KAK ПИTAЮTCЯ CЫPOEДЫ?

Wellness - - БУДЬ В ФОРМЕ | ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ -

Сы­ро­едам нуж­но съе­дать боль­шее ко­ли­че­ство пи­щи, что­бы по­лу­чать необ­хо­ди­мое ко­ли­че­ство ка­ло­рий. Как пра­ви­ло, сы­ро­еды едят боль­ше фрук­тов – они ка­ло­рий­нее. А необ­хо­ди­мые ви­та­ми­ны и ми­не­ра­лы по­лу­ча­ют из ли­стьев са­ла­та, шпи­на­та и дру­гой зе­ле­ни. Та­ким об­ра­зом, в про­пор­ци­о­наль­ном со­от­но­ше­нии 90–97% – это фрук­ты (к при­ме­ру, 7– 8 ба­на­нов, столь­ко же яб­лок и груш), 2– 6% – зе­лень (это мо­жет быть и 10 пуч­ков са­ла­та), и 0– 8 про­цен­тов – ов ощи.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.