Очи­ще­ние

Опыт оздо­ров­ле­ния иочи­ще­ния в стол ич­ной кли­ни­ке

Wellness - - СОДЕРЖАНИЕ - Свет­ла­на Ост­ров­ская

В ЛАДу со сво­им ве­сом. Опыт оздо­ров­ле­ния и очи­ще­ния в сто­лич­ной кли­ни­ке

Быть строй­ной – это ра­бо­та! Эта ис­ти­на из­вест­на всем. Но как же не хо­чет­ся ра­бо­тать, ко­гда во­круг так много вкус­но­стей! И ты опять ду­ма­ешь: «Ну, вот съем один «на­по­леон­чик», а с зав­траш­не­го дня – ни­ка­ких пи­рож­ных». По­том при­хо­дит завтра, а с ним и но­вые со­блаз­ны. И че­рез ме­сяц ты уже по­ни­ма­ешь, что од­ним раз­гру­зоч­ным днем не обой­тись. А зна­чит, сно­ва по­ра в «Лад». Очи­щать­ся, сбра­сы­вать вес и на­стра­и­вать­ся на здо­ро­вый об­раз жиз­ни.

Вер­ные

дру­зья Wellness не раз чи­та­ли о кли­ни­ке «Лад», мно­гие да­же успе­ли опро­бо­вать пя­ти­днев­ную про­грам­му очи­ще­ния ор­га­низ­ма на се­бе, а самые «пра­виль­ные» прошли и вто­рой, та­кой же по дли­тель­но­сти этап. Кста­ти, мно­гие па­ци­ен­ты, од­на­ж­ды от­крыв для се­бя кли­ни­ку, про­дол­жа­ют ез­дить в нее из го­да в год – и пять, и семь лет. Есть и та­кие, ко­то­рые с «Ла­дом» все 15 лет – имен­но столь­ко су­ще­ству­ет кли­ни­ка. Но да­же их есть чем уди­вить!

Но­вый фи­ли­ал в Ка­пи­та­нов­ке

Ка­пи­та­нов­ка – ма­лень­кое се­ло под Ки­е­вом. В утрен­ние ча­сы, ко­гда по­ток ма­шин устрем­ля­ет­ся в сто­ли­цу, дорога от цен­тра

го­ро­да до Ка­пи­та­нов­ки за­ни­ма­ет 30 ми­нут. Кли­ни­ка рас­по­ло­же­на на тер­ри­то­рии са­на­то­рия им. Гу­ца, и это да­ет мас­су пре­иму­ществ.

Ес­ли чест­но, вна­ча­ле я рас­стро­и­лась: в пер­вом фи­ли­а­ле, рас­по­ло­жен­ном на ко­раб­ле «Пер­ли­на Днi­п­ра», ко­то­рый при­швар­то­ван в На­вод­ниц­ком парке, меж­ду мо­стом Па­то­на и па­мят­ни­ком ос­но­ва­те­лям Ки­е­ва («Ли­бідь»), не бы­ло мест. Од­но сло­во­со­че­та­ние «за го­ро­дом» на­во­ди­ло на ме­ня ужас: «А как же я бу­ду ез­дить по сво­им де­лам? Это же не Ки­ев! А на стрет­чинг, а на сту­дию, а в ре­дак­цию?..» Но Ла­ри­са Дмит­ри­ев­на – муд­рый и бес­смен­ный глав­ный врач «Ла­да» – уго­во­ри­ла ме­ня. И я ни ра­зу не по­жа­ле­ла о том, что по­еха­ла имен­но в Ка­пи­та­нов­ку.

