В

VOGUE UA - - NEWS -

раз­гар тре­ни­ров­ки по про­грам­ме «Но­вое те­ло за че­ты­ре неде­ли» од­на из мо­их со­се­док по за­лу ед­ва не по­те­ря­ла со­зна­ние. По­ка мы про­дол­жа­ли ис­хо­дить седь­мым по­том, ее уса­ди­ли на стул и раз­ре­ши­ли от­дох­нуть – в ви­де ис­клю­че­ния. Та­кие исто­рии – обыч­ное де­ло для фит­нес-чел­лен­джей. Прав­да, об этом не при­ня­то го­во­рить: «Ви­жу цель – не ви­жу пре­пят­ствий» – лейт­мо­тив по­доб­ных про­грамм.

Фит­нес-чел­лендж – шту­ка ма­ня­щая. Да­же ес­ли де­вуш­ка не по­лу­ча­ет удо­воль­ствия от за­ня­тий спор­том и из­бе­га­ет мас­со­вых увле­че­ний, у нее нет-нет да и мельк­нет мысль: «А мо­жет, мне то­же на­до?» Я ду­маю, это по­то­му, что лю­ди эво­лю­ци­о­ни­ро­ва­ли во мно­гом за счет со­ци­аль­ной кон­ку­рен­ции: стре­мясь за луч­ши­ми, они неуклон­но рас­тут. Гон­ка «быст­рее, вы­ше, силь­нее» бы­ва­ет осо­бен­но эф­фек­тив­на в со­рев­но­ва­ни­ях не толь­ко с вче­раш­ней со­бой, но и с груп­пой та­ких же, жаж­ду­щих строй­ных ног и ак­ку­рат­ных ку­би­ков.

Мой путь в фит­не­се то­же на­чи­нал­ся с он­лайн-чел­лен­джа. Это сей­час про­ект #sekta раз­рос­ся на несколь­ко стран, а 6 лет на­зад его за­ро­дыш вы­гля­дел как днев­ник в ЖЖ – немно­го на­ив­ный, неудоб­ный, но да­ю­щий чув­ство лок­тя и еди­не­ния. С мо­ей склон­но­стью к ин­тро­вер­сии это бы­ло иде­аль­но: ни­ка­ких фо­то­от­че­тов и жи­во­го об­ще­ния, да­же из до­му вы­хо­дить не нуж­но. Я при­леж­но вы­пол­ня­ла за­да­ния, ко­то­рые идео­ло­ги «Сек­ты» вы­ве­ши­ва­ли он­лайн, и по­не­мно­гу ху­де­ла.

«Сек­та» да­ла мне глав­ное, что нуж­но фит­нес-но­вич­ку,– ощу­ще­ние общ­но­сти с та­ки­ми же на­чи­на­ю­щи­ми. Я чи­та­ла от­зы­вы «не мо­гу вы­дер­жать 4-ми­нут­ную тре­ни­ров­ку» – и мне ста­но­ви­лось лег­че, по­то­му что я-то с тру­дом мог­ла про­дер­жать­ся 2 ми­ну­ты, а на тре­тьей па­да­ла ли­цом в пар­кет. Вто­рое, что я вы­нес­ла из то­го па­мят­но­го опы­та,– на­вык кон­тро­ли­ро­вать объ­ем по­гло­ща­е­мой еды. Для ме­ня, при­вык­шей есть до от­ва­ла, идея из­ме­рять пор­ции ста­ка­ном ока­за­лась от­лич­ной жи­тей­ской хит­ро­стью.

А вот уме­ния об­хо­дить­ся без вред­ной еды чел­лендж мне не дал. Ме­ня раз­дра­жа­ло по­сто­ян­ное дав­ле­ние и яр­лы­ки ти­па junk-food, sugar-junk, ко­то­ры­ми щед­ро мар­ки­ро­ва­ли вред­ную еду в со­об­ще­стве, а по­то­му сла­до­сти из мо­е­го ра­ци­о­на так и не ис­чез­ли. Вдо­ба­вок ни­кто не учил но­вень­ких, что счи­тать ка­ло­рии необ­хо­ди­мо, а раз­би­рать со­став еды на мак­ро­нут­ри­ен­ты (бел­ки-жи­ры-уг­ле­во­ды) – так же важ­но, как и де­лать «план­ку».

Еще од­ним ми­ну­сом про­грам­мы бы­ло то, что все упраж­не­ния сле­до­ва­ло брать в сво­бод­ном до­сту­пе на bodyrock.tv, что ав­то­ма­ти­че­ски озна­ча­ло: сле­дить за тех­ни­кой вы­пол­не­ния при­дет­ся са­мо­сто­я­тель­но. То­гда-то у ме­ня и слу­чи­лись по­оче­ред­но спазм мышц прес­са и кре­па­ту­ра в ик­ре та­кой си­лы, что отек схо­дил боль­ше двух недель.

На но­вый фит­нес-чел­лендж я за­пи­са­лась лишь несколь­ко лет спу­стя. По­ми­мо все­об­ще­го ажи­о­та­жа во­круг по­доб­ных про­грамм, ме­ня вдох­но­ви­ло то, что за­ня­тия про­хо­ди­ли в фит­нес-клу­бе, под

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.