Се­кре­ты мо­ло­до­сти

Ге­не­ти­ки утвер­жда­ют, что че­ло­век мо­жет жить до 400 лет! Это в тео­рии. Но в ре­аль­но­сти — со­вер­шен­но дру­гие циф­ры. По ста­ти­сти­ке, по­ло­ви­на на­ших со­оте­че­ствен­ни­ков недо­тя­ги­ва­ет и до 70. Ста­ри­ка­ми же мы на­чи­на­ем счи­тать се­бя го­раз­до рань­ше. Одни — с ухо­дом на

Veliky Providents - - Женские Штучки -

«Ча­сы с ку­куш­кой»

Мы са­ми опре­де­ля­ем про­дол­жи­тель­ность соб­ствен­ной жиз­ни, са­ми ре­ша­ем, ко­гда нам ста­реть и уми­рать. Так, в про­шлом го­ду мой 48-лет­ний зна­ко­мый за­явил: «Я точ­но знаю, что доль­ше 50 не про­жи­ву. В на­шей се­мье дол­го­жи­те­лей нет. Отец умер в 49 лет…» Вот уже не­сколь­ко ме­ся­цев при­я­те­ля нет в жи­вых. «О ка­кой мо­ло­до­сти ты го­во­ришь? По­сле 29 жен­щи­на на­чи­на­ет стре­ми­тель­но ста­реть», — го­во­ри­ла мне 25-лет­няя по­дру­га, ко­то­рая, кста­ти, вы­гля­де­ла на все 30. По­доб­ные при­ме­ры мож­но при­во­дить бес­ко­неч­но.

На­вер­ня­ка вам встре­ча­лись и 70лет­ние кра­сав­цы, и их ды­ша­щие на ла­дан ро­вес­ни­ки. Объ­яс­ня­ет­ся по­доб­ная «неспра­вед­ли­вость» не толь­ко осо­бен­но­стя­ми фи­зио­ло­гии, об­ра­зом жиз­ни и ок­ру жа­ю­щей сре­дой. Глав­ное — со­сто­я­ние ду­ши. Пред­ставь­те, что мож­но «изъ­ять» из раз­ру­ша­ю­ще­го­ся те­ла са­му че­ло­ве­че­скую лич­ность и пе­ре­са­дить ее в те­ло мо­ло­дое и здо­ро­вое. Увы, да­же в но­вень­кой обо­лоч­ке ста­рик оста­нет­ся ста­ри­ком: очень ско­ро «дрях­лый» об­раз мыс­лей раз­ру­шит юный ор­га­низм. Что­бы ото­дви­нуть на­ступ­ле­ние пре­клон­но­го воз­рас­та, необ­хо­ди­мо ве­рить, что «луч­шее, ко­неч­но, впе­ре­ди».

И знай­те: сколь­ко бы вам ни «стук­ну­ло», все­гда есть шанс вер­нуть мо­ло­дость. Ес­ли хо­ти­те пе­ре­хит­рить вре­мя, пред­ла­га­ем осво­ить не­сколь­ко пси­хо­тех­ник.

Сол­неч­ный зай­чик

Во­об­ра­зи­те, буд­то яс­ным лет­ним днем вы ле­жи­те на лес­ной по­ляне. Ва­ше­го ли­ца кос­нул­ся сол­неч­ный зай­чик. Луч сколь­зит по лбу, за­тем по пра­вой ще­ке, по под­бо­род­ку, по ле­вой, вот он уже сно­ва ще­ко­чет кор­ни во­лос. Вы ощу­ща­е­те при­ят­ное теп­ло, за­тем лег­кое по­ка­лы­ва­ние. Как толь­ко по­ка­лы­ва­ние ста­нет силь­нее, пред­ставь­те, что по­дул про­хлад­ный ве­те­рок. Лег­кий воз­душ­ный по­ток дви­жет­ся по ли­цу по ча­со­вой стрел­ке, сле­ва на­пра­во. А тем вре­ме­нем опять вы­гля­ну­ло сол­ныш­ко, и его луч сно­ва со­гре­ва­ет вас сво­им теп­лом. Сол­неч­ный зай­чик «тан­цу­ет» на лбу и ще­ках, очи­щая ко­жу, уни­что­жая на­ко­пив­шу­ю­ся уста­лость, сни­мая на­пря­же­ние. Ве­те­рок раз­гла­жи­ва­ет мор­щин­ки, воз­вра­ща­ет ли­цу све­жесть и мо­ло­дость.