Ки­ев, да еще и центр, несмот­ря на парк, все рав­но ме­га­по­лис с биз­нес-энер­ге­ти­кой, шу­мом и… вы­хлоп­ны­ми га­за­ми. Рас­сла­бить­ся и на­стро­ить­ся на оздо­ров­ле­ние здесь мож­но, но у те­бя по­сто­ян­но бу­дет непри­ят­ный оса­док, из-за то­го что ты ку­да-то опаз­ды­ва­ешь, кон­трак­ты про­хо­дят ми­мо те­бя, а бо­лее пред­при­им­чи­вые во­ро­ти­лы ру­бят мил­ли­о­ны, по­ка ты ста­вишь клиз­мы. В про­шлом го­ду я в пе­ре­ры­вах меж­ду при­е­ма­ми пи­щи и про­це­ду­ра­ми по­сто­ян­но ез­ди­ла на встре­чи, а ко­гда воз­вра­ща­лась, ме­ня по­ми­мо очи­сти­тель­но­го чая ждал так и не вы­клю­чен­ный ком­пью­тер с ку­чей неот­ве­чен­ных пи­сем. Го­то­вы ра­бо­тать и очи­щать­ся в та­ком ре­жи­ме? То­гда вам, без­услов­но, сю­да, в «Пер­ли­ну Днi­п­ра»!

Я же в по­не­дель­ник утром не спе­ша – до Ка­пи­та­нов­ки. Вышла из ма­ши­ны и вдох­ну­ла пол­ной гру­дью све­жий воз­дух. Как же здесь хо­ро­шо! Ухо­жен­ные га­зо­ны, вы­со­чен­ные ели, строй­ные бе­рез­ки, неболь­шой пру­дик и да­же дет­ская пло­щад­ка. Так что сме­ло мо­же­те брать с со­бой ре­бен­ка – кста­ти, еду ему мож­но за­ка­зать «нор­маль­ную». А го­то­вят здесь вкус­но да­же ве­ге­та­ри­ан­ские блю­да! Про­сто не все де­ти го­то­вы их есть, да­же ес­ли по­со­лить. По сек­ре­ту ска­жу: вни­зу, ря­дом с ад­ми­ни­стра­то­ром, про­да­ют­ся очень вкус­ные бу­лоч­ки с ко­ри­цей и тво­ро­гом, ко­то­рых

Не­ко­то­рые пе­ред по­езд­кой в «Лад», в вос­кре­се­нье ве­че­ром, ста­ра­ют­ся на­есть­ся до отвала, что­бы за­па­сов хва­ти­ло на все пять дней. И это то­же непра­виль­но! Луч­ший со­вет – вста­вай­те из-за сто­ла с лег­ким чув­ством го­ло­да

по­сто­яль­цам «Ла­да», ко­неч­но, нель­зя, но по­ба­ло­вать ре­бен­ка вы смо­же­те.

Све­жий воз­дух и ти­ши­на – да­ле­ко не все плю­сы Ка­пи­та­нов­ки. Здесь есть бас­сейн с мас­саж­ны­ми стру­я­ми, а, как из­вест­но, фи­зи­че­ские на­груз­ки – обя­за­тель­ное усло­вие успеш­но­го сбра­сы­ва­ния ве­са. В один из ве­че­ров к бас­сей­ну до­бав­ля­ет­ся сау­на. В пя­ти­днев­ный курс еще вхо­дит со­ля­ная ком­на­та, в ко­то­рой мож­но и по­спать, и по­ме­ди­ти­ро­вать, и по­слу­шать лек­цию о пра­виль­ном ды­ха­нии. Очень рас­слаб­ля­ю­щая шту­ка!

В курс так­же вклю­чен гид­ро­мас­саж, ко­то­рый вна­ча­ле ме­ня не за­ин­те­ре­со­вал. Но ко­гда я уви­де­ла чи­стый ка­би­нет и огром­ную со­вре­мен­ную ван­ну, на­пол­нен­ную го­ря­чей во­дой, то про­сто за­лез­ла в нее и до­ве­ри­лась мед­сест­ре. Она про­шлась по мо­е­му те­лу стру­ей во­ды под на­по­ром, де­лая ак­цент там, где мог­ло бы быть и по­ху­же. На­до ска­зать, та­кой гид­ро­мас­саж мо­жет составить кон­ку­рен­цию ру­кам мас­са­жи­ста.

