Ре­зуль­та­ты ко­фей­ной па­у­зы

Vesti - - NEWS -

Как уже го­во­ри­лось, по­ло­жи­тель­ные сто­ро­ны ко­фей­ной па­у­зы стали про­яв­лять­ся с ше­сто­го дня. При этом в остав­ши­е­ся две неде­ли экс­пе­ри­мен­та (да­же по­сле пе­ре­хо­да на обыч­ную во­ду) ка­ких-ли­бо нега­тив­ных мо­мен­тов, ко­то­рые при­сут­ство­ва­ли в пер­вые дни, не бы­ло от­ме­че­но со­вер­шен­но. Итак, за пе­ри­од без ко­фе наи­бо­лее яр­ки­ми про­яв­ле­ни­я­ми стали сле­ду­ю­щие мо­мен­ты.

ПРОСЫПАТЬСЯ УТРОМ СТА­ЛО ЛЕГЧЕ

Рань­ше просыпаться по утрам бы­ло «му­чи­тель­но боль­но», не­смот­ря на то, что я все­гда ста­ра­юсь спать по ше­сть­во­семь ча­сов в сут­ки. Так, «уго­во­ры» бу­диль­ни­ка в сти­ле «еще пять ми­ну­то­чек» мог­ли про­дол­жать­ся в те­че­ние ча­са, а за­тем ша­та­ние по до­му в по­лу­дре­ме до тре­тьей чаш­ки ко­фе. С ше­сто­го дня без ко­фе за­ме­ти­ла, что подъ­ем воз­мо­жен и с пер­вых зву­ков бу­диль­ни­ка, а пре­крас­но взбод­рить­ся можно, и вы­пив ста­кан во­ды.

НЕРВЫ СТАЛИ СПОКОЙНЕЕ

Вс­пыль­чи­вость при­су­ща бы­ла мне все­гда, и обост­ри­лось это со­сто­я­ние во вре­мя пер­вых дней экс­пе­ри­мен­та. Но уже спу­стя неде­лю ста­ла за со­бой за­ме­чать, что на мно­гие ве­щи, ко­то­рые рань­ше у ме­ня вы­зы­ва­ли внут­рен­ний взрыв (тя­нуч­ка на до­ро­ге, из­ме­не­ние пла­нов не в мою поль­зу и т. д.) я ста­ла смот­реть сквозь паль­цы — спо­кой­но и урав­но­ве­шен­но. Ко­фе та­ки вли­я­ет на нерв­ную си­сте­му в ка­че­стве раз­дра­жи­те­ля.

ПОЯВИЛОСЬ ОТЧЕТЛИВОЕ ЖЕ­ЛА­НИЕ СПАТЬ ВЕЧЕРОМ

Не­смот­ря на уста­лость, от­хож­де­ние ко сну у ме­ня все­гда вы­зы­ва­ло труд­но­сти, осо­бен­но ес­ли нуж­но лечь спать по­рань­ше. На вто­рой неде­ле экс­пе­ри­мен­та по­сле за­вер­ше­ния всех дел за­ме­ти­ла ред­кое для се­бя же­ла­ние — лечь и уснуть (без двух­ча­со­вой ван­ны, филь­ма и про­чих «уба­ю­ки­ва­ний»). При­чем от­бой стал про­ис­хо­дить, «как книж­ка пи­шет»: кос­ну­лась го­ло­вой по­душ­ки — и усну­ла. Кста­ти, и сон, ви­ди­мо, стал «ка­че­ствен­нее» — утром чув­ствую се­бя по-на­сто­я­ще­му от­дох­нув­шей (рань­ше это бы­ла ред­кость).

СТА­ЛА РЕЖЕ БЕСПОКОИТЬ ГОЛОВНАЯ БОЛЬ

Все­гда счи­та­ла се­бя очень ме­тео­за­ви­си­мой, а ока­за­лось — про­сто ме­тео­за­ви­си­мая из-за ко­фе­за­ви­си­мо­сти. Так, до экс­пе­ри­мен­та лю­бое из­ме­не­ние в по­го­де (к до­ждю, к вет­ру, к жа­ре, к гро­зе и т. д.) про­во­ци­ро­ва­ло го­ло­во­кру­же­ние и го­лов­ную боль. Сей­час же та­кие ре­ак­ции стали на­мно­го реже — за все вре­мя экс­пе­ри­мен­та по­го­ду «пред­ска­за­ла» толь­ко од­на­жды, хо­тя ка­че­ли бы­ли еще те.

