ТОК-ШОУ

VOGUE UA - - акцент -

ли­са Или­е­ва, кол­ле­га из от­де­ла ре­кла­мы, по­ка­за­ла мне фо­то в те­ле­фоне: «Вид сза­ди, до и по­сле». Я не по­ве­ри­ла сво­им гла­зам: Али­си­на по­па под­ско­чи­ла и при­об­ре­ла не­шу­точ­ный ре­льеф. «Я са­ма в шо­ке,– округ­ли­ла гла­за Али­са.– Все­го пять за­ня­тий: спорт плюс мио­сти­му­ля­ция». Ко­неч­но, я тут же ре­ши­ла, что мне то­же на­до – и немед­лен­но. И за­пи­са­лась на первую тре­ни­ров­ку.

«С со­бой ни­че­го не бе­ри­те, толь­ко крос­сов­ки»,– пре­ду­пре­ди­ла ме­ня на­ка­нуне за­ня­тия ад­ми­ни­стра­тор се­те­вой сту­дии пер­со­наль­но­го тре­нин­га Q-fit, пер­вой в Укра­ине се­ти, где про­во­дят EMSтре­ни­ров­ки. От­лич­ные но­во­сти: тер­петь не мо­гу, ко­гда во­круг по­хо­да в спорт­зал на­до вы­стра­и­вать це­лый ри­ту­ал со сбо­ра­ми фор­мы, по­ло­те­нец и бан­ных при­над­леж­но­стей. В Q-fit всем необ­хо­ди­мым обес­пе­чи­ва­ют каж­до­го.

Я переоделась в от­дель­ной раз­де­вал­ке с ду­шем: ра­зо­вое бе­лье, хлоп­ко­вые брю­ки и фут­бол­ка – и по­шла де­лать био­им­пе­дан­со­мет­рию. Это мод­ный ме­тод из­ме­ре­ния ко­ли­че­ства жи­ра, во­ды и мы­шеч­ной мас­сы в ор­га­низ­ме, поз­во­ля­ю­щий рас­счи­тать, сколь­ко ка­ло­рий в день ему необ­хо­ди­мо по­лу­чить. На ос­но­ве этих дан­ных тре­нер опре­де­ля­ет необ­хо­ди­мый уро­вень на­гру­зок и да­ет со­ве­ты по пи­та­нию.

За­тем на­ча­лось за­бав­ное. Тре­нер обрыз­гал ме­ня свер­ху до­ни­зу теп­лой во­дой из пуль­ве­ри­за­то­ра и на­ря­дил в ко­стюм со встро­ен­ны­ми элек­тро­да­ми, ко­то­рые по­том бу­дут по­да­вать сла­бый ток. Нель­зя ска­зать, что в нем очень удоб­но дви­гать­ся и ды­шать, за­то лег­ко пред­став­лять се­бя Ла­рой Крофт, пер­со­на­жем ком­пью­тер­ной иг­ры. И в этом мно­го прав­ды: че­рез длин­ный спи­ра­ле­вид­ный шнур ко­стюм под­со­еди­ня­ет­ся к тре­на­же­ру с сен­сор­ным управ­ле­ни­ем. Тре­нер вы­би­ра­ет про­грам­му, по­да­ет на­пря­же­ние – и за­ня­тие на­чи­на­ет­ся. Ток ощу­ща­ет­ся лег­кой виб­ра­ци­ей – как буд­то я усе­лась на сти­раль­ную ма­ши­ну, ко­гда она от­жи­ма­ет бе­лье. Это за­бав­но и немно­го ще­кот­но. Уро­вень то­ка мож­но ре­гу­ли­ро­вать, но ес­ли пе­ре­ста­рать­ся, воз­ник­нет чув­ство, слов­но ру­ку или но­гу схва­ти­ла су­до­ро­га.

Элек­тро­мы­шеч­ная сти­му­ля­ция пре­вра­ща­ет ря­до­вую тре­ни­ров­ку в за­ня­тие су­пер­ге­роя. До­ста­точ­но все­го 20 ми­нут, что­бы ос­но­ва­тель­но про­ра­бо­тать мыш­цы и на­гру­зить их, как за час за­ня­тий в за­ле. Я за­ни­ма­юсь с пет­ля­ми Coremaster, на ве­ло­тре­на­же­ре, де­лаю вы­па­ды и при­се­да­ния, стою в план­ке. Ни­че­го слож­но­го, но за счет до­пол­ни­тель­ной про­ра­бот­ки мышц под на­пря­же­ни­ем на­груз­ка по­лу­ча­ет­ся уси­лен­ной. До­ста­точ­но все­го двух тре­ни­ро­вок в неде­лю, что­бы под­дер­жи­вать от­лич­ную фор­му.

Я про­дол­жаю тре­ни­ро­вать­ся и с нетер­пе­ни­ем жду, что по­ка­жут кон­троль­ные за­ме­ры че­рез де­сять за­ня­тий. Но пер­вые ре­зуль­та­ты уже есть: джин­сы, ко­то­рые ста­ли тес­но­ва­ты по­сле че­ре­ды но­во­год­них празд­ни­ков, мне сно­ва впо­ру.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.