За от­дель­ную пла­ту в Ка­пи­та­нов­ке мож­но за­ка­зать гря­зе­вое обер­ты­ва­ние. И вот я, уже щед­ро на­ма­зан­ная гря­зью из озе­ра Си­ваш, ле­жу под оде­я­лом и ду­маю: «Как жал­ко, что нель­зя сов­ме­щать спа-про­це­ду­ры с ге­ру­до­те­ра­пи­ей. А то я и пи­яв­ки по­про­бо­ва­ла бы!»

Очи­ще­ние за пять дней

Все го­во­рят, что для вы­ра­бот­ки устой­чи­вой при­выч­ки и «дрес­си­ров­ки» си­лы во­ли ну­жен как ми­ни­мум 21 день. Но я точ­но знаю: до­ста­точ­но и пя­ти! Мои ре­гу­ляр­ные по­езд­ки в «Лад» это под­твер­жда­ют. Хо­ти­те из­ме­нить свое от­но­ше­ние к еде и вы­брать здо­ро­вое пи­та­ние? По­трать­те на это неде­лю без вы­ход­ных – и вы на­учи­тесь по­лу­чать удо­воль­ствие от по­лез­ных про­дук­тов!

В кли­ни­ку нуж­но при­е­хать на­то­щак, ведь пред­сто­ит УЗИ брюш­ной по­ло­сти. Еще вам сде­ла­ют кар­дио­грам­му, из­ме­рят дав­ле­ние и рас­спро­сят о со­сто­я­нии здоровья. Вре­мя до обе­да ле­тит неза­мет­но, и ты за­бы­ва­ешь о том, что се­го­дня не зав­тра­ка­ла. На обед – тра­ди­ци­он­ные три блю­да: са­лат, пер­вое и вто­рое, толь­ко все они без со­ли, без жи­ра и, есте­ствен­но, без мя­са. Так вы бу­де­те пи­тать­ся три дня. В четверг еду за­ме­нит узвар, а в пят­ни­цу – опять ве­ге­та­ри­ан­ские и бес­со­ле­вые зав­трак и обед. Ужи­нать бу­де­те уже до­ма. Так что за­ра­нее по­ду­май­те, что при­го­то­вить, ведь ни мя­са, ни мо­лоч­ных про­дук­тов вам несколь­ко дней нель­зя. Я, на­при­мер, меч­та­ла о за­пе­чен­ной кар­тош­ке с ква­ше­ной ка­пу­стой. Это мож­но!

Цель ве­ге­та­ри­ан­ско­го без­бел­ко­во­го и бес­со­ле­во­го пи­та­ния, как и всей про­грам­мы, – вы­ве­сти из ор­га­низ­ма ток­си­ны и шла­ки. В ком­плек­се с мас­са­жа­ми, про­гул­ка­ми, пла­ва­ньем, спе­ци­аль­ны­ми ча­я­ми и очи­сти­тель­ны­ми про­це­ду­ра­ми та­кое пи­та­ние очи­ща­ет от ток­си­нов ки­шеч­ник, пе­чень и желч­ный пу­зырь.

Под очи­сти­тель­ны­ми про­це­ду­ра­ми мы по­ни­ма­ем клиз­мы, ко­то­рых по­ло­же­но че­ты­ре в день, за ис­клю­че­ни­ем пер­во-

Поз­воль­те раз­бу­дить ва­ши вку­со­вые ре­цеп­то­ры! И уже «на во­ле» вы смо­же­те на­сла­дить­ся про­сто по­ми­до­ром, про­сто огур­цом, про­сто яб­ло­ком – всем тем, что по­да­ри­ла нам при­ро­да

го и пя­то­го, а так­же сле­пое зон­ди­ро­ва­ние и тю­баж.