ЗУБЫ СТАЛИ НА НЕ­СКОЛЬ­КО ОТТЕНКОВ БЕЛЕЕ

Все­гда вы­пол­ня­ла ука­за­ния сто­ма­то­ло­га по­сле про­це­дур не пить ко­фе из-за рис­ка из­бы­точ­но­го окра­ши­ва­ния зу­бов, но в осталь­ное вре­мя осо­бо­го зна­че­ния это­му не при­да­ва­ла. Под конец же экс­пе­ри­мен­та от­ме­ти­ла, что зубы стали зна­чи­тель­но белее, осо­бен­но по­сле то­го, как из жиз­ни про­па­ли и дру­гие на­пит­ки.

ПОЯВИЛОСЬ ЗДОРОВОЕ ЧУВ­СТВО ГОЛОДА

Утром для ме­ня был обя­за­те­лен ко­фей­ный ри­ту­ал, но не зав­трак. Обед и ужин то­же лег­ко за­ме­нял­ся лат­те ХХL или аро­мат­ным раф — из-за их ка­ло­рий­но­сти при­туп­ля­лось чув­ство голода. И ес­ли ап­пе­тит все-та­ки про­ры­вал­ся (ча­сто это слу­ча­лось ве­че­ра­ми), то удо­вле­тво­рить его бы­ло слож­но, бо­роть­ся с ним — тем бо­лее. То есть ре­жим пи­та­ния труд­но бы­ло на­звать пра­виль­ным.

По­сле от­ка­за от ко­фе уже со вто­рой неде­ли появилось же­ла­ние зав­тра­кать и пол­но­цен­но обе­дать (а не пе­ре­ку­сить чем-то к ко­фе), к ве­че­ру го­лод стал уме­рен­ным, по­то­му его лег­ко удо­вле­тво­рить лег­ким ужи­ном.

При этом вкус еды стал от­чет­ли­вее — вку­со­вые ре­цеп­то­ры стали ре­а­ги­ро­вать на блю­да без «по­ме­хи» в ви­де горь­ко-слад­ко­го при­вку­са ко­фе.

НОРМАЛИЗОВАЛОСЬ ПИЩЕВАРЕНИЕ

В пе­ри­од при­стра­стия к ко­фе, как уже го­во­ри­ла, ап­пе­тит был не очень, и го­лод ча­ще за­яв­лял о се­бе не при­выч­ным ур­ча­ни­ем в жи­во­те, а го­ло­во­кру­же­ни­ем и го­лов­ной бо­лью. И в та­ком со­сто­я­нии по­сле еды ча­сто вме­сто чув­ства на­сы­ще­ния при­сут­ство­ва­ли тя­жесть в же­луд­ке и сон­ли­вость. За пе­ри­од же ко­фей­ной па­у­зы, ко­гда же­ла­ние по­есть ста­ло «че­ло­ве­че­ским», по­сле при­е­ма пи­щи же­лу­док и ки­шеч­ник за­ра­бо­та­ли ис­прав­но, быст­ро пе­ре­ва­ри­вая съе­ден­ное.

ВЕСЫ ПОКАЗАЛИ МИНУС 2 КГ

Так сов­па­ло, что по за­вер­ше­нии экс­пе­ри­мен­та на­де­ла пла­тье, ко­то­рое до это­го при­ме­ря­ла пе­ред его на­ча­лом. И ока­за­лось, что на­ряд стал немно­го «под­ви­сать» в та­лии. Весы под­твер­ди­ли до­гад­ки — минус два ки­ло­грам­ма. Ве­ро­ят­но, де­ло в том, что до экс­пе­ри­мен­та в мо­ей жиз­ни бы­ло мно­го ка­ло­рий­но­го ко­фе — с са­ха­ром, мо­ло­ком или слив­ка­ми. А по­сле от­ка­за от ко­фе­и­на про­па­ли и ненуж­ные ка­ло­рии.

ПОДВОДИМ ИТОГИ

От­каз от ко­фе мо­жет быть по­лез­ным, хо­тя бы да­же для то­го, что­бы дать ор­га­низ­му от­дох­нуть от сти­му­ля­то­ров и пе­ре­за­гру­зить­ся. «Глав­ное по­сле та­ко­го экс­пе­ри­мен­та — сно­ва не впасть в ко­фей­ную край­ность, за­ме­няя им еду и дру­гие на­пит­ки. А ес­ли та­кое сно­ва и слу­чит­ся ли­бо вы про­сто нач­не­те за­ме­чать за со­бой ухуд­ше­ние са­мо­чув­ствия, луч­ше сно­ва устро­ить сво­бод­ные от ко­фе­и­на па­ру недель», — поды­то­жи­ла На­та­лья Гор­ди­ен­ко.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.