И не толь­ко в фан­та­зи­ях: вы за­ме­ти­те ре­зуль­тат уже че­рез не­сколь­ко се­ан­сов.

Мор­щи­ны в пла­ме­ни све­чи

Ес­ли не лю­би­те яр­кий свет и сол­неч­ный зай­чик не вы­зы­ва­ет у вас при­ят­ных ас­со­ци­а­ций, мож­но вос­поль­зо­вать­ся дру­гой ме­то­ди­кой. За­жги­те све­чу и под­не­си­те пра­вую ру­ку к пра­во­му гла­зу на рас­сто­я­нии 10 сан­ти­мет­ров. По ча­со­вой стрел­ке сде­лай­те три вра­ща­тель­ных дви­же­ния, да­вая уста­нов­ку: «Раз­гла­жи­ваю мор­щи­ны. Мор­щи­ны ис­че­за­ют». Пред­ставь­те, что по­на­ча­лу они ста­но­вят­ся ме­нее глу­бо­ки­ми и по­сте­пен­но про­па­да­ют со­всем. По­чув­ствуй­те, как ко­жа де­ла­ет­ся мо­ло­дой и здо­ро­вой. За­тем мыс­лен­но со­бе­ри­те в ку­лак всю от­ри­ца­тель­ную энер­гию и стрях­ни­те ее на пла­мя све­чи. По­вто­ри­те упраж­не­ние три ра­за. По­том сде­лай­те то же с ле­вым гла­зом, об­ла­стью рта и в за­вер­ше­ние — со всем ли­цом.

Рас­слабь­тесь и по­лу­чай­те удо­воль­ствие

Пом­ни­те шут­ку: «Как вы рас­слаб­ля­е­тесь? — А я не на­пря­га­юсь!»? Один мой при­я­тель ду­ма­ет, что в по­доб­ной жиз­нен­ной по­зи­ции ко­рень всех бед. Бо­лее то­го, он ис­кренне счи­та­ет, что по жиз­ни нуж­но на­пря­гать­ся — толь­ко так мож­но до­бить­ся успе­ха. Что ж, к сво­им 30 го­дам мо­ло­дой че­ло­век дей­стви­тель­но мно­го­го до­стиг в про­фес­си­о­наль­ной сфе­ре. Толь­ко вот здоровье уже не то (хо­тя он не ку­рит и за­ни­ма­ет­ся мод­ны­ми ви­да­ми спор­та), да и вы­гля­дит стар­ше сво­е­го 50-лет­не­го бос­са. И не по­то­му, что слиш­ком мно­го ра­бо­та­ет (его шеф, кста­ти, тру­дит­ся не мень­ше), а по­то­му, что не уме­ет от­ды­хать.

Меж­ду тем спо­соб­ность рас­слаб­лять­ся — важ­ней­шее усло­вие со­хра­не­ния мо­ло­до­сти и здоровья. Ес­ли для вас та­кое со­сто­я­ние про­ти­во­есте­ствен­но, со­ве­ту­ем при­бег­нуть к ауто­тре­нин­гу. Устрой­тесь в удоб­ном крес­ле или на ди­ване. Осво­бо­ди­тесь от мыс­лей (для это­го мож­но по­ста­вить кас­се­ту с за­пи­сью зву­ков при­ро­ды или мед­лен­ной при­ят­ной му­зы­кой). По­чув­ствуй­те, как по те­лу рас­те­ка­ет­ся теп­ло. А за­тем ска­жи­те се­бе: «Я рас­слаб­лен». Вз­мах­ни­те ру­кой, как бы стря­хи­вая с се­бя по­след­нее на­пря­же­ние, и че­рез не­сколь­ко ми­нут ощу­ти­те се­бя пол­но­стью от­дох­нув­шим. Про­во­ди­те та­кие се­ан­сы еже­днев­но, и вско­ре на­учи­тесь справ­лять­ся с бес­сон­ни­цей, улуч­шит­ся ва­ше са­мо­чув­ствие. И не удив­ляй­тесь, ко­гда окру­жа­ю­щие ста­нут го­во­рить, что вы мо­ло­де­е­те не по дням, а по ча­сам.

Ма­те­ри­ал под­го­то­ви­ла Ан­на САХАРОВА, це­ли­тель

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.