Сле­пое зон­ди­ро­ва­ние очи­ща­ет желч­ный пу­зырь. Про­це­ду­ра за­клю­ча­ет­ся в том, что утром вы при­ни­ма­е­те рас­твор маг­не­зии. Да­лее ле­жи­те ми­нут 40 на грел­ке, а по­том де­ла­е­те несколь­ко неслож­ных упраж­не­ний ти­па «ве­ло­си­пе­да» и «нож­ниц», по­сле че­го иде­те зав­тра­кать. Сле­пое зон­ди­ро­ва­ние мож­но ор­га­ни­зо­вать и до­ма, од­на­ко под на­блю­де­ни­ем вра­ча все же пред­по­чти­тель­нее.

Тю­баж по­мо­га­ет очи­стить пе­чень, желч­ный пу­зырь и ки­шеч­ник од­но­вре­мен­но. Суть про­це­ду­ры в том, что нуж­но вы­пить при­мер­но пол­ста­ка­на (нор­му вра­чи рас­счи­ты­ва­ют для каж­до­го ин­ди­ви­ду­аль­ную) олив­ко­во­го мас­ла и за­пить со­ком ли­мо­на. В ре­зуль­та­те та­ких дей­ствий со­су­ды пе­че­ни рас­ши­ря­ют­ся, и от­кры­ва­ют­ся про­ни­зы­ва­ю­щие ее жел­че­гон­ные про­то­ки. Желчь из желч­но­го пу­зы­ря ак­тив­но по­сту­па­ет в про­то­ки и смы­ва­ет с их сте­нок ток­си­ны. А вы­во­дит­ся все это без­об­ра­зие че­рез ки­шеч­ник, стен­ки ко­то­ро­го ак­тив­но со­кра­ща­ют­ся бла­го­да­ря мас­лу, вы­сту­па­ю­ще­му еще и в ро­ли сла­би­тель­но­го.

При­зна­юсь, ни в од­ну из мо­их по­ез­док в «Лад» – а их бы­ло око­ло де­ся­ти – я так и не до­шла до тю­ба­жа. Эта про­це­ду­ра су­гу­бо доб­ро­воль­ная! И вы то­же ре­шай­те са­ми, необ­хо­ди­ма она вам или нет. Ес­ли ре­ши­тесь, то все прой­дет как нуж­но, будь­те уве­ре­ны, и из кли­ни­ки вы не вый­де­те, а вы­ле­ти­те – та­кая лег­кость бу­дет во всем ор­га­низ­ме!

Настрой­ся на луч­шее

Мож­но сколь­ко угод­но чи­тать пра­виль­ные ста­тьи в пра­виль­ных жур­на­лах, но про­дол­жать есть вся­кую га­дость. Си­ла во­ли тре­бу­ет боль­ших уси­лий. А в борь­бе с при­выч­кой ча­сто по­беж­да­ет при­выч­ка. И все на­ши бла­гие на­ме­ре­ния так и оста­ют­ся на­ме­ре­ни­я­ми. Посмот­ри­те во­круг: ло­вуш­ки вред­ной еды рас­став­ле­ны по­всю­ду. На бил­бор­дах, в те­ле­ви­зи­он­ной ре­кла­ме и в ру­ках у мо­ло­де­жи мы ви­дим то, что есть ча­ще все­го нель­зя. Я о хот-до­гах в ру­ках. А вы о чем по­ду­ма­ли? Ви­де­ли ли вы оче­редь в ки­ев­скую «Пе­ре­піч­ку»? Про­хо­ди­ли ли вы ми­мо рас­ту­щих как гри­бы кон­ди­тер­ских? При­гла­ша­ла ли вас све­кровь на вос­крес­ный обед? Вы­во­ды оче­вид­ны: лю­ди едят много, лю­ди едят непра­виль­но, про­ти­во­сто­ять это­му слож­но. Но мож­но! И мы не пе­ре­ста­ем пи­сать об этом вот уже 12 лет – имен­но столь­ко вы­хо­дит Wellness!

