и оме­га- 6 жир­ных кис­лот, ви­та­ми­нов груп­пы А и D. Он спо­соб­ству­ет со­хра­не­нию здо­ро­вья серд­ца и предот­вра­ща­ет воз­ник­но­ве­ние при­сту­па. Ис­сле­до­ва­ния выявили, что в тех стра­нах, где на­се­ле­ние упо­треб­ля­ет мно­го ры­бы, по­ка­за­те­ли сер­деч­но- со­су­ди­стых за­бо­ле­ва­ний го­раз­до ни­же.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.