Вот несколь­ко ва­ри­ан­тов по­лез­но­го зав­тра­ка: ка­ша (ов­ся­ная, ри­со­вая, греч­не­вая, ку­ку­руз­ная) с су­хо­фрук­та­ми и мас­лом. Или с йо­гур­том и ореш­ка­ми, или с ку­соч­ка­ми сы­ра с пле­се­нью (толь­ко его долж­но быть немно­го),

Па­ру раз в неде­лю мож­но сде­лать ом­лет с ово­ща­ми. Толь­ко помни­те, что для жен­щин нор­ма по­треб­ле­ния яиц – не боль­ше че­ты­рех в неде­лю.

Еще на зав­трак мож­но съесть тво­рож­ную за­пе­кан­ку или сыр­ни­ки. А к ко­фе (че­рез пол­ча­са) поз­во­лить ку­со­чек горь­ко­го шо­ко­ла­да.

Обед вполне мо­жет быть из трех блюд. Толь­ко сле­ди­те за пор­ци­я­ми. Овощ­ной са­лат, суп и на вто­рое мя­со или ры­ба с ово­ща­ми. Без ка­ши! Без кар­то­фе­ля! И да­же без ри­са, как бы мы ни лю­би­ли па­э­лью или плов. Впро­чем, немно­го ди­ко­го ри­са к ры­бе поз­во­ли­тель­но. И вкус­но!

Что де­лать с та­ки­ми вкус­но­стя­ми, как пар­ме­зан, вя­ле­ные по­ми­до­ры, се­ле­доч­ка? Огра­ни­чи­вать! Это не зна­чит ис­клю­чить. Про­сто ис­поль­зо­вать для укра­ше­ния блю­да, есть ма­лю­сень­ки­ми, а не про­сто ма­лень­ки­ми пор­ци­я­ми. Поз­во­ли­тель­ная нор­ма пи­рож­ных и круас­са­нов – од­но или один в неде­лю.

Пе­ре­хо­дим к ужи­ну. Уже ни­ка­ких уг­ле­во­дов. Все ка­ши и фрук­ты вы долж­ны съесть до обе­да. В край­нем слу­чае на обед. На ужин – ово­щи (пред­по­чти­тель­нее тер­ми­че­ски об­ра­бо­тан­ные) и белки.

И ко­неч­но, пом­ним, что в иде­а­ле ва­рим, па­рим, за­пе­ка­ем, но ни­как не жа­рим.

Все про­сто! Мы уло­жи­лись в пол­стра­ни­цы. Ах да, хо­ро­шо бы еще раз в неде­лю устра­и­вать раз­гру­зоч­ный день: пить пол­то­ра лит­ра узва­ра или со­ка и столь­ко же во­ды.

Кста­ти, пол­то­ра-два лит­ра во­ды – обя­за­тель­ная нор­ма для жен­щин. Муж­чи­нам во­ды сле­ду­ет пить боль­ше. А ле­том – еще боль­ше нам всем!

Что де­лать тем, кто хо­чет от­ка­зать­ся от мя­са? Этот во­прос я за­да­ла Ла­ри­се Дмит­ри­евне. И к мо­е­му удив­ле­нию, она ска­за­ла, что жен­щи­нам (ура!) есть мя­со необя­за­тель­но. А я где-то чи­та­ла, что по­сле 35 лет – и неже­ла­тель­но. Ес­ли вы от­ка­за­лись от мя­са, глав­ный врач «Ла­да» ре­ко­мен­ду­ет вклю­чить в ра­ци­он боль­ше рыбы: есть ее раз в день или хо­тя бы 3– 4 ра­за в неде­лю. Вы­дер­жу ли я?

Мно­гие, да­же уже при­е­хав в «Лад», со­мне­ва­ют­ся, что им под си­лу «прой­ти все испытания», преж­де все­го ис­пы­та­ние та­кой непри­выч­ной едой. И в пер­вый день уси­лен­но по­ли­ва­ют пи­щу со­ком ли­мо­на (каж­до­му кла­дут чет­вер­тин­ку ли­мо­на), и пер­чат, и до­бав­ля­ют раз­ные спе­ции, ко­то­рые то­же поз­во­ли­тель­ны, – все, кро­ме со­ли. И хлеб съе­да­ют весь, ка­кой по­ло­жи­ли. А са­ми ду­ма­ют: «За­чем со­гла­сил­ся на эти из­де­ва­тель­ства?» Но как че­ло­век не про­сто опыт­ный, а мно­го­опыт­ный, ска­жу: вся еда очень вкус­ная и без спе­ций, и без ли­мо­на. Поз­воль­те раз­бу­дить ва­ши вку­со­вые ре­цеп­то­ры! И уже «на во­ле» вы смо­же­те на­сла­дить­ся про­сто по­ми­до­ром, про­сто огур­цом, про­сто яб­ло­ком – всем тем, что по­да­ри­ла нам при­ро­да. Фрук­ты и ово­щи уже со­вер­шен­ны и не тре­бу­ют ни­ка­ких вку­со­вых улуч­ше­ний.

Прав­да, осо­бо тре­пет­ные осо­би, как пра­ви­ло муж­ско­го по­ла, ино­гда сры­ва­ют­ся и по­сле пер­во­го же дня сбе­га­ют в ре­сто­ран на шаш­лы­ки. По­том воз­вра­ща­ют­ся, и при­хо­дит­ся их еще и ле­чить!

Не­ко­то­рые, и я то­же ко­гда-то бы­ла в их чис­ле, ста­ра­ют­ся на­ка­нуне, в вос­кре­се­нье ве­че­ром, на­есть­ся до отвала, что­бы за­па­сов хва­ти­ло на все пять дней. И это то­же непра­виль­но! Луч­ший со­вет – вста­вай­те из-за сто­ла с лег­ким чув­ством го­ло­да. На­сы­ще­ние при­дет поз­же, и у вас не бу­дет тя­же­сти и непри­ят­ных ощу­ще­ний в же­луд­ке. Луч­ше недо­есть, чем пе­ре­есть!

Кто на вто­рой этап?

В про­шлом и по­за­про­шлом го­ду я про­хо­ди­ла в кли­ни­ке и вто­рой этап очи­ще­ния. В по­за­про­шлом – че­рез ме­сяц, а в про­шлом – сра­зу по­сле пер­во­го. Оба ра­за это бы­ли со­ко­вые дни. Со­ки, во­да, две чаш­ки ко­фе – вот и весь ра­ци­он. Ощу­ще­ния от­лич­ные, к то­му же во вто­рой раз этот этап дал­ся лег­че. Но сколь­ко я по­том ни пы­та­лась по­вто­рить со­ко­вую неде­лю до­ма, не по­лу­ча­лось: все вре­мя сры­ва­лась. Вот вам еще од­на при­чи­на сбра­сы­вать вес под ру­ко­вод­ством про­фес­си­о­на­лов и вда­ли от род­но­го хо­ло­диль­ни­ка.

Тю­баж по­мо­га­ет очи­стить пе­чень, желч­ный пу­зырь и ки­шеч­ник од­но­вре­мен­но. Суть про­це­ду­ры в том, что нуж­но вы­пить при­мер­но пол­ста­ка­на (нор­му вра­чи рас­счи­ты­ва­ют для каж­до­го ин­ди­ви­ду­аль­ную) олив­ко­во­го мас­ла и за­пить со­ком ли­мо­на

В этом го­ду я то­же оста­лась на вто­рую неде­лю сра­зу по­сле пер­во­го эта­па очи­ще­ния. Но те­перь ме­ня уже жда­ли не со­ко­вые дни, а фрук­то­во‑овощ­ные. Из рациона пол­но­стью ис­клю­чи­ли уг­ле­во­ды в ви­де каш. Немно­го греч­ки в су­пе, прав­да, на­блю­да­лось. Но по-преж­не­му все бы­ло без со­ли и жи­ров. А с ка­кой за­ви­стью смот­ре­ли на ме­ня кол­ле­ги-пер­во­этап­ни­ки, си­дев­шие пе­ред та­рел­кой ка­ши с ово­ща­ми, ко­гда мне при­но­си­ли двой­ную пор­цию за­пе­чен­ных ка­бач­ков, ба­кла­жа­нов, пер­ца и по­ми­до­ров!

Со­ки на вто­ром эта­пе оста­лись, но толь­ко для аб­со­лют­но здо­ро­вых лю­дей, у ко­то­рых по­ка­за­те­ли под­же­лу­доч­ной же­ле­зы в нор­ме. Од­на­ко пи­тать­ся ово­ща­ми и фрук­та­ми пси­хо­ло­ги­че­ски ком­форт­нее, чем пить со­ки. Ведь мы под­со­зна­тель­но вос­при­ни­ма­ем их как жид­кость, и по­то­му воз­ни­ка­ет ощу­ще­ние, что мы ни­че­го не едим. Мысль «Как же хо­чет­ся есть!» по­сто­ян­но пре­сле­до­ва­ла ме­ня, ко­гда я пи­ла со­ки. А на этот раз со­сто­я­ния го­лод­но­го сту­ден­та не бы­ло. Все про­шло лег­ко, и я вы­пи­са­лась из кли­ни­ки, ис­пол­нен­ная эн­ту­зи­аз­ма пи­тать­ся так все ле­то. Ну, до­ждем­ся ле­та – уви­дим, на сколь­ко мо­е­го эн­ту­зи­аз­ма хва­ти­ло.

А по­ка я тра­ди­ци­он­но сбро­си­ла по 3 ки­ло­грам­ма на каж­дом эта­пе, пол­на энер­гии и же­ла­ния про­дол­жать есть здо­ро­вую еду. Вот толь­ко ку­ли­чи по­про­бую…

При вы­пис­ке мне от­да­ли ре­зуль­та­ты всех мо­их ана­ли­зов, скру­пу­лез­но их про­ком­мен­ти­ро­ва­ли и рас­пи­са­ли, что мне сле­ду­ет есть, что про­пить и как са­мо­сто­я­тель­но в те­че­ние ме­ся­ца по­чи­стить кро­ве­нос­ную си­сте­му – те­перь, по­сле двух эта­пов, до­шла оче­редь и до нее. Вы спро­си­те: «Как же это сде­лать?» А вот и не ска­жу! При­ез­жай­те в «Лад» – и все узна­е­те са­ми.

Кли­ни­ка «Лад» Тел.: (044) 22‑12‑555, (097) 586‑55‑57, (067) 712‑68‑12 E‑mail: med@clad.com.ua

Кли­ни­ка «Лад» в Ка­пи­та­нов­ке Ки­е­во‑Свя­то­шин­ский р‑н., с. Ка­пи­та­нов­ка, ул. Со­бор­ная, 4 (4‑й ки­ло­метр Жи­то­мир­ско­го шос­се)

Кли­ни­ка «Лад» на Дне­пре в Ки­е­ве Ки­ев, На­бе­реж­ное шос­се, На­вод­ниц­кий парк (им. В. М. При­ма­ко­ва), отель «Пер­ли­на Днi­п­ра» (меж­ду мо­стом Па­то­на и па­мят­ни­ком ос­но­ва­те­лям Ки­е­ва «Ли­бідь»)

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.